Ожиріння серед дітей стає серйозною проблемою охорони здоров’я в останні роки. У нашій країні показник почав перевищувати показник у країнах з великими традиціями, таких як США. "Зміни в звичках життя, що відбулися в нашому суспільстві за останні роки, спричинили збільшення випадків неповнолітніх із зайвою вагою та ожирінням", - пояснює Начо Беренгуель, технік спорту з спортивного центру "Его" в Альмерії.
Сьогодні більшість дітей більше не граються на вулиці. Ігрові приставки, комп’ютери тощо. Вони призвели до того, що традиційні заходи, що проводились на відкритому повітрі, замінювались іншими з мінімальним фізичним зносом і більшим сидячим способом життя. "До цієї реальності слід додати дуже важливу зміну харчових звичок", - говорить технік. "Ми стали свідками повної індустріалізації всієї закупівлі та поглинання типових продуктів середземноморської дієти до упакованих продуктів, з добавками та перероблених таким чином, що вони далекі від їжі 20 або 30 років тому".
Ожиріння несе великий ризик для здоров’я. У неповнолітнього, який має надлишкову вагу, у якийсь момент його життя може розвинутися якийсь тип захворювання, пов’язаний з цією проблемою. "Проблеми з серцево-судинною системою та діабет - найпоширеніші", - додає Беренгуель. "Але ми також повинні додати психологічні наслідки, які дитина може зазнати в суспільстві, в якому ми живемо щодня з дуже специфічними стереотипами краси та надмірним поклонінням образу".
Спорт як зброя
Різні міжнародні організації, такі як ВООЗ, за допомогою різних кампаній рекомендують практику фізичних вправ для боротьби з ожирінням серед дітей. У нашій країні також існують цікаві ініціативи, такі як Ego Junior Club, створений Ego Sport Center, в Альмерії, та Natur Salud. "Важливо те, що неповнолітній включає спорт або будь-який вид фізичної активності у свій спосіб життя, і що вони також дотримуються здорових норм харчування", - говорить експерт. «Спорт та їжа завжди повинні йти рука об руку. У цьому сенсі батьки несуть велику відповідальність за прищеплення неповнолітньому обох цінностей і за зміну життєвих звичок, які можуть завдати шкоди ".
Рекомендується будь-який вид спортивної практики, починаючи від командних занять, таких як футбол, баскетбол або водне поло, до більш індивідуальних, таких як плавання, художня гімнастика тощо. Як пояснює Беренгуель, «у цьому віці, у віці від 6 до 12 років, для дитини важливо виконувати багатопрофільні фізичні навантаження. Не обов'язково вправляти його в певній дисципліні. Коротше кажучи, ми б говорили про аеробні заходи, заходи, що покращують м’язову силу, та ті, що дозволяють більший розвиток гнучкості. Будь-який з них дозволить калорійне вигорання ".
Частота
Згідно з нещодавнім дослідженням Мадридського політехнічного університету, у випадках ожиріння серед дітей рекомендується робити вправи від двох до трьох разів на тиждень. «Якщо ми правильно застосовуємо звички здорового харчування та здійснюємо фізичні вправи, - каже тренер, - неповнолітні, які страждають ожирінням, можуть бачити результати в середньостроковій перспективі. У навчальному році ви можете спуститися на крок вниз і перейти від захворюваного ожиріння до ожиріння, від ожиріння до надмірної ваги та від надмірної ваги до нормальної ваги ".