Торік TV Markíza вивів на свої екрани великий конкурс схуднення під назвою «Найбільший переможець». Хоча і не переможець, але найбільшим конкурентом був Марк Добрович, у якого рука важила майже 200 кілограмів. Сьогодні майже половина кремезної Братислави - це! Як він це зробив?

,Втрата ваги? Це бій! Я, мабуть, визначив би себе та багатьох інших людей, які дуже часто звертаються до мене таким чином », - Марк Добрович, який у січні 2018 року важив 197 кілограмів, почав розповідати про свою подорож до своєї мрії. "Мені соромно за себе, що я взагалі відпустив це так далеко. Переміщення з такою вагою - це справді величезна проблема, я особисто після кількох кроків відчував втому, і все боліло », - згадував він свій темний вік.

колись

Він витратив тисячі євро на схуднення

Однак молодий симпатик не страждав ожирінням з раннього дитинства, за ним говорили, що в дитинстві він був серною - він любив Татри, піші прогулянки та хокей, тоді як у середній школі він також займався цим видом спорту як зареєстрований гравець. Тому ви можете запитати, як можливо, що повністю активний хлопчик пропрацював свій шлях майже до 200 кілограмів.

,Іноді я не можу відповісти сам. Але це була явно моя байдужість, поганий спосіб життя та стрес. Я думаю, що ці проблеми турбують xy людей. Стверджувати, що щось неможливо, бо це чи інше, це завжди надходило до мого підрозділу. Звичайно, моє оточення завжди казало мені схуднути, подивіться, як ви виглядаєте! Але для мене це було одне вухо внизу, а інше - назовні », - сказав нам Марк, зізнавшись, що він пробував різні дієти, програми або продукти, на що залишив сотні до тисяч євро, вважаючи, що чудом втратить зайве вага.

Переломним моментом став Найбільший переможець

Однак, якщо хтось хоче схуднути, за словами Марка, він повинен цього бажати сам. "Ми повинні налаштуватися на схуднення, і ми самі повинні вести цю боротьбу. Я також багато років думав, що це неможливо, і я завжди шукав найпростіший спосіб схуднути, але він також повернувся до мене двічі », - описав він свої спроби до січня 2018 року, коли розпочав паломництво у шоу Найбільший переможець. Коли відбувся величезний прорив і лід остаточно прорвався.

,Можливо, той, хто спостерігав, бачив, що я там бунтував, наскільки міг. Знову виправдання, зарозумілість з мого боку. Так, саме таким я був. Напевно, нікому не довелося вести мене на змагання, тож «полювання» на Марка розпочалося », - якось сказав справжній кіт. З цим шоу життя Маркова стало зовсім рубіновим - 6 годин у тренажерному залі та відразу жорстка регулярна дієта. "Так, боляче, дуже боляче. Приблизно два тижні я лягав спати, палаючи, як вогонь, і страждаючи від м’язової лихоманки. Але щоранку о пів на п’яту мені доводилося бути в тренажерному залі та отримувати двогодинне ранкове кардіотренування. Потім приготуйте сніданок, потім знову тренуйтеся дві години, потім знову готуйте і готуйте обід, потім знову тренуйтеся, потім готуйте вечерю і знову тренуйтеся. Так, виклик, але схуднення - це боротьба сама з собою ", - сміливий чоловік описав свої почуття та режим на самому початку подорожі за жаданою вагою, яка стверджує, що треба це організувати в голові і подолати.

Новий спосіб життя став наркотиком для Марка

Але що насправді важливо в збіднілому процесі, це те, що ви починаєте готувати самі, а отже, ніяких ресторанів! Завдяки цьому Марку вдалося за один рік дійти до дивовижних 115 з неймовірних 197 кілограмів, при цьому зовсім не схуднувши. Його мета зрозуміла - досягти межі в 80 кілограмів і все одно возитися з самим собою.

,В даний час фітнес та здорове харчування - це для мене абсолютний «наркотик». Я люблю біг, який я від усього серця ненавидів, але коли ти правиш і відчуваєш, що він працює, він одночасно буде рухати тебе вперед, як двигун, і ти будеш насолоджуватися ним, насолоджуватись кожним успіхом, кожною зміною. Ви починаєте насолоджуватися природою, довкіллям і особливо лягаєте спати і робите щось для себе ", може похвалитися щаслива" нова "людина, яка навіть записалася на 21-кілометровий півмарафон, що сприймає як величезний виклик та мотивацію рухатися кудись знову далі.

Важливо збалансоване харчування

Якщо ви зараз перебуваєте в момент, коли хотіли б схуднути, зрештою - літо вже не за горами, Марк може стати для вас чудовою мотивацією для початку. Він навіть розкрив нам своє меню, яким ви можете надихнутися.

Фіналіст «Найбільшого переможця» намагається збалансовано харчуватися протягом дня., На сніданок - або цибуля з яйцем, і багато-багато овочів, обід в основному курячий на природі, або яловичина або риба. Але однозначно і деякі вуглеводи, такі як картопля або рис. Потім вечеряйте або тунцем, або нежирним сиром з шинкою. На своїй вазі я намагаюся підтримувати 1800 калорій на день », - сказав він. А що робить цей воїн, коли зголодніє? "У мене буде морква, кольрабі або будь-який овоч", - сказав він.

Врешті-решт 35-річний громадянин Братислави підсумував, що якщо хтось дійсно хоче схуднути, він повинен змінити своє мислення, навчитися харчуватися регулярно та здорово і, звичайно, регулярно займатися спортом. "Я точно тренуюсь близько 3 годин на день, півтори години вранці та півтори години ввечері. Поступово я змінюю своє приватне життя, але це вже інший розділ », - поділився з нами Марк. "Я обов’язково захочу познайомитися з людьми в майбутньому. Ми готуємо різні дискусії та проекти. Я б дуже хотів передати те, про що дізнався сам, і хотів би показати всім, що можна схуднути здорово і назавжди », - підсумував рішучий мотиватор, якому вдалося скинути 82 кілограми за рік. Марк, капелюх, і ми стискаємо пальці!