Експерт розкритикував тих, хто рекомендує цей метод схуднути, враховуючи небезпеку, яку він може створити.

може

Для: TVN.CL

Відповідно до "Опитування споживання їжі та тривожності під час карантину Covid-19 у Латинській Америці", 44% чилійців набрали вагу протягом перших тижнів карантину. Це змусило людей шукати спосіб скинути зайві кілограми, використовуючи такі ресурси, як піст, який останнім часом стає популярним з тих пір, як модель рекомендує Роксана Муньос.

Враховуючи це, академік Школи харчування та дієтології Університету Католіки дель Моуле та експерт з дієтотерапії Лейла Джурі Шамаль зазначили, що"21-денний піст не рекомендується будь-якому типу людей, а також тим, хто хоче схуднути або зробити детокс. Ніхто не може піддаватися такому екстремальному посту без будь-якого типу їжі протягом такого тривалого періоду. Немає фундаменту, який би це підтримав, немає наукових доказів, це просто екстремальні дієти. І в будь-якому випадку, навіть якщо людина здорова перед тим, як почати такий екстремальний піст, вона не усвідомлює шкоди, яку завдає своєму організму, наслідки серйозні та шкідливі в довгостроковій перспективі ".

Так само і фахівець критикував тих, хто певним чином сприяє виконанню цієї практики, оскільки вони можуть впливати на дітей або підлітків, тому він попросив батьків бути уважними до режиму харчування своїх дітей. "Це не приїзд і просування чогось подібного, оскільки є підлітки з розладом харчової поведінки, які можуть бачити в цьому хороший приклад. Крім того, вона (Роксана Муньос) прокоментувала, що була щаслива після 21 дня, але вона важила менше 40 кілограмів. Наслідки, викликані цими планами, далеко не здорові », - сказав він.

Крім того, Юрі пояснив, що те, що швидше втрачається під час посту, - це "в основному м'язова маса і вода, Коли я повернуся до звичного режиму харчування, оскільки ніхто не витримує мого життя з переривчастим голодуванням, найімовірніше, що вся втрачена вага буде відновлена, тому що я повернуся до прийому більше води та їжі, що збільшить мою м’язову масу, що явно збирається набрати вагу. Ось чому вам повинні порадити експерти, перш ніж приймати поради від людей, які не з цього району ".

Таким же чином академік згадував про детоксикаційні шейки або зелені соки, які стали популярними останнім часом, оскільки вони детоксикують організм. Враховуючи це, він зауважив, що "наш організм настільки мудрий, що основними органами, які відповідають за усунення того, що нам не є корисним, є печінка, нирки та легені, якщо мова йде про сечу та дихання. Тому, споживання продуктів із гаслом детоксикації не має великих переваг ні ефектів, слід визнати, що ми споживаємо більше вітамінів у соку, але навіть, навіть не стільки клітковини, скільки ми очікуємо, тому що коли все змішується, клітковина втрачається, отже, це може мати більші переваги, але не так істотно, завжди буде краще споживати більше овочів та фруктів ".

Нарешті, Джурі рекомендував, що найкращий спосіб відновити вагу, яку ви мали до ув'язнення, - це саме повернення до звичної рутини, яка була на той час, додавши дофізична активність не менше 30 - 45 хвилин інтенсивності, що вони відчувають серцевий ритм, збільшуючи споживання води та рідин загалом.