Ожиріння в Сполучених Штатах, та й загалом у решті країн першого світу, є дуже серйозною проблемою, яка постійно зростає. Малорухливий спосіб життя та неправильне харчування - головні винуватці того, що все більше людей мають серйозну зайву вагу, що негативно позначається на якості їх життя та тривалості життя.

проти

У цій країні існує телевізійна програма «Найбільший невдаха», яка обертається навколо ожиріння і ненавмисно стала джерелом низки дуже важливих наукових досліджень з цього питання. Напевно творці шоу та його учасники не уявляли, що завдяки йому знання про людське тіло стосовно ожиріння будуть просуватися вперед.

Конкурс складається з виклику людям із надмірною вагою протягом декількох тижнів підкоритися дуже жорсткій дієті та планувати фізичні вправи, щоб побачити, якщо вони строго дотримуватимуться, скільки кілограмів вони втрачають.

Результат вражаючий, учасники не здаються однією людиною після проходження телевізійного шоу, але ще більш дивно бачити, як ті люди, які втратили стільки ваги за відносно короткий час повернути втрачене або навіть більше.

Той факт, що ці учасники повернулися до "стартового поля", незважаючи на те, що вони продовжували дієти та фізичні вправи після досягнення їх ідеальної ваги, привів науковців і дослідників до готовності, як повідомляється в статті "Нью-Йорк Таймс", "Після найбільшого невдахи", їхні тіла боролися, щоб повернути вагу . Проведені розслідування позначили a точка перегину про те, що було відомо про ожиріння і що відбувається в Росії обмін речовин людей, які страждають цим.

Зрозумійте дієту в середньостроковій перспективі

Зараз відомо, що ті, хто піддається серйозному і експресному плану схуднення, набагато частіше відновлять втрачені кілограми не через небажання продовжувати дієту та фізичні вправи, а тому, що їх організм намагається повернутися до попереднього "природного ”Стан (ожиріння). Щоб досягти цього, їх метаболізм спалює набагато менше калорій, ніж мав би спричинити, що навіть якщо вони добре харчуються і не впадають в сидячий спосіб життя, вони їдять більше, ніж витрачають.

Я вже давно допомагаю людям, які приходять на мою практику, тому що вони хочуть досягти своєї ідеальної ваги. Хтось приходить, тому що хоче схуднути на кілька зайвих кілограмів, а хтось із справді тривожним ожирінням, але я кажу всім одне і те ж, що я не збираюся пропонувати їм диво-дієту, щоб швидко і легко схуднути.

Саме тому, що я знаю негативні наслідки цих експрес-дієт, я допомагаю їм виконувати завдання перевиховання, що стосується їжі. Вони повинні змінити свій менталітет, тому що вони повинні дотримуватися дієти, так, але для досягнення середньострокових цілей поставте їх і не повертайтеся назад. Тобто, щоб вони завжди підтримували ідеальну вагу.

І щоб досягти цього, вони повинні прагнути зрозуміти, що вони не можуть їсти все, що хочуть, коли хочуть. Хоча мова не йде про повну заборону великої кількості їжі та голодування, але вони повинні харчуватися здоровим та збалансованим харчуванням, а не захоплюватися імпульсами та погано харчуватися через почуття ейфорії чи депресії, або просто через примху чи тяга. Їжа служить тілу, щоб дати їй поживні речовини та енергію, які йому потрібні: саме в потрібній кількості, адже якщо ми даємо їй занадто багато, ми товстіємо.

Цей спосіб розуміння дієти в середньостроковій перспективі, але який гарантує вам стабільні результати, не повинен бути важким і нудним, все залежить від ваших смаків і фантазії, яку ви вкладаєте в нього: продуктів багато і дуже здорові і поживні страви і водночас дуже насичені та смачні, але що б ви не їли, найголовніше - це те, про що я завжди говорю: Психоживлення ... їжте головою!