Екзема, також відома як дерматит, є дуже поширеним захворюванням шкіри. Це дуже складне захворювання, різновид алергії. Як і вся алергія, вона тісно пов’язана з дієтою та силою імунної системи.
Які симптоми екземи?
За екзематозною шкірою слід постійно доглядати і зволожувати
Симптомами екземи є почервоніння та свербіж. Відшарування шкіри також не рідкість, іноді можуть з’являтися струпи та змочування. (це наслідок подряпин, але також може означати наявність інфекції). Хворі на екзему, як правило, специфічно їх шкіра суха.
Ми розрізняємо надзвичайно різні і дуже різні типи екземи. Їхній список був би дуже довгим.
Зараз ми досліджуємо контактну екзему.
Контактна екзема
У деяких людей деякі речовини викликають екзему при контакті зі шкірою. Це називається контактною екземою. Якщо тригер виявлений, контактну екзему можна запобігти. Симптоми також можуть викликати повсякденні речі, такі як різні температури, вологість або на роботі або речовини, які зазвичай зустрічаються в домашньому господарстві.
Що може спровокувати контактну екзему?
- нікель та хром у джинсах, ювелірних виробах, біжутерії, металевих ремінцях для годин та шкіряних ремінцях для годинників та пряжках,
- штучних волоконних матеріалів, таких як нейлон,
- такі ліки, як антибіотики або місцеві анестетики,
- клеї, хімікати, цемент тощо.,
- косметика, така як креми для обличчя, рук та тіла, шампуні, фарби для волосся, лаки для нігтів, пудра, помада, зубна паста тощо.
Профілактика
Попередження контактної екземи - це, по суті, не що інше, як уникнення контакту з речовинами, що викликають алергічну реакцію на шкірі. Постійно доглядайте, зволожуйте шкіру, запобігайте зневодненню. Це пов’язано з тим, що суха шкіра більш схильна до контактних екзем.
Правила догляду за шкірою, щоб уникнути екземи
- Не використовуйте хімічні препарати для чищення.
- Використовуйте жирні ванни, трав’яне мило.
- Не натирайте шкіру!
- Уникайте гарячої води, сауни та термальної ванни.
- Замість гарячої ванни приймайте душ з теплою водою менше 5 хвилин.
- Уникайте одягу синтетичного одягу з поганою вентиляцією!
- Якщо екзема спричинена хімічними речовинами, більше не використовуйте їх, наприклад, замініть миючий засіб, ополіскувач.
- Під час миття посуду віддайте перевагу екопродуктам (миюча сода, харчова сода, бура, порошок лимонної кислоти, оцет).
Оскільки екзема живить шкіру, яка дедалі сухіша від сонячних променів?
Тому що екзематозна шкіра більш чутлива, не має значення, з чим він контактує. Косметика, що застосовується до неї, може посилити симптоми, тому рекомендуються лише суто рослинні креми без консервантів та інших хімічних речовин.
Можливо, навіть важливо приділити особливу увагу сухості шкіри хворих на екзему. Це збільшують сонячні промені та вітер, тому після денного перебування за шкірою потрібно більше доглядати за допомогою рослинного крему.
Тому що мийте та прополіскуйте свій екзематозний одяг?
Миючий засіб може бути несправним, якщо шкіра свербить. Особливо влітку хімікати та ароматизатори можуть дратувати.
Замініть миючий засіб мийною гайкою
ополіскувачі значно зменшують вбираючу здатність тканини. Тому полоскати бавовняну білизну, рушники або пелюшки в ополіскувачі взагалі не варто. Не бажано обробляти полотно темним кольором (синій, чорний) полосканням, оскільки краї складок можуть стати світлішими.
Тому миючим засобом можуть бути гуси при розвитку шкірних висипань. THE миття горіхів, наприклад, є чудовим вибором для чищення одягу екземістів. 100% рослина, ви можете бути впевнені, що ніякі хімікати не потрапляють в шкіру або кров.
що тонкий шар поверхнево-активної речовини, що прилипає до одягу, може викликати алергічні висипання на шкірі у людей з чутливою шкірою. Запах ополіскувачів може викликати алергічну сінну лихоманку і, в крайньому випадку, астматичні симптоми. Зробіть власні органічні ополіскувачі, використовуючи оцет та ефірні олії.
Зовнішнє лікування екземи
Додайте до води для ванн дрібно подрібнену вівсянку, щоб полегшити свербіж шкіри.
Приймайте ванну або душ протягом 10 хвилин. Насправді, якщо вам не потрібно, навіть не приймайте ванну щодня. Зазвичай екзема погіршується, коли шкіра пересихає і занадто часті очищення змивають захисні олії, які підтримують шкіру вологою. Завжди є гарною ідеєю покласти у ванну трохи базової олії (нім, календула ваги) або масло ши, щоб протидіяти ефекту підсушування води. (Хороша ідея встановити очищувач води на душовій кабіні.)
Купати рекомендується в гірші періоди, тому макс. Іноді ви можете робити гімалайську сольову ванну, в якій ви сидите 20 хвилин. Не забудьте покласти у ванну масло ши або трохи базового масла (вечірньої примули, ...), щоб запобігти висиханню вашої екзематозної шкіри.
Прийміть ванну або душ з теплою водою.
Після купання використовуйте жирний кремовий зволожуючий крем, напр. масло ши, масло вечірньої примули, масло німу для захисту шкіри від подразників.
0,5 дл гімалайського сольового розчину 5 крапель лаванди, 5 крапель олії чайного дерева, змастіть і дайте висохнути (дезінфікує місцево, не допускає інфікування пошкодженої поверхні шкіри)
Для екзематозної шкіри можна розглянути такі рослинні олії:
- олія німу
- Масло первоцвіту
- олія чорнобривців
- лляна олія
- олія з насіння дерева ші
- ефірні олії: лаванда, чайне дерево
Харчування та дієта
Як і у більшості цивілізаційних захворювань - екзема не є винятком - основна увага приділяється харчуванню. Основна лінія заснована на рафінованому (біле борошно, цукор тощо), їжу, збагачену добавками (барвниками, консервантами тощо), слід виключити.
70% нашої імунної системи знаходиться в кишковій флорі. Все, наша імунна система, тобто наше здоров’я в цілому, стоїть або падає на їжу, і екзема тут вступає в гру ...
Екземістам варто вести щоденник дієти, адже тоді можна виявити, коли - що вони їли і що погіршило симптоми. Ви можете прочитати про дійсно проблематичну екзематозну шкіру, тобто шкірні симптоми ефектно погіршуються, коли напр. baci ховається в людині ....
Що варто їсти екземістам?
Омега-3 жирні кислоти зменшують запалення. Їжте багато горіхів, авокадо, лосося, скумбрії, тунця. Ще одним чудовим джерелом омега-3 жирних кислот є лляна олія. Їжте по одній столовій ложці на день. Ви можете змішувати його в заправки для салатів або йогурту.
Вживайте їжу, багату вітамінами А, Е та омега-3 жирними кислотами
Щоб полегшити свербіж шкіри та запобігти зневодненню, їжте продукти з вітаміном Е, такі як рослинні олії, горіхи та олійні культури.
Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо вітаміну А. Ви можете використовувати наступні продукти, щоб покрити потрібну кількість бета-каротину (який наш організм потім перетворює у вітамін А).
Хорошими джерелами є печінка, печінка риби, морква, темно-зелені листові овочі, жовті фрукти, жовтки та молочні продукти.
Завдяки своїм антиоксидантним властивостям таблетки водоростей годжі та хлорели можуть зв’язувати вільні радикали, тим самим зміцнюючи імунітет.