Здоров'я

Відомо, що жири та вуглеводи є одними з факторів, які можуть призвести до збільшення ваги. Ще однією причиною ожиріння, яка часто залишається непоміченою, є споживання цукру.

детокс

Зв’язок між набором ваги та споживанням цукру!

Коли ми споживаємо цукор, наш організм намагається використати більшу частину його для створення енергії. Але коли в організмі багато цукру, залишається невикористана кількість. Цей надлишок цукру зберігається в організмі у вигляді жиру.

Слід пам’ятати, що природний цукор і рафінований цукор дуже сильно відрізняються. Рафінований цукор дуже шкідливий, оскільки потрапляючи в кишечник, організм визначає його як бактерію, яка підвищує рівень цукру в крові. В результаті цього процесу цукор перетворюється на жир, який можна помітити на стегнах, талії та стегнах.

Як зробити 3-денну детоксикацію цукру, схуднути та покращити стан здоров’я

День 1

Сніданок: 1 склянка вівсяних пластівців, змішаних з невеликою кількістю ожини та мигдалю або насіння.

Перекус: миска з горіхами

Обід: Куряча грудка, приготована з ріпою, буряком, морквою, кабачками, мигдалем та квасолею.

Вечеря: Чаша зеленої квасолі та вареної риби.

2 день

Сніданок: 1 склянка вівсяних пластівців, змішаних з невеликою кількістю ожини та мигдалю або насіння.

Перекус: миска з горіхами

Обід: Капустяний салат (капуста), змішаний з морквою (мелений), лимоном, оливковою олією, сіллю та подрібненою петрушкою.

Вечеря: Запіканка з овочів на пару і квасоля (квасоля).

День 3

Сніданок: 1 склянка вівсяних пластівців, змішаних з невеликою кількістю ожини та мигдалю або насіння.

Перекус: миска з горіхами

Обід: Курячі туто на грилі (ніжки), змішані з невеликою кількістю розмарину, шавлії та лимона.

Вечеря: поєднання грибів, моркви, часникового бульйону, цибулі, чебрецю, лаврового листя та селери.

Напої для детоксикації цукру

1- Детокс-вода: Наріжте апельсин, грейпфрут та чорницю на невеликі шматочки та помістіть їх у чисту банку, наповнену водою. Зберігайте суміш у холодильнику і пийте щодня.
2- Чай: Пийте зелений чай або трав'яний чай без цукру або підсолоджувачів 3 рази на день, кожен день.
3- Кава: випивайте лише одну чашку кави на день, без цукру та підсолоджувачів.