Чи допомагає електростимуляція?
Автор: Ана Льоренс
Час від часу бажання вдосконалити фізичну форму спокушається «легкими» формулами для її досягнення. Однією з останніх моди є електростимуляція м’язів, система міні-електроударів, яка в поєднанні з активними вправами обіцяє нам сконцентрувати чотири години тренажерного залу всього за 20 хвилин.
І оскільки, погодьмося, навіть якби у нас було чотири години на тиждень, щоб присвятити тренажерному залі чи фізичним вправам, для цього потрібен ще один основний інгредієнт: сила волі. І цього, часом, не вистачає. Це відомо тим, хто розробляє такі моделі, як ті франшизи, що народилися в запалі такої максими Анхель Дурантес, медичний директор Neolife Він пояснює так: "Світ фітнесу завжди рухається, завжди шукаючи альтернативи для сидячих людей, щоб полегшити їм справи, і що, крім того, вони за це платять".
Правда полягає в тому, що не мало хто звернувся до цих центрів з надією, що зможе за короткий час сконцентрувати інтенсивні фізичні навантаження. Таким визнанням є те, що деякі з цих брендів запланували до ста нових відкриттів в Іспанії на цей рік.
Але, Робить чотири години тижневих вправ те саме, що 20 хвилин електростимуляції? Відповідь переважна: "Ні, оскільки неврологічний механізм не вступає в дію", - каже Дурантес. Пасивна гімнастика не має такого ж впливу на м’язи, як активна гімнастика. Отже, те, що кілька років тому продавали нам ремені, щоб робити присідання, сидячи на дивані, сьогодні переросло в комбінацію повної електростимуляції (всього тіла) з активними фізичними вправами. Поєднання також має свої протипоказання.
“Коли хтось виходить на пробіжку, симптом того, що ми повинні зупинитися, викликаний втомою; з електростимуляційним жилетом ми можемо сприймати не пошкодження м’язів, а апостеріорні ”, - пояснює він Ісідро Прието дель Портілло, фахівець з інтенсивної медицини лікарні Doce de Octubre в Мадриді.
Відповідно до позиціонування Національна асоціація сили та кондиціонування - Іспанія що ви можете проконсультуватися тут, електростимуляція «здається неефективним засобом для підвищення максимальної міцності, і немає суворих доказів, що свідчать про те, що вона зменшує жирові відкладення. Взаємозв'язок між прийнятим ризиком та наданою перевагою робить інші методи тренування для поліпшення м'язової сили та модифікації складу тіла більш доцільними ", - запевняє він.
Однак франшизи електростимуляції прагнуть залучити клієнтів, і іноді реклама, яку вони використовують, може вийти з-під контролю. Насправді FDA (Управління з продовольства і медикаментів), урядовий орган Росії США відповідальний за забезпечення безпеки споживачів, кваліфікується як "оманлива реклама", такі як зменшення контуру, втрата ваги, видалення целюліту, локальна втрата жиру або поліпшення фігури.
Існує ще один аспект занепокоєння. Як визнають самі бренди, створення такого бізнесу не вимагає попередньої підготовки або досвіду. Не обов’язково бути фізичним терапевтом або здобувати ступінь фізичного виховання, навчання обмежується лише навчанням експлуатації машини. Які ризики можуть бути, якщо позаду немає жодного професіонала?
Як пояснює Пріето, "було б доцільно пройти попередній медичний огляд і, перш за все, попередити споживача, що це не є безпечним лікуванням. "Якщо людина здорова, набагато доцільніше бігати або плавати", оскільки електростимуляція "не зменшує серцево-судинний ризик, вона лише зміцнює м'язи", - додає він.
Електростимуляція протягом багатьох років є методом, який використовують елітні спортсмени, який зараз демократизований (ціна за 20-хвилинну сесію коливається від 25 до 30 євро) і є доступним для широкої громадськості. Це не означає, що вона є безризиковою. Сюди входять перешкоди імплантованим медичним пристроям, таким як кардіостимулятори або серцеві дефібрилятори, або м’язові шоки.
Згідно з дослідженнями, опублікованими в Європейський журнал прикладної фізіології у 2011 р. "певні види пошкодження м’язів можуть бути спричинені електричною стимуляцією м’язів, якщо тканина перебуває під сильним натягом під час електрично-індукованого скорочення". Крім того, "згідно з дослідженням, опублікованим в.," Неправильне використання блоку стимуляції м'язів може легко спричинити опіки шкіри " Журнал артропластики у 2005 році.
Як тільки припускають, що рекламу цих центрів можна уповільнити, що ціна набагато вища за квоту тренажерного залу (результат якої може бути набагато ефективнішим) і що діяльність може нести певні ризики, Анхель Дурантес виділяє один аспект позитивний: "Якщо це інструмент, щоб замість того, щоб лежати на дивані, ми робили вправи, ласкаво просимо", - підсумовує він.
- Ескуп
- Туенті
- Мені
- Журнали
- iGoogle
- Мій Yahoo
- My Live