Еліптичний тренажер - це комбінована машина, за допомогою якої ви можете одночасно виконувати кілька типів рухів, кожен з яких окремо сприяє захисту вашого здоров’я та практиці спортивного способу життя. З цією структурою в домашньому середовищі ви можете ходити, бігати, бігати, не роблячи кроку, але роблячи ритмічний рух, не піднімаючи ніг, ви працюєте над кожним м’язом свого тіла. Однією з головних переваг вправ з еліптичним тренажером є те, що суглоби майже не використовуються, тому їх також можуть використовувати ті, хто схильний до травм.
Еліптичний тренажер - для кого ми рекомендуємо?
Еліптичний тренажер чудово підходить для розминки перед тренуваннями, в яких використовується тіло. На додачу ефективний засіб для спалювання жиру, тому його також можна використовувати для дієт. Завдяки своєму структурному дизайну, він працює не тільки на нижню половину тіла, але також на верхню частину тіла та харизму. Це розвиває почуття ритму, оскільки вправи вимагають злагодженого руху руками та ногами. Еліптичний тренажер особливо рекомендується тим, хто виконує сидячу роботу, оскільки навіть коротке тренування призведе до швидкого оновлення всіх м’язів тіла. Ноги постійно перебувають на педалях, тому вони не б’ються об землю, як під час традиційного бігу, що є щадним рішенням для суглобів. Тому ними можуть користуватися як ті, у кого хворий суглоб, так і ті, хто має зайву вагу.
Аксесуари машини, ручка пульсометра або ремінь, дозволяють вимірювати пульс під час тренувань. Вправи з еліптичним тренажером за короткий час збільшують частоту серцевих скорочень, в результаті чого кров доставляє більше кисню до важливих органів і пришвидшує спалювання зайвого жиру.
Еліптичні типи тренажерів
На ринку фітнес-тренажерів існує два основних типи еліптичних тренажерів. Два типи відрізняються розташуванням маховика, що використовується для приводу конструкції. THE традиційний тренерЦя частина розташована ззаду, тому ви можете здійснити рух, що нагадує ходьбу.
Останній тип - передньопривідна машина, який відрізняється від традиційного тренажера тим, що він приводиться в рух передньо встановленим маховиком. Тренування на цих машинах не схоже на ходьбу чи біг, а скоріше на лижних лижах. Перевага цього типу полягає в тому, що суглоби ще менше напружуються через горизонтальний рух.
Обидва типи характеризуються тим, що вправи можна виконувати у зворотному напрямку, назад, що також дозволяє тренувати інші групи м’язів. Хоча для інших тренажерів, які виконують таку функцію, вправи, що виконуються таким чином, є непотрібними та небезпечними, з еліптичними тренажерами вони також безпечні.
Еліптичний тренажер для покупок
Купуючи еліптичний тренажер, ми повинні враховувати деякі важливі міркування.
- Купуйте лише тренажер з якісного матеріалу з міцною структурою, це забезпечить вам безпечну та тривалу зарядку.
- Основна частина машини - маховик. Важливим аспектом для обох базових типів є це маса маховика повинна бути якомога більшою, тому що це робить тренера більш стабільним і рівномірним. Уважно переглядайте технічні характеристики, оскільки нещодавно виробники вже не вказують індивідуальну вагу маховика, а масу повороту тренажера, доповнену різними компонентами, що може легко ввести в оману.
- Еліптичні тренажери мають обмежену вантажопідйомність, тому будьте обережні, щоб не перевищити вказане значення.
- Тренажер не належить до просторових тренажерів, але якщо ви хочете взяти його додому в невелику квартиру, виберіть модель, яка розбірний, тому він може поміститися під ліжком або в шафі.
- Серед аксесуарів еліптичних тренажерів кожен варіант тренування варто вивчити далі, адже кількість різних варіантів гарантує, що ваша мотивація залишається незмінною, і не пропустіть цю корисну машину.