В Угорщині гірські лижі є масовим видом спорту номер два після футболу.

елкер

За красою та освіжаючим ефектом гірських лиж є багато небезпек, які не є необхідними. Уникнути 90% аварій можна за допомогою ретельної підготовки та ретельних лиж. Тож ось кроки для запобігання лижних аварій.

1. Фонд
Звичайно, правильна грунтовка, «сухі тренування» не захищають вас від усіх травм, але міцні, добре підготовлені м’язи краще здатні «рятувати» небезпечні ситуації. Слабомускульний лижник навряд чи отримає насолоду від другої половини гірськолижного табору від м'язових судом і втоми, ставши вразливим.

2. Розминка
Розминка, рухлива гімнастика може захистити нас від незначних розтяжок і розтягнень перед катанням на лижах. Після кількох хвилин гімнастики зробіть 1-2 розминочні пробіжки на більш легких доріжках.

3. Виберіть доріжку
Уникайте крутих, твердих крижаних стежок. Кататися на лижах на схилі, де катання на лижах добре, легке ковзання - одне задоволення. Вивчіть схил, його грунт. Якщо небезпека траси відома, небезпечних предметів або гірських порід на ній можна уникнути. Майте на увазі, що твердість доріжки змінюється протягом дня. На морозі стає важче, в теплі стає все більш талою, «кашею». Не носіть дуже слизький одяг з гладкою поверхнею, тому що важче зупинитися після падіння.

4. Значення тривалості
Найкращий графік - проводити 2х2 години на день на гірськолижному схилі. На обідню перерву час відпочинку повинен тривати 45-60 хвилин. За можливості проведіть решту в теплому місці. Відпочиньте на лижних черевиках та одязі. Не їжте важку їжу. Обов’язково включайте у свій раціон гарячий шоколад, какао, цукрово-лимонний чай. Рекомендуються легкі бутерброди, печиво, шоколад та фрукти. Пам’ятайте, що з повним шлунком ви не можете справді кататися на лижах з хорошим смаком. Не кради решту собі! Розрахований час відпочинку - це завжди велика ціна
вольт.

5. Небезпечні часи
Після полуденного відпочинку знову зігрійте. Ми завжди починаємо залізничний день раніше. Відпочинок вранці дуже хороший для катання на лижах. На гірськолижному схилі небагато, і вам не доведеться звертати увагу на інших, ризик зіткнення зменшується. Давайте підемо до обіду швидше за інших. Рекомендується час 11.30. Коли інші обідають, ми можемо знову бути на полі. Ранній день - це пік годин швидкої допомоги та гірсько-рятувальних служб. Не давайте роботи перевантаженим машинам швидкої допомоги. М’яка, делікатна доріжка вранці зношується вдень, стає твердою і наповнюється пізно піднімаючимися швидкісниками. Закінчуйте своє щоденне катання вчасно "передостаннім бігом", багато травм трапляються втомленими, тому що вони хочуть прослизнути ще один "останній" біг.

6. Використання шолома
Угорський маленький хлопчик місяць лежав без свідомості в реанімації в Австрії; який мав шолом, але ремінець безпеки не був прикріплений під підборіддям, коли він падав і падав у дерев’яний паркан коров’ячого пасовища. Давайте скористаємось шоломом, наша голова того варта! Вибираючи шолом, звертайте увагу не тільки на правильний розмір та вентиляцію, але також, щоб уникнути порушення вашого зору, щоб бути сумісним із існуючими окулярами. З розповсюдженням різьблення травми голови стали більш поширеними на гірськолижних схилах.

7. Фактори навколишнього середовища
На гірськолижних схилах сонячні промені відскакують від поверхні снігу, посилюючись у кілька разів, шкідливе випромінювання також дуже сильне, і раптова зміна часу може стати проблемою. Гарний сонячний туман; хмара, снігопад може його замінити. Окуляри з темним УФ-фільтром рекомендуються проти сонячного світла, тоді як пляшки з лимоном і апельсином рекомендуються в тумані та сутінках. Ми вважаємо світло-оранжеві окуляри хорошим рішенням, яке забезпечує хороший зір у будь-який час. Гірськолижні та сонцезахисні окуляри, крем із високим коефіцієнтом захисту від сонця та багатошарове плаття можуть захистити нас від сильного дискомфорту. На великій висоті погода змінюється дуже швидко. Раніше чиста доріжка може бути раптово вкрита туманом або огорнута хмарою, коли виявити ями та пагорби майже неможливо.

8. Виберіть обладнання
На жаль, оренда вітчизняних лиж іноді орендує дуже зношені, втомлені літаки. Зношений захисний край не тримається на твердих схилах, навіть якщо він заточений, душа лижі; середина дуже втомлена, втрачає достатню еластичність, майже не торкається снігу лише посередині. Скручена передня лижа некерована, не викликає радості і стає джерелом небезпеки. Якщо ми можемо, придбайте нову лижу у справжньому спеціалізованому магазині. Чудовий навчальний літак, різьблені входи для карвеліносів, снігових покривів довжиною 100-120 см! Будемо задоволені площиною, меншою за висоту. Перед кожним лижним сезоном варто переглядати стан лижних черевиків, лиж та кріплень у спеціаліста та проводити необхідне технічне обслуговування. Старий, застарілий зв’язок, який, навіть якщо встановлений правильно, не звільниться вчасно або може не звільнитися взагалі.

9. Тест на в’язання
Не довіряйте нашому прив'язуванню! Захисні зв'язки вивільняються при ударі. Дуже небезпечно падати в сльотавий, потопаючий сніг із великою кількістю ниття: зв’язок не розчиняється для повільного витягування та скручування. На жаль, внаслідок таких падінь виникають важкі ускладнені перекручені переломи. Вдаруйте твердим снігом сильно вбік передньою і крайньою частиною лижі, у напрямку до вашої ноги, що стоїть, під кутом. У разі досить сильного удару зв'язок звільняється; якщо не перетягнути.

10. Сніг гарматний сніг
На сучасних гірськолижних схилах снігозбірник під сніговими гарматами неминучий. Натрапити на делікатний, виструганий слід мрії у таку, здавалося б, гладку поверхню снігової гори - джерело найбільшої небезпеки. Свіжозаправлений штучний сніг на момент падіння мав дуже високий вміст води, ще недостатньо заморожений для нього; щоб мати можливість на ньому безпечно кататися на лижах. Уникайте території навколо працюючих снігових гармат!

11. Свідоме навчання, освіта
Основа безпечного катання на лижах - це вивчення техніки у правильних інструкторів.

12. Осінні тренування
Дізнайтеся, як, коли впасти, як зупинитися після падіння.

13. Страхування
Важливість страхування від нещасних випадків не можна переоцінити. Якщо виникає небажана травма, кілька днів лікарняної допомоги, хірургічного втручання; це може накласти мільйони на наші сім'ї. Ми часто зустрічаємо лижників, які в перші дні походу зазнають незначних травм, не вдаючись до лікаря за відсутності страховки, щоб заспокоїти їх; щоб безпечно продовжувати кататися на лижах.