Поточне місцезнаходження

Більшість методів схуднення зосереджуються лише на здоровому харчуванні та фізичних вправах, але ігнорують ключовий фактор: як змінити свої харчові звички для тих, хто має вагу, емоційні проблеми.?

методів схуднення

З усіма нами трапляється, що після важкого дня нас втішають шоколадом або морозивом. Однак для тих, хто дієту, це може значно зменшити довгостроковий успіх дієти.

Більшість методів схуднення орієнтовані лише на здорову дієту та фізичні вправи, але ігнорують ключовий фактор: як змінити харчові звички того, у кого проблема ваги спричинена психічними, емоційними проблемами? Дослідники Центру досліджень ожиріння (CORE) університету Темпл за підтримки Американських національних інститутів охорони здоров’я намагалися розробити новий терапевтичний метод. “Ми шукаємо рішення проблеми, чому більшість дієт не досягають стійких результатів? Причиною цього може бути емоційне харчування, оскільки більшість методів схуднення не враховують емоційні та духовні фактори ». Каже Еді Голдбахер, співробітник CORE.

Одна група вже пройшла тестування на нове лікування. Багато учасників досягли успіху в короткостроковій перспективі та засвоїли методи, які можуть допомогти зробити дієту ефективною в довгостроковій перспективі. Джанет Вільямс, член групи, скинула 9 кг за 22 тижні, а також зуміла зберегти цю вагу, використовуючи вивчені їй техніки. “Під час терапії я навчився контролювати, коли і що я їжу, як контролювати думки, емоції, що спонукають мене їсти, і не втікати від їжі, коли мені сумно, розчаровано чи просто нудно. Я все ще використовую те, що дізнався під час програми. Я навчився говорити: "Я не дозволяю своїм емоціям контролювати свої харчові звички", - повідомив він про свій досвід. За словами Вільямса, програма навчає учасників, як боротися з дискомфортом і як зняти напругу. Вони вчаться контролювати свої негативні почуття, тому замість того, щоб тікати до чіпсів чи тортів, вони ставлять свою проблему на розумовий «конвеєр» і спостерігають, як вона віддаляється.

Нашим медіа-партнером у складанні новин є MediPress