Кукурудза - чудова їжа, яка запобігає діабету, знижує рівень холестерину та захищає серце.
Кукурудза - чудова їжа, яка запобігає діабету, знижує рівень холестерину та захищає серце.
У гастрономії кукурудзу серед інших страв можна готувати в тамале, хумітасі, супах, бульйонах, моте, популярному гірському суді.
Він містить багато засвоюваних вуглеводів, що робить його ідеальною їжею для дітей та спортсменів. Містить магній, який, впливаючи на нервову систему, діє як природний релаксант.
У випадках алергії та непереносимості рекомендується споживання, оскільки його внесок у клітковину сприяє травленню та знижує рівень холестерину.
Кукурудза має вітамін А, антиоксидант, який рекомендується для профілактики запальних проблем та проти деяких новоутворень.
Він також містить такі вітаміни групи В, як В1, В3 і В9, які діють на нервову, м’язову та імунну системи.
Краще їсти кукурудзу або кукурудзу. Це може бути одиниця, пропарена щодня або, зрештою, між днями.
Споживання буде залежати від вашої фізичної активності, оскільки споживання вуглеводів може збільшити вагу. Вся їжа повинна споживатися в достатній кількості для кожної людини.
Ліцензія Маріана Гермоза (*)
Клінічний дієтолог і вчитель