В першу чергу за біологічними або спадковими факторами. Діти повних батьків частіше мають надлишкову вагу, ніж діти худорлявих батьків. Це правда, що існують фактори навчання, оскільки діти, які виховуються вдома з повними батьками, як правило, їдять більше і менше терплять той факт, що їжа обмежена, тобто вони гірше переносять голод.

вагу

По-друге, через фактори, пов’язані із соціальним середовищем. Наприклад, зазвичай подорожують до іншої країни і їдуть із зайвими кілограмами або з меншими кілограмами залежно від харчових звичок оточуючого середовища.

По-третє, через вплив сім’ї і особливо самої пари. Навколишнє середовище часто спонукає вас їсти більше або перестати дбати про свій раціон і відмовлятися від фізичних вправ. Така поведінка змушує нас відчувати себе підкріпленими новим середовищем, і ми перестаємо мати здорові звички.

По-четверте, через спосіб життя та поведінку, яких ми вчимося протягом усього життя. Наприклад, їсти під час перегляду телевізора або переїдати під час урочистостей або урочистостей, в яких недоречно було б складати низькокалорійне меню або торт, основним інгредієнтом якого є фрукти.

Ще одним фактором, пов’язаним із зайвою вагою, є вік. Базальний метаболізм - це енергія, яку наше тіло витрачає на нормальний день нашого життя без урахування фізичних вправ чи виконаної роботи, тобто кількості калорій, необхідних для виконання всіх функцій, необхідних нашому організму . Цей базальний метаболізм зменшується через певний вік, а це означає, що нам потрібно менше калорій, щоб вижити. Якщо ми підтримуємо те саме споживання, яке було і десять років тому, надлишок калорій накопичуватиметься.

Коротше кажучи, головна причина, що ми маємо зайву вагу, пов’язана з незбалансованим енергетичним балансом. Ми приймаємо більше калорій, ніж нам потрібно або витрачаємо.