Синдром емоційного відміни виникає після розриву пари. Відпустити такий афективний зв’язок - справа непроста, насправді, психологічні страждання, як правило, руйнівні для нашого мозку. Цей процес дуже схожий на синдром відміни, який страждають від наркоманів, свого роду нейрохімічний хаос, від якого позбутися непросто.
Хто ще і хто найменше знає на власній шкірі, який смак має цей досвід. Підлітки знають це, коли вперше відчувають розрив стосунків, біль від відстані або розчарування через відмову. Ми, дорослі, це знаємо, бо наші життєві зйомки не приносять користі, коли це раптово трапляється, коли закінчується кохання, коли з’являється невірність або коли ми просто усвідомлюємо, що потрібно припинити стосунки без майбутніх або надмірно болючих.
“Коли я відпускаю те, що є, я стаю тим, чим міг би бути. Коли я відпускаю те, що маю, я отримую те, що мені потрібно "
-Лао-цзи-
Відпускати, коли ти все ще любиш, боляче. Звикання до відсутності, припущення остаточного кінця та зобов’язання відбудувати своє життя без цієї людини - це те, до чого ми не готові. Однак ми робимо це, і досягнення цього дає нам внутрішні сили та адекватні психологічні ресурси.
Тим не менше, справжня проблема виникає, коли хтось, далеко не перегортаючи сторінку, потрапляє в коло одержимості, у замкнутому колі нових можливостей, у необхідності контактувати, благати про увагу, кричати про кохання, яке вже застаріло і неможливо. Ми, звичайно, говоримо про профіль, що характеризується афективною залежністю, і де синдром емоційного відміни додає зазначену людину до стану абсолютної вразливості та надзвичайних страждань.
Синдром емоційного відміни або неможливість попрощатися
Карлосу 30 років, і він залишив його з партнером на сім місяців. З Полою він познайомився в середній школі, коли йому було 16 років. Вони разом навчалися в університеті, а згодом разом розпочали малий бізнес. Останні роки були непростими, борги, компанія, яка ніколи не була успішною, і знеохочення Поли до проекту, який не прогресував, в кінцевому підсумку вплинули на їхні стосунки.
Незважаючи на те, що Карлос наполягав рухатись далі, вона в підсумку залишила його після розмови, де чітко і щиро пояснила, що ні, не було інших шансів. На цьому їх відносини закінчилися. Однак, незважаючи на пояснення, Карлос продовжує намагатися зв’язатися з нею. Щодня переглядайте її соціальні мережі та їхні статуси та придумуйте способи відповідати їй.
Наш головний герой не лише одержимий відновленням цих стосунків. Сьогодні він не може працювати або виконувати будь-яку іншу діяльність. Ваш синдром емоційного відміни настільки важкий, що Це перетворило його на тінь самого себе, афективного утриманця, який занурився у тривожно-депресивне коло.
Давайте розглянемо нижче інші характеристики, пов’язані з цим типом профілю.
5 характеристик синдрому емоційної абстиненції
Щось, що повинно бути зрозумілим, це те, що взагалі, коли ми залишаємо емоційні стосунки, ми всі можемо відчувати синдром емоційного відміни. Однак це лише одна частина горя, етап, який повинен спонукати нас до реалізації розумних та корисних стратегій подолання. Серія ресурсів, яка дозволить нам прокласти шлях до зрілого подолання цього розриву.
Як боротися з синдромом емоційної абстиненції?
Карлос, хлопчик у нашому прикладі, демонструє всі психологічні та поведінкові особливості синдрому емоційної абстиненції. У вашому випадку вам насамперед потрібна допомога професіонала та адекватна психологічна терапія. Ніхто не заслуговує на життя в такому беззахисному стані, ніхто не повинен перестати любити себе таким чином, щоб бути підвішеним в екзистенціальній нісенітниці та в такому руйнівному стані емоційних страждань.
З іншого боку, незалежно від того, досягли ми цієї крайності чи зараз, ми стикаємося з афективним зривом, доречно було б задуматися про наступні стратегії. Елементарні ключі, про які слід пам’ятати.
- Страждання синдромом емоційної абстиненції в межах параметрів інтенсивності та тривалості є нормальним явищем. Тим не менше, необхідно припустити, що це тимчасово, держава, яка повинна перейти, щоб поступитися місцем більш збалансованій, цілеспрямованій і сильній державі.
- Ми приймемо негативні емоції як смуток, спустошення, розгубленість. Вони є державами, які рано чи пізно повинні перейти на користь прийняття та вдосконалення.
- «Нульовий» контакт є основним у цих випадках. Важливо не мати свого колишнього партнера в соціальних мережах або в наших контактах. Це перший крок, щоб відірватися від свого життя, уникаючи впадання в збочену динаміку.
- Внесення змін у наше життя є корисним. Щось таке просте, як заведення нових друзів чи пошук інших захоплень, буде дуже корисним, щоб «звільнити розум», розірвати цикл одержимості.
Протягом цього процесу ми не залишатимемо в стороні такі важливі аспекти, як наша самооцінка, наша гідність, наші цінності чи життєво важливі цілі. Емоційний розпад ніколи не слід розглядати як кінець світу, але як кінець етапу та обов’язковий початок чогось, що, безсумнівно, принесе нам хороші речі та сильнішу, ще красивішу версію нас.
Настав час подорожей
Коли ми страждаємо синдромом емоційної абстиненції, найкраще, що ми можемо зробити, це подорожі. Але будь-яка поїздка, але до нашого інтер’єру. Познайомтесь поглиблено. A інтроспективна подорож щоб відновити зв’язок із нашим справжнім Я. Це "Я", яке щасливе саме по собі без необхідності залежностей. Або, згідно з Теорія множинного розуму Говарда Гарднера. Пора вдосконалювати наші Внутрішньоособистий інтелект. Цей Інтелект дозволяє нам пізнати себе краще. Завдяки цьому ми можемо управляти своїми емоціями та почуттями.
Пора встати і почати вирішувати самостійно. Емоційна залежність - це не що інше, як симптом невпевненості та внутрішнього нещастя. Тому, буде важливо бути щасливим "зсередини", таким чином, ми не будемо прив'язані до людей, ситуацій чи матеріальних елементів. Ми будемо самодостатніми і ми будемо насолоджуватися емоційною свободою.