Боротьба із зайвими кілограмами для багатьох є бігом на великі відстані. Засновник однієї компанії Алі Кей теж боровся із зайвою вагою, але вона перемогла! Все, що їй потрібно було зробити, це почати займатися по 30 хвилин щодня і припинити їсти після сьомої вечора.

їсти

Втрата ваги за Алі

Втрата ваги. Вічно змішана тема. В Інтернеті ви знайдете багато порад про те, як попрацювати над персонажем своєї мрії. Просто виберіть те, що вам найбільше підходить. Алі Кей з Флориди робив ставку максимум до семи вечора і починав робити вправи по 30 хвилин на день. Вона окупилася і за короткий час скинула понад 30 кілограмів. Зараз це мотивує жінок у всьому світі, як сказано на веб-сайті womenshealthmag.com.

Яким був її шлях до омріяної фігури?

"Під час другої вагітності у мене почалися проблеми з вагою, я набрав майже 32 кілограми, і перед пологами моя рука важила 91 фунт", - заявила Алі.

Вона зізналася, що найгірше в усьому - це те після народження сина вона продовжувала набирати вагу, бо не бажала відмовлятися від способу життя, який вела під час вагітності.

"Дійшло до того, що мій одяг для вагітності був замалим, і мені довелося купувати більшу кількість", - заявила вона.

За її словами, коли вона подивилася в дзеркало, вона не впізнала себе. Інший чоловік стояв навпроти неї.

"Я постійно повторювала, що нічого страшного, і тільки зараз я народила, тому я повинна бути доброю до себе і приймати те, на що я схожа. Правда в тому, що Я використовувала пологи як привід, щоб уникнути змін способу життя і не стати здоровішою версією себе,Вона довірилася.

Однак через деякий час вона зрозуміла, що те, що вона виглядала, було неправильним. Вона соромилася цього і не хотіла гуляти серед людей.

"Переломний момент настав, коли я зрозумів, що втрачаю своє сімейне життя. А потім у мене відбулися зміни ", - довірилася вона.

Як вона додала, її метою ніколи не було конкретне число на шкалі. Вона просто хотіла почувати себе добре і відчувати себе сильними фізично та психічно.

Після сьомої їжі немає

За її попередніми невдачами у схудненні, за її словами, було саме це вона ставила перед собою нереальні цілі. Цього разу вона сказала собі, що єдине, за чим вона буде дотримуватися, це 30 хвилин вправ на день. Вона почала з довших прогулянок з дітьми, пізніше додала спінінг на велосипеді у вітальні або вправи за відео з Youtube.

"Що стосується їжі, то це був суд, помилка", - сказала вона. Як вона сама сказала, їй знадобився час, щоб зрозуміти, що їй підходить. "Я почала класти менші порції на тарілку, і найбільша зміна полягала в тому, що я перестав їсти після сьомої вечора", - сказала вона.

Вона це знайшла вони їли з нудьги, а не з голоду. Вона зізналася, що бувають дні, коли вона зайнята і пропускає вправи.

"У ці дні я відчуваю депресію та демотивацію", - сказала вона. Алі каже, що якщо ви хочете досягти своєї мети, вам потрібно знайти собі 30 хвилин, щоб потренуватися. "Цей час повинен бути для вас пріоритетним, інакше це буде неможливойде ", - сказала вона.

Він ділиться своєю історією красивого, спортивного персонажа в соціальних мережах, таких як Instagram або TikTok. Таким чином він хоче допомогти особливо жінкам, які борються із зайвою вагою, і показати їм це є спосіб позбутися зайвих кілограмів.

"Якщо я можу це зробити, це може зробити кожен. Зміна можлива за умови правильного мислення та готовності прикласти руку до роботи ", - додала вона.