сиром

Якщо ви любите здорову їжу або хочете щось вкусити ввечері і без докорів сумління, цей рецепт ідеально підходить для вас. Смачна брокколі, яка готується дуже швидко, чудово поєднується з трохи солоним сирим смаком. Вам точно сподобається ця комбінація. Чудова ідея для підходящої вечері або м’ясного гарніру.

Сьогоднішній рецепт - дуже гарна порада, якщо ви хочете побалувати себе корисною та смачною їжею. Він насичений білками, корисними жирами та вітамінами, які потрібні нашому організму. Якщо вам не подобається смак брокколі, то ви, звичайно, не приготували його таким чином, в який ви точно полюбите.

Нам знадобиться:

500 г брокколі

300 г білого йогурту

100 г твердого сиру

сіль і перець за смаком

Підготовка:

Спочатку зварити брокколі в підсоленій воді. Коли вода почне закипати, зніміть полум’я і дайте боролам варитися кілька хвилин. Брокколі не повинна розм'якшуватися, оскільки вона все одно буде запікатися в духовці. Ми також можемо приготувати брокколі на пару, замість того щоб готувати в підсоленій воді.

У місії змішайте яйця з йогуртом та тертим сиром. Змішайте всю суміш і додайте сіль і перець за смаком.

Тоді ми підготуємо форму для випікання або форму для випікання, в якій будемо готувати брокколі. Весь інтер’єр змастіть маслом і посипте висівками. Потім розміщуємо брокколі, розділену на менші головки, у менші форми для випікання. Полийте всю суміш підготовленою сумішшю йогурту, сиру та яєць.

Випікайте в розігрітій духовці близько 25 хвилин при 180 градусах.

Швидкий і простий рецепт - це свого роду класика фітнесу, яка ніколи не розчарує. Навпаки, чудовий смак та корисні інгредієнти роблять цю страву одним з найпопулярніших корисних рецептів.

Бажаємо вам гарного смаку!

Наша порада:

Якщо ви хочете приготувати більш насичену їжу з більшим вмістом білка, додайте до брокколі шматочки курки, які ви можете швидко посмажити на сковороді до.