Несанкціоноване прийняття дослідження порушує авторські права!
Ендометріоз вражає вражаючу кількість жінок, багато з яких не підозрюють про те, що їх болісні менструації та болі в тазу є результатом. Напрочуд мало досліджень, що вивчають взаємозв’язок між харчуванням та ендометріозом, хоча справа в тому, що 19–20. ця хвороба стала поширеною протягом ХХ століття, свідчить про те, що змінене харчування західної людини також повинно бути пов'язане з розвитком та виживанням ендометріозу.
Ендометріоз вражає вражаючу кількість жінок, багато з яких не підозрюють про те, що їх болісні менструації та болі в тазу є результатом. Напрочуд мало досліджень, що вивчають взаємозв’язок між харчуванням та ендометріозом, хоча справа в тому, що 19–20. ця хвороба стала поширеною протягом ХХ століття, свідчить про те, що змінене харчування західної людини також повинно бути пов'язане з розвитком та виживанням ендометріозу.
Остаточний удар по діоксиновій теуррі вимірювали підсумковим аналізом. У 2004 році Сун-Вей Го оглянув опубліковані до цього часу дослідження на тваринах та людях, щоб підтвердити взаємозв'язок ендометріозу та діоксину [44]. Було показано, що ні дослідження на тваринах, ні епідеміологічні дослідження на людях не підтримують теорію діоксину ендометріозу. Навіть через 20 років після ефекту забруднення діоксином у місті Севесо, Італія, у 1976 р. Не було значної залежності між рівнем діоксину та розвитком ендометріозу. У своєму заключному слові Го закликає їх продовжувати працювати на теорії діоксину, оскільки це лише відверне увагу від досліджень справжніх причин ендометріозу. Спираючись на теорію діоксинів, вони дають дієтичні рекомендації, в яких м’ясо зараховується до найбільш діоксиновмісних продуктів. В Угорщині кожен повинен бути вегетаріанцем, якщо хоче уникнути ендометріозу. Однак щодо вегетаріанства ще ніхто не довів, що воно захищає від ендометріозу, а вегетаріанство - справа досить ризикована, особливо в дитинстві.
Що може бути справжньою причиною ендометріозу?
Потрібно розглянути два важливі спостереження. Одне з них полягає в тому, що ендометріоз є естрогензалежною проблемою, тобто, чим вищий рівень вільного естрогену у людини, тим активнішим є ендометріоз. Іншим важливим спостереженням є те, що ендометріоз тісно пов’язаний із запаленням, можна сказати, що це запальне захворювання.
Якщо порівняти рівень статевих гормонів у природних жінок та жінок із Заходу, можна побачити, що жінки із західним харчуванням мають набагато вищий рівень статевих гормонів.
Подібна ситуація і з рівнем естрогену. Англійські жінки середнього віку мають на 36% вищий рівень естрогену, ніж китайські жінки цього ж віку [6]. Інші дослідження дали подібні результати. Середній рівень естрадіолу в кунгосах становив 112 пг/мл, шанхайського китайця - 136 пг/мл, а у жінок в Лос-Анджелесі - 164 пг/мл [7].
Дослідження показують, що високий рівень статевих гормонів може бути викликаний трьома факторами.
Одним із них є позитивне споживання енергії, тобто споживання більшої кількості їжі, ніж це необхідно, що, як правило, характерно для західних суспільств, а також для бідних людей [8]. Вагітні жінки мають низький рівень естрогензв’язуючого білка, тому вільного естрогену пропорційно більше, ніж його надлишок [9]. Естроген і жирові відкладення тісно пов’язані між собою: певний жировий відклад порушується під час жіночого циклу. У разі незручностей багато жінок стають безплідними. Колись еволюційно вигідно було, щоб рівень естрогену був пов’язаний із здатністю середовища підтримувати їх, оскільки виховання у вашій поїздці сильно залежало від кількості доступної їжі. На сьогоднішній день у гормональних суспільствах ця система регуляції гормонів перетворилася на жінок.
На рівень естрогену суттєво впливає кількість споживаних харчових волокон. Споживання клітковини у людей палеоліту та природних людей становить 100–250 грамів на день, тоді як у західних людей воно становить 10–15 грамів [10]. Одна з гіпотез полягає в тому, що волокна зв’язують естрогенні речовини, але напр. Льюїс і Мці. Згідно з дослідженням, завдяки швидкому часу транзиту, спричиненому волокнами, поглинання естрогеноподібних речовин зменшується, що знижує рівень естрогену в крові [11]. Дослідження Крістін Монро та співавт. [12]. За результатами, напр. Грейпфрут та авокадо спеціально підвищують рівень цих гормонів, при ендометріозі їх споживання не рекомендується.
Інший - відсутність руху. Показано, що регулярні фізичні вправи зменшують ризик розвитку ендометріозу. Згідно з дослідженням Преет Діллон та Вікторії Холт, інтенсивні фізичні вправи знизили ризик ендометріозу на 76% [13].
Загальновідомо явище, що коли люди починають займатися спортом рано, місячні затримуються через низький рівень статевих гормонів. порушення менструального циклу, які часто зустрічаються у жінок, також розвиваються через зниження рівня гормонів. У разі нервової анорексії менструація повністю зникає.
Енергія, що поглинається літаками, і рух пов’язані природно, оскільки той, хто займається серйозною фізичною активністю, спалює багато калорій, але в той же час два фактори - рух та застарілість - залежать один від одного. Серед жінок з однаковим рівнем харчування регулярні фізичні вправи нижчі за рівень естрогену [14].
Однак рух приводить нас до обговорення ролі запалення, оскільки доведена роль руху як безпосереднього протизапального засобу: агрегація м’язових волокон - особливо в стопі - зрештою спричинює запалення в організмі. (Я детально обговорюю це питання у своїй книзі «Нещастя та еволюція»;) [15]. З іншого боку, запалення на рівні тіла спричинене т.зв. вісцеральний жир, який відкладається навколо внутрішніх органів, зовні не видно, його можна виміряти лише за допомогою УЗД або МРТ. Вісцеральний жир утворюється для споживання вуглеводів і виділяє певний вид постійно запальних речовин, як гормони. Цей вісцеральний жир здебільшого зводиться до фізичних навантажень, тому він може бути високим у людей у формі, але також фізично неактивних, але навпаки: у людей, які регулярно займаються фізичною культурою, вага вісцерального жиру може бути невеликою.
Розміщення та ендометріоз
Згідно з дослідженням Траберта, збільшення споживання жиру, незалежно від типу жиру, знижує ризик розвитку ендометріозу. Стейсі Місмер та його колеги спеціально вивчали вплив жирів у 2010 р. І виявили, що споживання жиру не пов’язано з ризиком ендометріозу, але більшість пацієнтів споживали омега-3. Це збільшило ризик ендометріозу на 50% [29]. Якщо омега-3 вживали замість рослинних олій та трансгрибків, захисна дія омега-3 становила вже 50%. Якщо хтось вживав трансжири, але не приймав омега-3, ризик ендометріозу збільшився на 100%. Згідно з дослідженням Джулі Бріттон та його колег, споживання рослинних масел значно збільшує ризик ендометріозу яєчникового походження пухлин яєчників [30]. Автори посилаються на інші дослідження зі схожими результатами.
Ці дані сильно підтримують роль запалення, оскільки відомо, що омега-3 має протизапальну дію, тоді як трансжири та рослинні олії (омега-6) є запальними. З іншого боку, диоксинтеутерій не рекомендується, оскільки діоксини найкраще накопичуються в жирах, і жири виявляються або ендометріотичними, або захисними, або нейтральними.
Дієтолог Діан Міллс, директор Лондонської клініки ендометріозу та безпліддя, сам страждав на ендометріоз і матку видалили. Міллс пройшов піврічне дослідження з працевлаштуванням серед 198 жінок. Досвід показує, що 80% жінок з ендометріозом споживають зерно як фон симптомів. Фітіт, який частково присутній у глютені, частково у злаках, особливо у зерновій клітковині (висівки), пояснює явище патологічним ефектом [31]. Окрім злаків, також рекомендується опускати молоко, оскільки досвід показав, що злаки та молоко часто стоять на тлі ендометріозу [32]. Згідно з дослідженням Даваасамбуу Ганмааа та Акіо Сатоа, молоко та молочні продукти містять надзвичайно високий рівень естрогену, а тому тісно пов’язані з лікарськими видами раку [33]. Дослідження Марі Брінкман та її групи також підтвердило, що жінки, які п'ють багато молока, мають на 15% вищий рівень вільного естрогену [34].
Агіар та його колеги обстежили пацієнтів з ендометріозом на наявність чутливості до глютену та целіакії. Чутливість до глютену становила 7,5% у 120 досліджених жінок, тоді як целіакія виявилася 2,5% порівняно з 0,66% у контрольній групі, що майже в чотири рази вище [42]. Відомо, що чутливість до глютену набагато частіше, ніж показує аналіз крові або біопсія. У 2011 році було показано, що існує варіант чутливості до глютену, який неможливо виявити сучасними клінічними методами, але також може бути підтверджений симптомами [35].
Важливо відзначити, що всі алкогольні напої мають естроген-підвищуючий вплив на ендометріоз. Помірне вживання алкоголю збільшує ризик розвитку ендометріозу на 50%, а сильніше - на 170% [36].
Багато радників також рекомендують уникати кави. Ймовірно, це було викликано дослідженням 2001 року, проведеним Дженніфер Лусеро та співавт., Яке показало, що споживання кави підвищувало рівень естрогену [37]. Однак Джоан Коцопулос та його колеги зробили прямо навпаки: кава знижувала рівень загального естрадіолу та вільного естрадіолу та підвищувала рівень естрогензв’язуючого білка [38]. Те саме було виявлено у Chisato Nagata et al. [39] та Stephanie London et al. [40]. Побічно захисний ефект кави також підтверджується тим фактом, що у 22-річному подальшому дослідженні, заснованому на даних 1 700 000 жінок, кава є особливо захисним фактором проти раку молочної залози [41].
Роль вітаміну D широко не вивчалася, хоча вітамін D відіграє важливу роль у регуляції поділу клітин. Зв’язок ендометріозу з раком також свідчить про те, що збільшення споживання вітаміну D може захищати від ендометріозу.
Резюме
Якщо ми хочемо підвести підсумки до теперішнього часу, найбільш рекомендованою дієтою є палеолітичний транспорт, з підвищеною увагою до великої кількості неперетравлюваних волокон та руху. Частиною палео є уникнення омега-6, трансжирів, злаків та молока та молочних продуктів, а також споживання багатьох рослинних волокон та омега-3. Вживання алкоголю є особливо корисним, але кава може бути особливо захисною при ендометріозі. Тваринні жири також захисні, і уникати їх зайвим. Надмірне вживання червоної м’якоті не приносить користі, але її взагалі опускання здається невиправданим.
Якщо ми просто виходимо з того, що ендометріоз рідкісний або невідомий у природних народів, то лише з цього випливає, що.
В Інтернеті є кілька описів того, що транспорт палеоліту допоміг усунути симптоми ендометріозу.
Веб-сайт PaleoHacks містить записи жінок з ендометріозом. На когось вплинула дієта Палео, інші прийшли менше.
Primalgirl сказала:
"Я почав палео-дієту п'ять місяців тому, а через три місяці менструація стала регулярною".
Келлі сказала:
Я перейшов на низьковуглеводну, кетогенну дієту (з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом жиру). У мене були нормальні болі в ендометрії під час перших місячних після зміни дієти. Однак на малюнках 2-6. період між місяцями був фантастичним. Потім я допустив серйозну помилку і повернувся до американської дієти через свою спрагу та день народження в січні. З тих пір мої кульки серйозно погані.
Тесс також розповідає, що залишивши хліб, картоплю, цукор, її ендометріоз практично вийшов на пенсію.
Як результат мого бюлетеня, у мене було кілька історій успіху:
Шановний Сенді Габор!
Я також підняв голову про ендометріоз. Тепер, коли я прочитав свою першу історію про примирення з цією хворобою, я також хотів би поділитися своєю історією.
У віці 27 років, на початку 2008 року, їх вперше показали - майже 10 см і приблизно. З яєчників видалено 5 см кісти. На початку 2010 року у мене знову були такі кісти, що довелося знову робити операцію. Після мого другого шоу я знайшов Нуру і природний крем від прогестерону, який з тих пір я постійно використовую. До кінця 2010 року у мене знову було кілька невеликих кіст. Вилучивши зі свого життя всі хімічні речовини (миючі та косметичні засоби), я також перейшов до палеолітичного харчування. Крім того, я скористався багатьма іншими порадами, почав приймати потрібну кількість вітамінів, знову засмагати через роки тощо. Через довгий час я знову пішла до лікаря лише в червні 2011 року, бо втомилася від цілої хвороби. І нарешті я отримав добрі новини! Один з моїх яєчників був повністю чистим, а інший - просто крихітною кістою:) Мій гормонотерапевт каже, що мій ендометріоз розсмоктався, і давайте з цим зіткнемось! Я відчуваю себе краще з кожним днем, я не думав, що це можна покращити, але так!
Я ніколи в житті не потягнуся до безпечного, штучного гормонального препарату!
Наполегливість для всіх, хто бореться з цією хворобою, адже, хоча лікарі кажуть, що ця хвороба невиліковна, її можна лише лікувати, можна вилікувати! І я передусім знаю, що одного дня я дам життя новому життю.
Шановний Сенді Габор!
Я готувався до них давно. Я навіть раніше писав лист, але не надсилав. Мій дуже дорогий друг запитав вас на освяченні кілька місяців тому, яка ваша думка щодо ендометріозу? Зрештою, коли інформаційний бюлетень вийшов сьогодні вранці, і одна з основних статей була про ендометріоз, я думав, що більше не буду витрачати час, я надішлю листа.
Мені 34 роки, 48,5 вбивства, 160 сантиметрів. Я регулярно займаюся спортом, 2,5 роки тому, іноді. Я весь час була вагітною. Максимальна вага становила 54 кілограми після народження.
Мої скарги розпочались на початку 2009 року, і на той час вони не були справжніми скаргами. Я просто не завагітніла, хоча раніше це була лопата, я взагалі вагітна два місяці, або це просто випадковість.
Восени 2009 року почався мій біль, який, як я знав, не міг бути звичайним менструальним болем, бо це завжди було для мене. Але тут весь мій живіт все ще до ребер, а не тільки матки. Крім того, він починався не на початку менструації, а 2-4. днів. Під час сечопити, їжі, циклу я пив від болю. Я не міг встати, тому 3-4 дні провів із знеболюючими. Останні ознаки в 7-8 циклі. вони дзвонили в день. Я майже знесилювався від болю.
Від лікаря до лікаря. Жінка не уявляла, що зі мною. Моєму лікарю нарешті поставили діагноз! Я почав шукати альтернативне лікування, бо незабаром зрозумів, що лікування штучними гормонами, яке підтримується лікарями, лише погіршує ситуацію. Я натрапив на натуральний крем, що містить той самий прогестерон, який я використовую донині (Emerita). Спираючись на книгу доктора Лі, я себе лікую (Natürliches Progesterone). Це допомогло, зменшило біль, зупинило фарбування. Але мені цього було недостатньо.
Через 10 тижнів, коли у мене справді не було іншого вибору, я перейшов на дієту без глютену. Це правда, що мої ендозні голови зменшились до кремового, але я вважаю, що цього недостатньо, і моя матка продовжує нагріватися. Я вже місяці взагалі не їв цукру, гідрогенізовані олії існують вже більше року.
Навіть перший візит був набагато простішим після початку безглютенової їжі. Порожнини були зменшені, гарячі, пригнічені, але могли прорізуватися. Ендо зазвичай потрапляв у нього на другий, третій день, але він також був набагато слабкішим, мені не потрібно було полегшення болю.
Результат після другого місяця дієти наступний: болю в матці під час пологів немає, лише тиск! Я не відчував цього з майже підліткового віку. Ендо почав відчувати слабкість у день другого циклу, слабкість. Він був трохи худий, у нього була верхня частина живота, але мені було добре на вулиці. У мене були сильніші персонажі в одній урні, але що в порівнянні з попередніми 3 днями! Не смію вірити. Можливо, ще буде гаряче протягом 3 днів, але слабке! Я зміг вивести дитину зі школи, я приготував! Зняття болю не потрібно.
Раніше, в дні циклу, я мочився і їв від болю, і ці симптоми майже поступово стихали в обох випадках з настанням крему і зникали в уретрі. 14-денні кров’янисті виділення були відновлені на рівні крему через пару місяців, зменшивши цикл до шести днів. Тим часом у мене все ще іноді відчувається слабкий біль. Я можу сказати, що саме крему дуже допомогло, але справжнього прориву я досяг у поєднанні з дієтою.
Раніше я пробував без глютену без крему, але це теж не було реально для мене, тому я також думав, що ці два разом, прогестерон та безглютенові, добре для мене спрацювали.
Я п’ю поруч лікувальний чай з пальм, приймаю барбарисові капсули. Я пристосовую їх до циклу. Вершковий рівень.
Добавки, я приймаю вітамін D або засмагаю, вітамін С, омега-3, магній, селен.
Я відчуваю, що хвороба повернулася, але те, що вона знищила, у мене хірургічно відновлюється через три тижні в університетській клініці. Маткові труби забиті, заповнені рідиною, яєчники повні ендозними кістами, вони очищають всю черевну порожнину аж від дна до легенів. Вони намагаються врятувати кожен орган. Можливо, якби я розпочав дієту спочатку, у мене не було б такої кількості руйнувань в черевній порожнині та в жіночих органах, але я більше не зможу цього змінити.
Ще одна дієта після операції, і я сподіваюся, що зможу закрити цю главу у своєму житті. Після післяопераційного контролю я дам короткий звіт про те, чи можу я контролювати свою хворобу за допомогою дієти та лікування прогестероном.
Багато людей, які перебувають під загрозою зникнення, опинились на дієті без глютену. Поглинаючи їх знову, їх голови також повернуться. Так залишається дієта, тобто зміна життя.
Дуже прикро, що самі лікарі часто змушують макробіотики, без лихоманки та інші незручні та шкідливі дієти. У брошурі федерації ендо також є речі, що роблять волосся.
Шановний Сенді Габор!