Чотири простих способи підвищити рівень гормону щастя в організмі.

опіатами

БРАТИСЛАВА. Вони допомагають справлятися зі стресом та управляти болем. Ендорфіни в основному є хімічними речовинами щастя, які організм створює у своїй нервовій системі.

Вони діють як опіати і є причиною того, що людина відчуває ейфорію після напружених занять спортом.

Однак рівень ендорфіну залежить від людини. Якщо людина страждає від їх дефіциту, вона збільшить ймовірність депресії або болю в м’язах і сухожиллях.

Існують також способи заохотити ваше тіло створювати внутрішні опіати.

1. Регулярний рух

Теорія про те, що інтенсивний спорт призводить до викиду ендорфінів, існує десятки років. Однак рівень ендорфіну у людей не вимірювали до 2008 року завдяки новим методам візуалізації.

За допомогою позитронно-емісійної томографії (ПЕТ) дослідники дослідили мозок спортсменів після виснажливих вправ. Було підтверджено, що рівень ендорфіну підвищувався під час фізичних вправ.

Оскільки показано, що фізичні вправи покращують настрій та підвищують рівень ендорфіну, деякі лікарі призначають регулярні фізичні вправи для лікування депресії та тривоги легкої та середньої тяжкості.

Перевага такої терапії полягає в тому, що вона працює самостійно, але в той же час її можна поєднувати з іншими видами лікування.

У мене вже є передплата - реєструйтесь

  • необмежений доступ до вмісту Sme.sk, Korzar.sk та Spectator.sk та економічної щоденної Індексу
  • більше 20-річного архіву Sme.sk
  • читання та інтерв’ю з додатків TV OKO/TV SVET, Víkend та Fórum
  • необмежена кількість обговорень
  • необмежений доступ до відео та словацьких фільмів на Sme.sk
  • доступний на ПК та в додатках для Android та iPhone

Отримайте огляд найважливіших повідомлень електронною поштою

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.