лимонну

Якщо ви думаєте, що вам слід розпочати нову дієту, яка допоможе вам схуднути здоровим та ефективним способом, не чекайте більше, щоб спробувати лимонна дієта.

Це тип дієти, який, окрім пропаганди втрата ваги, стимулює виведення токсинів, зміцнює імунітет і покращує стан здоров’я.

І полягає в тому, що лимон - це плід, найбільш корисний для організму, який, крім того, що він призначений для реалізації лимонної дієти, може бути використаний для приготування здорової та освіжаючої огіркова вода з лимоном і м’ятою.

Покажчик змісту

Знати лимонну дієту

Ця дієта надзвичайно ефективна, якщо ваше бажання є швидко схуднути, оскільки він має найкращі детоксикаційні властивості.

Крім того, за допомогою лимонної дієти ви не тільки зменшите зайві кілограми, але й очистите своє тіло і залишите його без токсинів шкідливі для вашого здоров'я.

Лимонна дієта в поєднанні з іншими очисними інгредієнтами - смертельна комбінація для вашого жиру, оскільки вона забезпечить вам переваги, які помітно покращать ваше здоров’я та спосіб життя.

Далі ми пояснимо як робити лимонну дієту і ми дамо вам ключі, щоб підготувати меню, де цей плід кольору сонця є головним героєм.

У чому користь лимона?

Перш ніж знати меню лимонної дієти що ми підготували через цей пост, дуже важливо, щоб ви знали користь лимона.

І це фрукт, повний чудових властивостей завдяки, перш за все, своєму великому багатству вітамін С, антиоксидант, який уповільнює процеси старіння, зміцнює імунітет і освітлює шкіру.

Крім того, він багатий розчинною клітковиною, відомою як пектин, як пояснюється з Іспанський фонд харчування (FEN), що робить його придатною їжею для сприяння кишковому транзиту та боротьби із запорами.

Також виділяються лимонна кислота та яблучна кислота, два активні інгредієнти, які присутні в м’якоті і які доповнюються кавова і ферулова кислоти, два потужні антиоксиданти.

Саме для всього цього лимонна дієта може бути корисною не тільки для тих, хто хоче схуднути, але і для людей, які мають намір покращити своє здоров’я, вживаючи здорову їжу, багату вітамінами.

Меню для лимонної дієти

Надзвичайно важливо дотримуватися всіх вказівок до дієти, щоб отримати бажані ефекти.

Інший фундаментальний аспект полягає в тому, що ми повинні дотримуватися цієї дієти протягом цілий тиждень, але ніколи довше Оскільки як тільки токсини виводяться з організму, ви можете почати виводити поживні речовини з організму.

Тоді давайте підемо, щоб дізнатися, до якого меню входить лимонна дієта, до якої ви можете звернутися, якщо хочете подбати про свою лінію та здоров’я:

День 1

  • Сніданок: чашка гарячого лимонного соку у супроводі ємності несолодкого простого йогурту.
  • Перекус: півсклянки лимонного соку та порція горіхів на ваш вибір.
  • Обід: крем із зелених овочів, головним чином. Сюди входять мангольд, шпинат, ріпа, квасоля, артишоки та морква. Ви також можете спожити скибочку ананаса.
  • Перекус: склянка лимонного соку, зварене круто яйце та порція фруктів.
  • Вечеря: овочі на грилі, дві скибочки ананаса і фаршировані лимони.

2 день

  • Сніданок: чашка чаю вашого улюбленого настою з наполовину нарізаним лимоном для супроводу.
  • Перекус: апельсин або два скибочки натурального ананаса.
  • Обід: філе лимонного хека у супроводі курячого консоме та півсклянки коричневого рису разом з двома склянками лимонного соку.
  • Перекус: порція горіхів.
  • Вечеря: пюре з брокколі з кабачками.

День 3

  • Сніданок: лимонний чай у супроводі двох скибочок ананаса.
  • Перекус: апельсин.
  • Обід: половина банана з лимонним хеком і дві склянки лимонного соку.
  • Перекус: зерновий батончик, натуральний йогурт та дві склянки лимонного соку.
  • Вечеря: салат з помідорів і тунця, прикрашений лимонним та яблучним оцтом.

День 4

  • Сніданок: зерновий батончик і натуральний йогурт без цукру.
  • Перекус: яблуко.
  • Обід: куряча грудка з обсмаженими грибами та двома склянками лимонного соку.
  • Перекус: апельсин.
  • Вечеря: салат зі шпинату із сухофруктами та склянкою лимонного соку.

День 5

  • Сніданок: цільнозерновий хліб із скибочкою індички шинки та порцією натурального йогурту.
  • Перекус: половина банана або жменька горіхів.
  • Обід: лимонні курячі стегна з овочами.
  • Перекус: печиво без солі.
  • Вечеря: французький омлет.

Не забувайте, що в цьому блозі ви також можете знайти ключі для приготування вишуканого рецепту лосось на грилі з лимоном.

Також майте на увазі, що кожного дня слід пити лимонний сік, розведений у воді, і приблизна кількість щоденного споживання повинна становити близько двох літрів на день.

Якщо ви відчуваєте, що лимонад дуже кислий, найкраще додати половину чайної ложки меду або підсолодити напій щіпкою стевія.

Звичайно, ви вже хочете почати з цієї нової дієти сьогодні, тож перестаньте думати про неї і застосовуйте це на практиці зараз.

Але пам’ятайте, що перед тим, як розпочати лимонну дієту або будь-яку іншу дієту, спрямовану на сприяння схудненню, дуже важливо це зробити поговоріть зі своїм лікарем щоб переконатися, що він не представляє ніякої небезпеки для вашого організму.

Якщо вам сподобався цей пост, присвячений лимонній дієті, ви не можете пропустити статтю, де ми пояснюємо, як зробити домашній лимонад поетапно.