Якщо ми чесно замислюємось над тим, хто змушує нас постійно відчувати тиск, це може легко виявитись самими собою. Примус до дотримання, максималізм або прагнення до ще більшого і більше є рушійною силою, яка лише стікає, ніколи не наповнює. Щоб зарядити, нам слід зауважити: ми переслідуємо себе нереально. Якби ми зрозуміли, що життєрадісна, енергійна людина може зробити з вдвічі меншими інвестиціями більше, ніж перевантажена, було б набагато легше відмовитись від нашої переконання „ми повинні боротися за все в житті”.
На безпечних ногах
Хороше та зручне взуття має важливе значення для самопочуття. Ні високі підбори, ні плоска підошва анатомічно не вигідні. Маленьке, дуже тісне взуття дарують негайно. Якщо ви страждаєте від болю цілий день, він поглине всю вашу енергію. Якщо ми одягнемо зручне взуття, нас ніколи не залякує прогулянка.
Вставай зі стільця!
Той, хто займається сидячою роботою, повинен звертати увагу на те, щоб щогодини вставати, трохи рухатися. Це не тільки приносить користь хребту, але й кровообіг починає інтенсивніше по всьому тілу, і більше мозку надходить у мозок. Якщо ви також відкриєте вікно, воно може оновитись за кілька хвилин.
Мозок зайвий
Занадто багато мозкових штурмів і нескінченний внутрішній монолог - найбільший розбійник енергії. Напевно він пам’ятатиме моменти, коли неодноразово роздумував зі своєю любов’ю або начальником дискусію. Можливо, він був дуже засмучений або засмучений, і тоді, коли сталася реальна ситуація, нічого не сталося. він навіть добре розвивався. Чи мало сенсу багато мозкових штурмів? Чи не так? Якщо вам вдасться зменшити або зупинити ці внутрішні розмови, обговорення стануть помітно простішими.
Життя в русі!
Якщо ви нічого не рухаєте, не дивуйтеся, якщо ви просто перетягнете свої тягарі. Рух не тільки знімає стрес і доставляє кисень до м’язів та органів, він також очищає все тіло. Забудьте про обмеження потужності, займайтеся спортом, який вам дуже подобається. це може бути півгодини гімнастики, аеробіки, хорошої погоди у футбол або пір’я з дітьми, піші прогулянки або просто коротка пробіжка. Коли вся родина займається спортом разом, це має багато корисних наслідків.
Змістовна їжа
Ми ніколи не забуваємо, що енергію отримуємо за рахунок харчування. Здорова дієта, яка містить усі поживні речовини, але з низьким вмістом вуглеводів, найкраще керує двигуном. Це легко випробувати, просто порівняйте, як ви почуваєтесь із приємним салатом з курки на грилі або вершковою пастою після багатого обідного сиру. В кінці обіду, багатого вуглеводами, вся енергія надходить на травлення, тому ми вегетуємо годинами, перш ніж повернемося до сил. Однак після легкого обіду ми можемо без проблем продовжувати свою роботу. Також дуже важливо, щоб наш організм мав постійний запас їжі протягом дня, тобто абсолютно необхідні 2 більші прийоми їжі (сніданок і обід) і 2 менші прийоми їжі на день.
Вдячність також рухає гори
Навіть серед найбільших труднощів у кожного є моменти у житті, за які вони можуть бути вдячні. Це також важливо бачити, оскільки дослідники кажуть, що, помічаючи добро і радість, ми збільшуємо своє задоволення, постійно налаштовуючи своє ставлення до життя. Людина, повна вдячності, завжди знає, що не потрібно впадати у відчай, бо у вашому житті є стабільні моменти, які можуть допомогти вам мобілізувати свої внутрішні ресурси.
Чувак, тусовка
Без збалансованих, підтримуючих дружніх та соціальних стосунків ми будемо самотнім і похмурим відлюдником. Якщо наші друзі також самотні і похмурі самітники, ми швидко їх замінимо. Не обов’язково готувати разом, але приємна програма вихідних, екскурсія, карткова вечірка чи спільний кінотеатр також підкинуть сірі, працьовиті будні. Якщо ми готові вирішити розважитися, у житті все піде набагато легше.