Для багатьох людей кава є основним напоєм на початку дня. Навіть перед тим, як піти в туалет, випити води або привітати домашніх тварин, приготування першої чашки кави стає для багатьох ранковою рутиною, насолоджуючись переглядом новин, переглядом повідомлень від напередодні ввечері або переглядом епізоду улюбленого серіалу. Але, чи знали ви, що кава - насправді найгірший напій, який можна пити натщесерце?
За словами доктора Ніколи Джорджевича, вживання кави вранці, не вводячи в організм нічого іншого, може підвищити рівень кортизолу в організмі. Кортизол - гормон, відповідальний за регуляцію імунної відповіді, що виділяється у відповідь на стрес. Іншими словами, якщо свіжо підняте наше тіло вже викидає кортизол, зйомка цього відсотка кавою нічим іншим, як підвищенням стресу.
Перша кава за день. Зображення: iStock
Завжди говорили, що шлунок - це одна з частин, яка найбільше страждає від кави вранці, оскільки вона подразнює кислоту в ній, виробляючи від виразки шлунка до печії. Який найкращий спосіб знизити рівень кислотності, а також стрес?
Є щонайменше дві відповіді. Перший із них - завжди супроводжувати каву хорошим сніданком, щоб значно знизити рівень кислотності, а також стимулюючий ефект. З іншого боку, численні дослідження підкреслювали, що найкращий час вранці пити каву - це, коли принаймні пройшло між 3 і 4 годинами після того, як ми прокинулись. Візьмемо, наприклад, людину, яка встає о 6 ранку. У цьому випадку оптимальним часом для кави буде 9:30 - 11:00.
Ми говорили про печію і навіть високий рівень кортизолу в організмі, але що відбувається у тих людей, які п'ють каву у великих кількостях? Кофеїн, як і будь-яка інша речовина, створює різні стани в нашому організмі, в даному випадку згадуються симптоми, які цілком можуть пройти через тривогу і навіть напади паніки, що призводить до тремору, неспокою або прискорення серцебиття.