енергетична

25.4. 2009 15:00 Відсвяткуйте прихід весни унікальним напоєм, який розбудить вас, освіжить, прикрасить і поповнить втрачену енергію.

ЖИТТЯ В РУХІ

Якщо ви сиділи за піччю всю зиму, не дивуйтеся, що неживі. Рух заряджає ліхтариком, і ним слід насолоджуватися в будь-яку погоду та пору року. На жаль, швидка прогулянка від машини до офісу, біг по квартирі за допомогою пилососа або кручення навколо горщиків на кухні не вважається фізичним навантаженням. Тож нарешті встань і йди до лісу чи парку. Заняття на свіжому повітрі стимулюють кров, забезпечують організм киснем і сприяють виробленню гормонів щастя. Ідеально підходить для ходьби, піших прогулянок, бігу, швидкої ходьби, їзди на велосипеді або катання на роликах. Цілющі ритми природи омолодить вас, оживлять ваші почуття та гармонізують ваш внутрішній світ.

ПРАВИЛЬНА КОМБІНАЦІЯ

Ви, напевно, чули, що необгрунтоване змішування їжі послаблює травлення, краде енергію і змушує нас приймати горизонтальне положення після ситного обіду. Зараз саме час взяти до відома та бути обережними щодо того, що ви собі «кидаєте». Інакше весняна втома дійсно поставить вас на коліна. Найкраща профілактика травного хаосу - розділена дієта. Ніколи не вживайте білки та вуглеводи одночасно, оскільки вони розщеплюються та розчиняються за допомогою різних травних соків. Їх виготовлення одночасно - це важка робота для організму. Не намагайтеся змушувати м’ясо, рибу, молоко, сир та яйця хлібом, макаронами, крупами, картоплею або рисом. Ви можете поєднувати нейтральні овочі з тим, що хоче ваше горло.

ВЕСЕННЯ ВЗУТТЯ

А ви знали, що свіже листя кульбаби, кропива та квіти крокодила - це не лише для корів? Наші предки зазвичай включали їх у меню, оскільки вони допомагають запобігти весняній втомі. Біжи теж по лузі, «злови» якомога більше перших зелених пагонів і без вагань додай їх у салати. Соми та цибуля-лук також забезпечують вас кількістю вітамінів. Крім того, вигідно вкладати гроші в паростки або вирощувати їх на вікні. Вони ховають цінні скарби у вигляді важливих вітамінів, мінералів, ферментів, білків і жирів, які будуть надзвичайно корисними для організму в цю пору року. Особливо смачними є пророщений горох, сочевиця, пшениця, боби маш та адзукі. Ви можете використовувати їх для урізноманітнення овочевих страв, салатів, супів, рису або для бурчання "просто так".

СОЛОДКЕ спокушання

Ви це дуже добре знаєте. Коли ви вже не зможете стати на ноги, плитка шоколаду або наповнене печиво завжди з радістю вас притримає. Однак ця допомога обійдеться вам занадто дорого. Після короткої плавучості настає ще більша криза. Крім того, ковтаючи рафінований цукор, ви добровільно послаблюєте свій імунітет і дозволяєте вивести з організму багато важливих мінералів. Оскільки цілі негативні наслідки білої отрути можуть бути записані цілою книгою, пам’ятайте, що в слабкий момент вам доведеться відправити його в гаряче пекло і потягнутися до каші, яка дійсно принесе вам користь. Окрім свіжих та сухофруктів, насіння, горіхів та халви, до цієї групи належать також продукти, приправлені натуральним солодом, патокою або кленовим сиропом. Сьогодні їх вже благословляють у магазинах здорової їжі, тож запасіться ними, щоб вони завжди були під рукою, коли вони вам потрібні.

Дихання в ліжку

Ви можете підвищити рівень енергії вранці, поки ви ще в ліжку. Зосередьтеся на грудях і глибоко дихайте кілька хвилин. Це негайно підведе вас і запустить. Чим більше кисню потрапляє у ваші легені, тим краще ви будете почуватись. Ви також можете провести заохочувальну медитацію вранці: ляжте на спину, закрийте очі, розслабтеся, покладіть праву руку на живіт і зосередьтеся на диханні. При глибокому вдиху ваша долоня піднімається і опускається разом із видихом. Якщо виникають тривожні думки, уявіть, як вони перетворюються на білу хмару і піднімаються до стелі. Хоча ви ще не закінчили навчання медитації в тибетському монастирі, намагайтеся зосередитись на своєму диханні щонайменше п’ять хвилин. Потім поверніться до реальності і насолоджуйтесь чудовим днем ​​попереду.

ОСВІЖЕННЯ ОЧІ

Здається, це не так, але навіть втомлені очі можуть витягнути з організму багато енергії. Іноді вас не потрібно повністю знищувати, але з хворими очима ви можете відчувати це. Протягом дня зробіть кілька коротких перерв, щоб розслабитися, і спробуйте перевірену заспокійливу вправу - жвімо розтирайте долоні, поки вони не стануть гарячими, а потім покладіть їх близько до закритих очей, щоб принаймні хвилину було повністю темним, дихаючи глибоко і ритмічно . Навіть подивившись на монітор цілий день, дайте своїм очам десять хвилин освіження. Змочіть їх кілька разів холодною водою, покладіть гарячу тканину на кришку і акуратно натисніть на очі кінчиками пальців. Поміняйте місцями гарячий компрес і холодну воду і закінчіть процедуру холодною. Нарешті ляжте, покладіть ноги, покладіть скибки охолодженого огірка на закриті очі і відпочиньте принаймні п’ять хвилин.

ЗЕЛЕНЕ РОБОЧЕ МІСЦЕ

Незалежно від того, працюєте ви в офісі чи вдома на кухонному столі, ви можете прикрасити своє оточення. Окрім похвали вищого чи чоловіка, на вас чекає винагорода у вигляді припливу енергії. Електроніка та комп’ютери, що приховуються з кожного боку, випромінюють електромагнітний смог, який викликає втому та зменшує здатність концентруватися. Зелені кімнатні рослини надійно захистять вас від цих споживачів енергії. Вони чудово очищають повітря, виділяють кисень і поглинають токсичний вуглекислий газ, усувають шкідливі випари килимів, принтерів, копіювальних апаратів, клеїв та фарб, що використовуються у виробництві меблів. Доведено, що люди, які оточені квітами в офісі, здоровіші, стійкіші до стресів, ефективніші та приємніші в роботі. Зношене повітря чудово переробляється шматочками пальм, пальмами, юкою, плющем, лопаткою або алое вера.

ДИВОВІ АРОМАТИ

Не соромтеся додавати ефірні олії до свого енергетичного напою. Вони мають неймовірну цілющу силу, вони заохочують і викликають піднесений настрій. Ви можете насолодитися їх приємним запахом від аромалампи або в гарячій ванні. Втома та виснаження найкраще відчувають лимон, грейпфрут, лимонник, базилік, м’ята, розмарин, гвоздика, мускатний горіх, ялина або сосна. Оскільки ефірні олії не розчиняються у воді, додайте їх у ванну лише після змішування з медом, вершками, рослинною олією або сіллю.

Кольорова гра

Непривітні, сірі та похмурі зимові дні закінчились. Звідси випливає, що ваш обов'язок оточити себе радісними фарбами, які можуть зміцнити і "штовхнути" соковитий організм. Приберіть темний одяг у гірші часи і потягніться за енергійним жовтим, гармонізуючим зеленим, позитивним білим або підбадьорливим помаранчевим. Використовуйте силу цих кольорів у квартирі та на тарілці. Для вашої творчості та покупок немає обмежень. морква, кукурудза, горох, помаранчеві штори, нарциси, проліски, зелені чашки. все дозволено. Якщо випадково ваш чоловік починає звинувачувати вас у забарвленні, остудіть і заспокойте його синім кольором.

УТИЛІЗАЦІЯ ДОЗВОЛЕНА

Житловий простір, повний речей, пов'язує і викликає застій енергії. Пограйте домогосподаркою і насолоджуйтесь весняним прибиранням. Потік енергії в будинку можна стимулювати лише ретельним освітленням усіх кутів, звільненням заплутаних столів і переповнених шаф. Замініть все зламане, зламане і побите, викиньте старий мотлох і спокійно підсуньте в контейнер навіть ті жахливі вази від свекрухи, рамки з вицвілими фотографіями старих часів або купу журналів, до яких ви плануєте повернутися за п’ять років, але до сьогоднішнього дня у вас немає. Щоб ваш жадібний партнер не заглядав у кожну сумку і не нарікав на викинуті "цінні речі", ведіть його в подорож з дітьми.

ПСИХІЧНЕ ОЧИЩЕННЯ

Ми несемо в голові тонни баласту, який накопичуємо навмисно або підсвідомо роками. Сумні переживання, гнітючі спогади та негативне ставлення шкодять нам більше, ніж приносять користь, порушують психічне благополуччя, призводять до розчарування, гніву чи страху. Закрийте очі і зауважте, що відбувається у вашій свідомості. В результаті ви зрозумієте, скільки випадкових думок вливається і виходить із вашої свідомості. Звільніться від усіх негативних і незначних думок і не дайте їм ні хвилини. Результатом очищення психічного марнотратства буде відчуття легкого розуму, більша радість від життя та підвищена здатність до концентрації.

МІРНИЙ ВИХІДНИЙ

Багато людей, які переживають стрес, не можуть вимкнутись і зарядитися енергією навіть у вихідні. У них великі очікування від суботи та неділі, і вони хочуть зловити все, на що у них немає часу, протягом робочого тижня. Коли я керую усіма візитами друзів, світськими заходами, святкуваннями і одночасно купую, зварюємо, оперуємо, працюємо та прасуємо, вони падають перед телевізором у неділю ввечері і голосно бідчаться, що їм потрібні ще вихідні, щоб відпочити і зарядити свої батареї. тижня. Якщо вас однаково «зачепило», спробуйте якомога швидше змінити це і, крім усього іншого, сплануйте час для справжнього відпочинку на вихідні.