Духовна чистота, внутрішній спокій, безтурботність - тоді ми прагнемо. Дзен - це відповідь на наше бажання. Релігія та філософія, а також конкретний спосіб досягнення безтурботного спокою. Назва дороги: увага. Під час миття посуду, а також під час медитації.

Чим більше зростає темп і примус до виконання, тим більше зростає бажання спокою і внутрішньої концентрації. "Люди, яких сильно мучить стрес, шукають значущих компенсаторних заходів, які можуть надати їм нових сил". Все це лише одна з основних причин, чому все більше людей стикаються з деякими далекосхідними вченнями, такими як дзен-буддизм. Ми забули радіти тому, що маємо тут і зараз. Нам потрібно навчитися відчувати щастя у сьогоденні, але для цього ми повинні спочатку ще раз зрозуміти, що кожна мить має свою красу.

життя

Чого вчить дзен?

Слово дзен має індійське походження і означає «поглиблення в нас самих», «внутрішня концентрація». Батько дзен-буддизму в н. Е. Близько 520 року він був легендарним індійським монахом Бодхідхармою, завдяки якому вчення прийшло до Китаю. Звідси він поширився далі на схід як школа мудрості, поки через шість століть нарешті не дійшов до Японії.

Дзен зосереджується на самовільності, індивідуальній діяльності та здатності зосередитися, що може допомогти духу позбутися неспокою і відволікаючих думок. Під час медитації, розвиваючи поставу, дихання та внутрішню дисципліну, ми можемо досягти стану, в якому ми позбавляємось своїх концепцій та думок. Усі послідовники дзену прагнуть досягти «саторі», тобто просвітлення. Звичайно, шлях до пізнання та подолання всіх страждань - кропіткий і вимагає багато самодисципліни. Врешті-решт, хто хоче встати о пів на четверту ранку, умиватися холодною водою мрійливо, а потім довго займатися дзадзен, медитуючи в сидячому положенні?

Духовний пошук шляху і туга за душевним спокоєм

У дзенському монастирі прибирання також є щоденним завданням. Ченці скрабують підлогу, підмітають коридори або згрібають листя. Однак стільки клопоту не обов’язково потрібно. Через півгодини кожен, хто захоче, може зупинити дзен, розслабитися або зробити масаж.

Спільнота Центів зростає, за останні 30 років, приблизно 30 000 громадян Німеччини перейшли до дзен-буддизму: за десять років кількість послідовників азіатської доктрини в Європі зросла вп’ятеро, і прихильників стає ще більше.

Життя через нього можна краще зрозуміти, кажуть вони. «Дзен дав мені більше душевного спокою. Я переживаю менше стресів, я бачу світ чіткіше, я щасливіший, і набагато легше милуватися красою моменту і природи », - каже один буддистський лідер.

Дзен забезпечує поставу, яка впливає на всі сфери життя, повсякденну боротьбу, а також на догляд за тілом. Це також філософія, яку можна прийняти і зробити частиною нашого інтер’єру. Далі слідують стійкі успіхи та позитивні зміни у способі життя. Деякі кажуть, що «вам не потрібно заглиблюватися в теоретичні питання, ви просто повинні практикувати Zent. Дзен - це не теоретичне питання, а частина життя. Це означає їхати, коли я просто збираюся їхати, мити підлогу, коли я просто прибираю машину, їздити на машині, коли їду, відвідувати конференцію, коли я перебуваю на конференції, слухати спів птахів, коли я просто слухаючи птахів. У ній ми можемо знайти все необхідне: щастя, радість, задоволення, внутрішній спокій.

Медитативна сила очищення

Звучить дивно, але правдиво: одним з найважливіших видів діяльності Дзен є прибирання. І не тому, що послідовники дзен хочуть втілити ідеал чистоти на Далекому Сході. Вони не прибирають, щоб їхній дім постійно світився від чистоти, а роблять голови вільними і чистими. У дзен-буддизмі при щоденному прибиранні на перший план виходять не брудні поверхні, а зосередженість на моменті. Постійно повторюваний рух розгортає медитативну силу, дух стає порожнім, тобто очищається всередині. Метою очищення є очищення серця і душі, тому робота по дому може стати медитацією.

Дзен робить вас красивою і стрункою

Азіатське вчення дзен також має певні правила гри щодо харчування.

Фрукти та овочі надають сили

Представляючи один особливий сорт азіатської кухні, дзен-кухня заснована насамперед на тисячах варіацій овочів, соковитих фруктів, смачних цільнозернових продуктів та квасолі. Їх вживають в сирому вигляді або обережно готують на пару. Молочні продукти, цукор, олія та олійні культури споживаються лише в помірних кількостях, хоча це теж не табу. Якщо дієта буде занадто суворою, рано чи пізно у вовка з’явиться апетит до забороненого - вони вважають.

Той, хто їсть із задоволенням, коштує менше

Значення дзен, тобто фокусування на моменті, звичайно, стосується і їжі. Якщо ми звернемо увагу на те, що ми просто жуємо, ми відчуємо, що отримуємо правильний і, перш за все, коли нам потрібно перестати їсти. Не поспішайте, сідайте за гарно накритий стіл і насолоджуйтесь їжею, але не пізно ввечері! Відмовтеся від відволікаючих факторів під час їжі, таких як розмова, читання чи прослуховування музики.

Стійка стрункість

Той, хто дотримується дзен-дієти, може попрощатися з підрахунком калорій і все одно схуднути. Бо якщо душа і тіло в гармонії, людина інстинктивно вибирає правильне харчування.

Дзен-медитація - три поради для початківців

Найкращий початковий крок для спробу медитації дзен - це просто вправляти вдих і видих. Більше нічого робити. Уперте дотримання моменту створить звільнену атмосферу.

Ось три поради, які допоможуть вам розпочати роботу:

1. Сядьте на подушку на підлогу з майже закритими очима. Зафіксуйте на відстані приблизно метр, повільно і свідомо видихніть і вдихніть.

2. Кількість: одна для вдиху, дві для видиху і так далі, до десяти.

3. Почніть спочатку. За допомогою певної практики ми швидко досягаємо внутрішнього балансу, який допомагає нам мати більше душевного спокою. Не поспішайте, навіть коли терміни наближаються небезпечно, і навіть якщо ви отримуєте лише десять хвилин на день.

Мета вчення дзен полягає у тому, щоб наші загальні енергії вливались у наші дії, не відволікаючись ні на що.

Під час медитації на наших губах може з’явитися легка посмішка. Навіть допустимо медитувати, сидячи на стільці. Справа в тому, щоб тримати спину прямо.

Чайна церемонія - одна із складових дзен-буддизму. Зелений чай стимулює центральну нервову систему та підвищує концентрацію уваги. Ладан ефірної олії допомагає очистити дух під час медитації.

Якщо ви хочете копати глибше, найкраще пройти заняття на курсі дзен, де за допомогою навченого керівництва ви зможете дізнатись про перші основні практики та вирішити, чи справді дзен нам підходить.

Рекламна індустрія вже відкрила дзен. Будь то мода, косметика чи просто харчування, символи дзен та посилання на азіатську філософію життя з’являються всюди. Усвідомлення того, що краса походить зсередини і тісно пов’язана з гармонією між тілом і душею, збагачує одяг, красу та рух новими формами. Це допомагає зробити людей більш врівноваженими, спокійнішими та щасливішими.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.