Овес, гранола, лобода, шоколад, кунжут, арахіс, зневоднені фрукти, сухофрукти, мед - це деякі інгредієнти, що входять до складу енергетичного батончика.

повідомлення

Це суміш здорової та натуральної їжі (зазвичай злаки, насіння, сухофрукти) що, ущільнивши в невеликому барі, зробіть цю їжу закускою, повною поживних речовин і надзвичайно багатою енергією (тобто калоріями).

Бар може забезпечити від 350 до приблизно 500 калорій, порівнянно з тим, що може забезпечити сніданок або вечеря, однак він не замінює жодного з цих часів прийому їжі оскільки функція цих батончиків полягає головним чином у високому внеску енергії у збагачення раціону тих, кому потрібно набрати вагу.

Це також чудовий варіант для тих, хто займається фізичною підготовкою, оскільки м’язи втрачають запаси глікогену (вуглеводи) а також циркулюючої глюкози в крові та печінці. Ці бруски допоможуть підтримувати м’язову масу спортсмена, забезпечуючи при цьому енергію для самої вправи.

Енергетичні батончики повинні містити натуральну їжу, іноді вони збагачені вітамінами та мінералами. Щоб вибрати відповідний для вас бар, перегляньте, які продукти він містить, а які не засвоюються. Практичність батончика, щоб його брати скрізь, та його харчова цінність (білки, ненасичені олії, навіть якщо вони не багаті жирами та вуглеводами) роблять його здоровою закускою або закускою навіть для дітей та підлітків.

Автор: пані Сара Абу Саббах - дієтолог

*********Ми чекаємо на ваші запити та/або коментарі. Дякуємо, ЩО НЕ БІЛЬШЕ ШІСТИХ ЛІНІЙ.

*********На запитання відповідатимуть лише під час трансляції програми, а не письмово. Ми раді вказувати нам ваш вік, ім’я та те, де ви нам пишете.

Salud en RPP видається з Ліми, Перу, З понеділка по п'ятницю з 10 ранку на 89,7 FM або 730 ранку або в режимі реального часу через цей веб-сайт, з Facebook програми www.facebook.com/saludrpp та через канал 10 Movistar.

*********Здоров’я в РПП надає інформацію в інформаційних та оздоровчих цілях. Відповідь, яку ви отримуєте, - це лише орієнтація, і ні в якому разі це не діагноз та не показання для лікування. Це не замінює візит до лікаря.

Salud en RPP рекомендує відвідати медичного працівника.

Не палити, не пити воду і займатися фізичними навантаженнями

*********Водіння: Лікар Хуан Карлос Бенітес, лікар-терапевт, і Сара Абу - Саббах, дієтолог.

*********Учасники програми: Доктор Елмер Уерта, онколог, минулий - президент Американського онкологічного товариства та доктор Анібал Антікона, педіатр та дослідник.

********** Виробництво: Бетті Еліас Корані