Досягнення фітнес-цілей не обов’язково коштує руки та ноги. Багато людей думають, що їхні середини відбуватимуться між оплатою залу, купівлею спортивного одягу, харчових добавок, а також придбанням дорогих продуктів, що надходять з іншого боку світу.
Очевидно, якщо ви збираєтеся вибрати дуже екзотичну дієту, ціна вашої дієти надзвичайно зросте, але це не обов'язково має бути так, насправді пункти, про які я згадав вище, можуть бути такими дешевими, як ви пропонуєте.
Ви вже знаєте, світ - це великий тренажерний зал, щоб скористатися ним, потрібна ваша креативність або підтримка звичок Fit Fighters. Також вам не потрібні супер технології в одязі, щоб можна було рухати своїм тілом і прискорювати серце, і набагато менше вам потрібно доповнювати, якщо хтось сказав так, запитайте їх, які таблетки або продукт вони хочуть продати.
Що стосується дієти, найрозумніше - це дізнатися про своє оточення, якщо ви все ще цього не знаєте, я маю на увазі дослідити, які продукти виробляються у вашому населеному пункті та сезони збору врожаю.
Не бійтеся спілкуватися з чоловіком, який продає фрукти та овочі.
Дізнайтеся з бабусями, тітками, мамою та Інтернетом про сезони збору врожаю овочів та фруктів або купіть найдешевші чи ті, що є у продажу.
Білок
Фітнес та білок - два найбільш вживані слова в цьому середовищі. Незалежно від того, чи сидите ви на вегетаріанській дієті, чи ні, ви завжди можете заощадити гроші, замінивши, наприклад, лосося, якщо ви живете далеко від пляжу, куркою, яйцями і навіть фореллю, яка, хоча це також риба, ціна її завжди нижчий порівняно з лососем, крім того, що він дуже схожий за смаком та поживним складом.
У вегетаріанських дієтах ви можете міняти темпе і тофу на цільні зерна, такі як амарант і бобові, такі як сочевиця та квасоля.
Яйце з’їдено ціле
Терор їсти яйця щодня, кожен день втрачає силу (ДЯКУЮ ЖИТТЯ), але він все ще присутній, з цим страхом промисловість поставила батареї, пропонуючи нам дорожче лише білі, що, в свою чергу, зменшує кількість поживних речовин, які ви вживаєте, іншими словами, ви платите більше грошей за меншу кількість поживних речовин. Якщо ви хочете заощадити гроші, купіть і з’їжте ціле яйце. У Fit Fighters ми навчаємо вас збалансувати свій раціон, щоб ви могли з’їсти ціле яйце.
Насіння
Насіння саме по собі є продуктами з високими витратами, серед найдорожчих у Мексиці ми знаходимо горіх макадамію та індійський горіх, хоча виробництво в цій країні вже відбувається, вартість все ще висока, проте, Ви завжди можете шукати варіанти зі схожою харчовою якістю та доступнішими витратами.
Крупи «Fansy»
Завдяки глобалізації різноманітність їжі з кожним днем стає більшою, але багато разів ми вживаємося в їжу "заради моди", і хоча чим більший попит має зменшитися, це трапляється не завжди таким чином. Такий випадок з кіноа, злаком, який позиціонував себе як "гостинний" варіант рису, і якщо до нього додають слово "органічний" (насправді в будь-якому продукті), вартість зростає ще більше.
Наші мудрі бабусі сказали б, повернімось до традиційного, до своїх коренів та культури. Поїдьте на місцевий ринок, трохи вивчіть гастрономічну історію навколишнього середовища, і тепер ви готові до дієти з багатьма поживними речовинами за доступною ціною.
- Схудніть, не дотримуючись дієт, сім змін, які ви можете вносити щодня
- 10 порад, як скласти екологічно розумну дієту та заощадити
- Періодичне голодування або прийом їжі кожні 2-4 години; Зміна гри Еммануелем Наварро
- Схудніть, не дотримуючись дієт, сім змін, які ви можете вносити щодня
- Харчові продукти для схуднення без дієт згідно з Гарвардом