Гранола або енергетичні батончики вважаються здоровою закускою, але ми маємо для вас погані новини

Без глютену це калорії?

Цілі злаки, джерело життя

бари харчування (відомий як енергетичні батончики) були створені вперше за ці роки шістдесят сприяючи розповсюдженню космічних програм доктором Говардом Бауманом у створенні поживної, безпечної та здорової космічної їжі для астронавтів. Їх пропагувала компанія Pillsbury спільно з NASA.

такі

Сьогодні галузь енергетичних барів настільки ж велика, як і її популярність, вони були продані нам як закуска ноутбук, багатий Y "здоровий". Є -літеральні- всіх кольорів, ароматів та цін.

Який вибрати?
Відповідь така: це залежить. Ці продукти розроблені на основі задоволення Y потреби населення, є бари без цукру, для людей, які живуть з діабетом, білка для спортсменів, низька калорійність для тих, хто піклується про лінію, багатий клітковиною для людей, які страждають на запор, та інших, які цілком можуть пройти як Насичений десерт через надлишок цукру, який вони містять.
Навчіться розрізняти різні бари, що існують на ринку, і виберіть той, який найкраще відповідає вашим потребам.

Зернові батончики

Це найпоширеніші на ринку. Як правило, вони обіцяють багато смаку і мало калорій. Як правило, вони не є дуже поживними закусками, і їх потрібно супроводжувати якоюсь іншою їжею, щоб досягти повноцінної закуски та забезпечити ситості.
Плюси
Уникайте відчуття порожнього шлунку.
Ви можете знайти їх у будь-якому міні-магазині чи торговому автоматі.
Вони дешеві.
ПРОТИВ
Більшість із них містять інгредієнти поганої харчової якості (кукурудзяний сироп, пальмова олія) і мало клітковини.
Вони забезпечують лише енергією (калоріями), і в основному їм не вистачає білка.
Вони не є повноцінною їжею або заміною часу їжі.

Білкові батончики

Білкові батончики популярні в тренажерних залах, оскільки, як вважають, вживання великої кількості білка швидко збільшує розмір м’язів, і цього не відбувається. Нарощування м’язової маси залежить від багатьох інших факторів.
Плюси
Високе споживання білка утримує голод, тому вони є гарною закускою під час тяги.
Вони допомагають запобігати дефіциту поживних речовин, оскільки більшість із них збагачені вітамінами (головним чином комплексом групи В) та неорганічними поживними речовинами, такими як цинк.
Це хороший варіант відновлення після фізичних вправ для людей, яким важко носити з собою готову їжу.
ПРОТИВ
Вони не мають кращої якості (або біодоступності), ніж білки тваринного походження.
Вони дорогі і, як правило, забезпечують завищену (і непотрібну) кількість білка.
Більшість із цих батончиків містять багато доданих цукрів та насичених та гідрованих жирів (тих, що не надто сприяють серцю).

Батончики харчування

У цю категорію потрапляють батончики, виготовлені з інгредієнтів з високим дієтичним престижем, таких як гранола, амарант, сухофрукти, насіння, мед та горіхи. Вони є продуктами з високою харчовою цінністю, але також енергетичними, тобто забезпечують багато калорій.
Плюси
Вони поживні та мають смак.
Хороший варіант закуски для дітей та спортсменів.
Вони забезпечують клітковину та антиоксиданти.
ПРОТИВ
Вони не вказані як закуска для людей, які хочуть схуднути.
Більшість калорій надходять з жиру та цукру.
Вони дорогі.