енергетичні напої які продаються підвищення пильності і рівень енергії може спричинити для вас більше проблем, ніж користі, особливо якщо ви перевищуєте споживання, оскільки вони містять значну кількість цукор і кофеїн.

енергетичні

Енергетичні напої їх часто плутають зі спортом, Гарвардська школа громадського здоров’я зазначає, що вони не однакові, та попереджає про ризики.

Після води, цукор - основний інгредієнт в енергетичних напоях. Порівняння поживних речовин показує, що кола у 12 грам містить приблизно 39 грамів цукру, тоді як енергетичний напій містить 41 грам цукру.

Згідно з дослідженнями було встановлено, що споживання напоїв з високим вмістом цукру будь-якого виду може призвести до збільшення ваги і a підвищений ризик діабету 2 типу, серцево-судинні захворювання та подагра.

Багато енергетичних напоїв містять приблизно 200 мг кофеїну, кількість у двох чашках завареної кави. Занадто багато кофеїну з будь-якого напою, особливо коли приймати кілька в день у чутливих людей це може спричинити тривожність, безсоння, Проблеми з серцем такі як нерегулярне серцебиття та гіпертонія, і в рідкісних випадках судоми або зупинка серця.

Більшість досліджень з енергетичними напоями демонструють зв'язок з Негативні наслідки до здоров'я. Сюди входить підвищений стрес, агресивна поведінка такі як бійки, зловживання алкоголем та сигаретами та ін.

Міжнародне товариство спортивного харчування (ISSN) попередило, що висококалорійні енергетичні напої можуть призвести до збільшення ваги, і що їх велике глікемічне навантаження може негативно вплинути рівень глюкози і інсулін в крові.