Враховуйте своє меню точно, і фунти знизяться!
Їжте, що хочете, але регулярно! Це правило 3-годинної дієти, яка не залишить вас голодними.
Хорхе Круз відповідає за всю дієтичну програму. Ви пережили період зайвої ваги, особливо в період статевого дозрівання. Тому він зосередився на спеціальному плані дієти для зменшення накопиченого жиру, особливо в області живота. І ця дієта вам сподобається! Їсти - це ваш обов’язок. І часто. Принцип 3-годинної дієти полягає в тому, що ви повинні їсти невеликими дозами кожні три години протягом усього дня.
Розклад руху
Графік роботи важливий. Починати слід зі сніданку близько 07:00, о десятій ви повинні мати дрібницю, яка містить 100 калорій. Обід чекає вас о 13:00, а потім повторюється провід у 16:00, який також повинен мати менше 100 калорій. Вечеря настає о сьомій годині, і після цього ви можете пригостити себе десертом як нагороду, але він не повинен перевищувати більше 50 калорій. Звичайно, ви можете налаштувати час відповідно до режиму вашого дня. Але обчисліть це так, щоб ви, звичайно, не їли за три години до сну. Круїз створив цю дієту, засновану на переконанні, що якщо ви голодуєте і ваше тіло не отримує необхідної дози їжі через рівні проміжки часу, це почне спалювати ваші м’язи, накопичувати жир у вашому запасі і значно уповільнювати ваш метаболізм. Регулярне надходження їжі в організм, підтримуватиме ваш метаболізм постійно під напругою і буде спалювати жир постійно з високою швидкістю протягом дня.
Що обіцяє дієта?
Вам слід позбутися жиру на животі, не відмовляючись від улюблених страв, навіть без повноцінних тренувань. Він також обіцяє, що протягом двох тижнів після дотримання 3-годинної дієти рівень гормону стресу кортизолу, який Круз вважає причиною збільшення ваги, впаде. І так воно зникне і з вашого пояса. Згідно з веб-сайтом дієтичної програми, перші кілька кілограмів зникають у перші два тижні. Суть успіху в дієті полягає також у тому, що вона стосується фізичних та психологічних деталей схуднення. Автор дієти навіть вважає, що поганої їжі не існує, є лише погані порції. Все, що вам потрібно зробити, - це справді зосередитися на розмірі порції і дотримуватися кількості калорій, яку ви можете прийняти за день. І тоді це буде легко. Те, що ви кажете, варто спробувати!