Я новачок у цій дієті, і я не впевнений, яку їжу я можу приймати, я хотів би зв’язатися з професіоналом для організації меню. Дякую

зонна

Привіт, Крізаліда, ласкаво просимо до Зони. На сторінці Enerzona у вас є всі професіонали, перевірте, хто з них у вашому районі. У будь-якому випадку на сторінці у вас є таблиця з усіма сприятливими та несприятливими продуктами. Якщо ви можете прочитати книгу «Зонова дієта» чи «Революційна зонова дієта», вони все досить добре пояснюють.

Здравствуйте!
Я не новачок у "Зоні", але перестав практикувати це протягом гарного сезону.
В останні місяці я дотримувався макробіотичної дієти з терапевтичних міркувань, і тепер я хотів би повернутися в зону аукціону, зберігаючи деякі звички, набуті за допомогою вищезазначеної дієти.
Це звички: відмова від молочних продуктів, значне зниження білка тваринного походження та багато вживання цільних зерен. Я також звик не додавати фрукти в кінці їжі ...
Зараз це створює мені проблеми з тим, як піднімати "повторне поєднання" їжі блоками.
Перша проблема полягає в тому, що існує не так багато варіантів білків без молочних продуктів і нежиттєвих продуктів, які можна включити в 5 прийомів їжі; Здається, єдиним варіантом є соя (не обов’язково зручна для додавання за 5 прийомів їжі), і блок-еквіваленти рослинних білків мені ніколи не були зрозумілі. Я прочитав книгу доктора Баррі Сірса (двоє з них), навіть особисто з ним познайомився. Але я виявляю деякі невідповідності в еквівалентності, коли мова заходить про ці білки, залежно від того, що ви читали в книзі, мережі ...
Я дещо збентежений цим питанням, тим більше зараз, коли я хочу "узгодити" елемент двох різних дієт.

Якась ідея для форуму?
Хтось, хто "вегетаріанський", і хто вже має більше практики, включаючи овочі.

заздалегідь дуже дякую.

Вітаю всіх та доброго настрою,
їсти цілком варто ...;-))))

Ну, у вас не так багато альтернатив. Сьогодні існує багато препаратів, виготовлених із сої, наприклад, «овочеве м’ясо». Однак сироватковий білок (сироватка) не має недоліків молока і може бути гарною альтернативою.
Хоча я знаю, що форум не є достатнім для коментування інших дієт, ви дозволите мені зробити це. Отримавши багато інформації та прочитавши багату бібліографію з цього питання, я досі не можу зрозуміти, чому певні дієти стверджують, що вам потрібно зменшити споживання білка, не їсти фрукти після їжі, дисоціювати їжу тощо. Чи справді ці твердження науково обґрунтовані? Чи є хороші дослідження з цього приводу? Думаю, справжня плутанина починається звідси. Є речі, які, на жаль, не можна примирити, наприклад, макробіотична дієта та дієта зони. На мій погляд, якщо ви це зробите, багато переваг, наданих Зоною, будуть зменшені, намагаючись додати їх до макробіотичної філософії або будь-якої іншої дієти.

Є безліч дієс, але лише одна універсальна істина, і Є БАГАТО СПОСОБІВ ЇСТИ, АЛЕ ТОЛЬКИ ДО ХАРЧУВАННЯ
Єдина дієта, яка варта і зберігається назавжди, - це збалансована дієта, їсти потрібно майже ВСЕ і помірковано

Я з Сандрікс та Себастьяніко. Людина всеїдна, і все, що уникає білків тваринного походження, виключає фрукти тощо, мені здається абсолютно неприродним. Ви повинні їсти все збалансовано.