- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт жінки, дівчата:)
Я помітила, що більшість моїх друзів та жінок навколо, щоб бути справді стрункими та зберегти свою фігуру, не їдять, відповідно. дотримуйтесь дуже сувору дієту. Приклад:
один друг їсть: R - шматочок фрукта або трохи зелені. салат
D: йогурт або фрукти
В: вага дитини або щось нормальне, напр. рис з куркою
В: знову овочі або йогурт
Мені потрібно було б схуднути, але я б дуже хотів дотримуватися такої дієти, якби насправді не виходило інакше.
У мене є 75 кг, що багато, що я можу сказати, що мені 21 рік, я ніколи не була бідним типом дівчини, але я зберігала 63,64 кг, і я виглядала приємно, але якось хірургічно, я чергувала їжу, колись сиру веганську, а потім білкову дієту і нарешті, що я з'їм все, але менше . і я тут .
Зараз я їжу, наприклад: вранці 1 круасан з намазкою + овочі або йогурт
Д: теж щось на зразок коли
О: що-небудь, напр. гречка з сиром, рис з овочами
V: йогурт
Мені це здається крайнім, але якщо я з’їдаю більше, я відразу набираю вагу .
Я займаюся, наскільки можу, велосипед іноді бігає.
Я вже справді не знаю, мені справді доводиться голодувати, щоб схуднути ?
Коли ви їсте, щоб бути стрункими, будь ласка, дайте мені конц. меню на день -:) дякую, приємного дня
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Пишта дякую:)
У мене був період, коли я їв переважно білки, тому R: переважно вівсяні пластівці або смажене м’ясо
Д: йогурт
Про: наприклад, тунець + овочі
Д: горіхи
В: коктейль + овочі
Кажуть, така білково-жирова дієта не корисна для нирок або бородавок. це те, що все для чогось погано: D
Але ви насправді це прекрасно описали, дякую
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
До речі, не їжте цих 2 з половиною-3 годинами до тренування, перед тренуванням я б рекомендував купувати амінокислоти BCAA, глутамін та аргінін і приблизно 10-15 г BCAA 5 г глутаміну та 5 г аргініну приблизно за 15-20 хвилин до тренування ( вага добавок залежить від інтенсивності тренування, коли інтенсивність нижча, тому менше амінокислот), а після тренування негайно швидкий вуглевод означає найбільш ідеальний фрукт банана. і приблизно 30-45 хв після того, як ви з’їсте швидкий вуглевод, вам потрібно покласти туди щось, що містить швидко всмоктуючий білок, найкращим буде сироватковий білок 80%, але якщо у вас немає яєць, ви можете подавати без жовтка, але це залежить від вас
присідання, румунські тяги, випади найактивніше формують симпатичні ноги та тверді сідниці
на животі самоскиди або класичні (живіт), або як підйомні ноги на перекладині
задня тяга, підтягування шківа, що сидить до грудей, веслування, втягування вперед вигину великою штангою
і т. д. і т. д. ви повинні це шукати, я в основному дав вам тут вказівки щодо того, як скласти меню та план тренувань, за який вам доведеться платити в іншому місці, щоб вам не потрібно було.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Каламутна, я не думаю, що ти мене цілком розумієш. Я не з тих жінок, які можуть споживати кілограми і бути схожими на газелі. Я не великий їдець і ніколи не був, але ніколи не розповідаю, що їв і що мені дозволяли їсти. У мене немає часу на це. Я харчуюся тричі на день, але коли я їм, я хочу, щоб це було приємно.
Сьогодні їжа завищена. Увімкніть телевізор ввечері, і ви побачите, що вони готують страви практично на кожному каналі. В рекламі ви бачите людей, яким все ще подобається щось ТАК ПРИГОЛОДНЕ, але не купують. Відкрийте жіночий журнал, половина сторінок - це рецепти та інші рекламні засоби для схуднення. Таким чином виникає потреба. Сьогодні їжа як ніколи займається бізнесом. Але їсти - це не сенс життя, ані ваш ворог. Крім того, не існує універсального рецепта, який робить кожну жінку красивою, здоровою і стрункою. Просто тому, що краса - поняття відносне, і тому, що здоров’я та стрункість не завжди поєднуються законом. Якщо хтось добре справляється на сонці, а інший має алергію на сонце, навіщо всім їсти йогурт з вівсянкою або щось інше, що в даний час в моді на сніданок? Ви молоді, тож приміряйте себе, що вам добре, що вам подобається, а що не обтяжує. Особливо їжте все, що вам подобається, щоб ваше тіло не відчувало, що йому доводиться економити і зберігати запаси цілими днями. Рецепт ніколи.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
зазвичай це так:
сніданок - два тости, обід - два тости, оловрант - два тости, вечеря - багет, картопляні чіпси, морозиво та солодощі або шоколадні батончики, я не звертаю уваги на їжу, бо у мене немає часу, і це не не відстежую свою вагу, останню вагу, тому у мене ІМТ близько 19,7, я думаю, що характер в основному стосується генів, і це завжди індивідуально, деякі немовлята повинні бути у формі, я голодний, а інші ні
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Моє вчорашнє меню.
сніданок - 4 хліба в яйці
обід - суп з капустою, картоплею фрі та куркою, овочевий салат.
вечеря - спагетті, бісквіт
Протягом дня є ще щось поняття, чіпси, фрукти, я їжу багато фруктів, хоча. Йогурти. 400г за раз і так далі: D
Я їмо все, крім жирного м’яса, сирого молока, я не терплю, я також їду бекон.
180см/59кг/28р. Тепер, нарешті, мені вдалося набрати 5 кг. Але це взагалі не видно.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вівці, ти, мабуть, будеш належати до тих немовлят, які біля тіла, коли ти так виділяєш їх тут, що чоловікам вони більше подобаються: D
Ну, я не знаю, тому що порівняйте, яка з цих двох дівчат звернеться до вас із точки зору:
www.inzeraty.balunet.eu
img.mediacentrum.sk
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Бруд,
мій коханий, я знаю немовлят, які їдять те, що хочуть, і при цьому вони все ще такі ж стрункі, як палички. Їх небагато, але вони знайдуться. А інші немовлята із заздрістю заздрять їм і поширюють чутки про те, що вони анорексичні.
Потім, як ви пишете, вони не їдять майже взагалі або просто дурні речі, як ці вівсяні пластівці, крупи, цільнозернові рисові бутерброди та подібні коктейлі.
Можна з’ясувати, чи струнка баба струнка, бо вона має такі гени, або тому, що нічого не легко. Десь запросити її на обід чи вечерю або просто відвідати і поспостерігати, чи вона їсть чи їсть.
Коли у вас є гени для набору ваги, ви все одно будете товсті, тому що дотримання дієти не триватиме довго. Одного разу нездоланний голод застане її. Або вона буде мучитися і нічого не їсти, але це вплине на її здоров’я таким чином, що нудні немовлята схильні до частих інфекцій, простудних захворювань, поганого результату крові, поганої фізичної витривалості, втоми, сонливості тощо.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Філоменка 4: нарешті хтось це визнає і бачить справжнім:) . але ви дійсно трохи їсте. Я в основному боюся того, що зі мною сталося одного разу, що я з'їв занадто мало, а потім набрав вагу від усього.і поки людина не відновить метаболізм, тому це потрібно.
+ Я багато подорожую, як ти тоді з цим справляєтьсяш? .коли ви не збираєте багато їжі ?