На вашому туалетному столику знаходиться не все, що вам потрібно для ідеальної шкіри з блиском літа. Багато ваших великих союзників прямо у вашому холодильнику. І полягає в тому, що ваш план краси повинен починатися з вивороту, з достатнім харчуванням для шкіри.

виглядати

Почніть із споживання помірних кількостей сезону, таких як дині, кавун та манго, багаті бета-каротином, який допомагає захистити шкіру від сонячних опіків. Також рекомендується включати фрукти, багаті вітаміном С, такі як апельсини, виноград, грейпфрут та ківі, які стимулюють синтез колагену та борються зі зморшками.

Доведено, що жінки, які харчуються дієтою з високим вмістом вітаміну С, мають менше сухості та тонких ліній на обличчі.

Ви любитель салату? Ми маємо для вас хороші новини! Такі зелені листя, як шпинат та рукола, містять різні фітонутрієнти та пігменти, які захищають шкіру від впливу сонячних променів. Але це не тільки служить захистом, але й відновлює пошкоджені гени, запобігаючи появі раку шкіри в довгостроковій перспективі.

Вода до макс. Пийте багато води. Окрім того, що він корисний для дієти, він відмінно підходить для нашої шкіри.

Також не забувайте поради, як підтримувати здорову шкіру протягом усього року: очищати, тонізувати та зволожувати вранці та перед сном.

Нарешті, пам’ятайте, що хороша дієта є визначальною для здоров’я шкіри.