Сьогодні ми заглиблюємось у дві теми, які викликають багато сумнівів:
- Білий проти коричневого рису. Яка різниця? Переваги та недоліки кожного.
- Кетоз. Переваги, ризики та способи включити їх у свій раціон.
Примітки та дослідження, згадані в епізоді:
Білий рис проти коричневого рису
Кетогенні дієти.
Ви також можете прослухати епізод на iVoox, iTunes або безпосередньо завантажити MP3.
Підпишіться на розсилку новин, і ви отримаєте безкоштовно
Революційний довідник
Поділіться
Якщо вам цікава ця стаття, поділіться нею:
Програми
Плани, які допоможуть вам почати вдосконалювати своє тіло та своє здоров’я
Вчіться з найкращими
Революційні книги
Справжня харчова революція
Стародавні уроки дикого здоров’я
Мої рекомендації
Ця стаття має 68 коментарів
Привіт Маркос і вітаю на вашому веб-сайті!
У мене є три запитання:
1- Загалом, ви кажете, що макарони шкідливі, але макарони з цільної пшениці будуть такими ж поганими?
2- Те, що ви говорите про коричневий рис, стосується також макаронних виробів із цільної пшениці?
3- Чи були б картопляні ньоккі здоровою альтернативою макаронам, навіть якщо вони містять борошно? Деякі з уже упакованих містять до 75% картопляного пюре і лише 15% борошна (хоча я вже знаю, що робити їх самостійно було б здоровіше)
Велике спасибі!
Щиро дякую, Маркос за вашу роботу. ти робиш неймовірну роботу, і все більше стає подібних до мене, які шукають альтернативи нав'язаному. чудовий епізод із чудовими поясненнями. Так тримати. Ще раз спасибі і вітаю
Привіт, чудовий ваш блог та ваші подкасти. Тільки в цьому випадку я хотів зазначити, що в моєму домі ми змінили білий рис на коричневий, і після довгих спроб і помилок нам вдалося приготувати його навіть до цільної пшениці, ніж білий. Вісім хвилин у каструлі для еспресо з подвійною водою - і це ідеально.
На один привід менше їсти коричневий рис.
Привіт, я хотів побачити, чи можете ви мені допомогти. Я професійний баскетболіст, вони дають мені їжу, і я завжди прошу салат і трохи білка, перед тренуванням, випиваючи каву з молоком з вівсяною кашею . А вранці тренуюся без сніданку для дотримання посту я читав тут . Я їх багато дотримуюсь ... Підсумовуючи, турнір наближається, і я хотів би знати, що ви думаєте про те, як прогодувати себе, щоб виступати в матчах, які будуть 2 на тиждень . І я хотів би добре позначити живіт. Заздалегідь дуже дякую, привіт Ян
Відповіді мені сподобались з більшою глибиною! так продовжуйте, дякую за обійми
Ти вирішив для мене багато сумнівів, Маркосе, особливо завдяки чіткості, з якою ти висловлюєшся, це одне задоволення. За допомогою цього типу довгих відповідей ви охоплюєте більшу кількість сумнівів певних людей, тому зі свого боку я б зробив ставку на них.
Хороші кадри Мені подобається довша відповідь, я думаю, вона краще пояснює процеси
Привіт Маркос!
Я слухав чимало інтерв'ю, але ще не чув жодних запитань чи цього розділу.
Я запізнююсь, оскільки більшість людей вже розповідали вам про це, але я думаю, що цей тип подкастів - це успіх, заснований на сумнівах, які є у більшості з нас, і з більш розширеним поясненням, яка відповідь на інтерв'ю чи статтю в блозі.
Особисто я провів півгодини ні в чому. Я також повинен визнати, що мені було дуже цікаво, тому що я мав точно такі ж сумніви, як і дівчина, яка пояснювала рисові речі. Я поєдную, іноді як цільнозерновий (раз на тиждень), а інколи білий рис, відтепер я буду дивитись на довгозернисте і басмати. Крім того, щодо кетозу я нічого не знав.
Дякую за таке вдале пояснення!
Всього найкращого
Дякую за відповіді на наші запитання, я люблю слухати того, хто говорить з логікою та досвідом.
Дуже дякую! і я даю халат вдома з усіма невід'ємними елементами ... коли потрібно вчитися.
І мені це більше подобається, також таким чином поглиблюючи тему!
Модель довгих відповідей у зведеному плані статей та особистому застосуванні видається дуже практичною. Мені дуже сподобалось.
Дякую, Маркос, як завжди, дуже корисний.
Чудовий як завжди! Я давно передплатив радіо і слухаю його в машині
Маркос ти звір. Ваші великі знання мене все ще вражають.
Не могли б ви сказати мені, які продукти ми можемо отримувати, споживаючи 70% жирів, не перевищуючи білків або вуглеводів?