Сіль Епсом - це одна з речей, яку я завжди маю під рукою. Це хороше джерело магнію (саме тому ми любимо магній) і має десятки побутових, косметичних та оздоровчих цілей.

Завдяки його численному використанню ми зберігаємо його майже в усіх кімнатах нашого будинку.

Що таке сіль Епсома?

Не плутайте сіль Епсома зі звичайною кухонною або гімалайською сіллю (яка теж має багато переваг). Сіль Епсома - це "сіль" на основі магнію, а не традиційна сіль на основі натрію. Хімічно він відомий як сульфат магнію і є простим і недорогим джерелом магнію.

Тільки будьте обережні: оскільки етикетки на будь-якому пакеті солі Epsom попереджають вас, це потужне проносне засіб, тому воно не є добавкою, яку слід приймати внутрішньо без рекомендацій лікаря.

Як і більшість речей в галузі охорони здоров’я, наука завжди розвивається. Хоча існують значні дослідження, що підтверджують переваги трансдермального магнію (див. Джерела нижче), огляд 2017 року свідчить про необхідність додаткових досліджень, щоб зрозуміти, наскільки він проникає в шкіру.

Моя думка: жоден природний засіб не є "лікувальним засобом", і сіль Епсома не є винятком, але є безліч доказів того, що воно є безпечним і корисним у багатьох відношеннях.

таке

Використання солі Епсом

Ось 21 з моїх улюблених застосувань для відсутності цього багатого магнієм (і дешевого) домашнього штапеля:

1. Розслаблююча ванна

Сіль Епсома додавали у ванни як розслаблюючу ванну, оскільки її вперше виявили у солоному джерелі в Епсомі, Англія. Високий вміст магнію робить чудову розслаблюючу ванну.

Я шанувальник використання солей Епсома як частини моєї процедури детоксикації. Я також зазвичай додаю трохи ванни Епсом у ванні для своїх дітей, щоб допомогти їм заснути.

Що робити: додайте чашку солі Епсома в гарячу ванну і витримуйте 20 хвилин. Ви також можете додати краплю або дві ефірної олії лаванди, яка додає чудовий аромат і також сприяє розслабленню.

2. Видалення сколів

Це старий фокус, якого я навчився від старшого родича, і ми постійно ним користуємось. Маючи шістьох дітей, які люблять лазити по деревах і бігати босоніж, осколки - це факт життя. На жаль, видалення цих осколків спричиняло багато болю в нашому домі.

Зараз я готую міцний розчин з теплої води та солі Епсома, і даю осколку замочитися близько 10 хвилин. Це значно полегшує видалення (і допомагає також зупинити біль!).

Що робити: Розчиніть 1/3 склянки солі Епсома в 1 склянці гарячої води і розмішуйте до повного розчинення. Намочіть уражену частину пальців рук, ніг і тіла осколком принаймні на 10 хвилин і обережно вийміть занозу пінцетом або швейною голкою. Також використовуйте здоровий глузд: якщо осколок великий, глибокий, проколота рана, кровоточить або просто не виходить, відвідайте лікаря.

3. Скраб для ніг з магнію

Ноги - одна з найбільш опрацьованих та найменш оцінюваних частин нашого тіла. У дні, коли я гуляю в саду або тренуюся годинами, легко закінчити хворі ноги і ноги, тому я люблю користуватися цим заспокійливим шовковистим скрабом для ніг з магнію (це слово?).

Що робити: Тут можна знайти (і роздрукувати) повний рецепт, але ви в основному змішуєте чашку солоно-магнієвих пластівців Епсома з невеликою кількістю базового масла та трохи кастильського мила, щоб зробити розкішний скраб для ніг. Здається, це також допомагає при тріщинах п’ят, якщо вони у вас теж є.

4. Укріплююче вмивання обличчя

Я вже згадував, що магній може допомогти зміцнити та відлущити шкіру? Я додаю трохи солі Епсом для вмивання обличчя або процедури очищення олією для заспокійливого та зміцнюючого стимулювання.

Що робити: Я подрібню соль Епсома (у блендері або за допомогою ступки) і додаю її в масло для вмивання чи очищення обличчя, масажуючи її на обличчі. Я вважаю, що це працює краще, ніж намагатися додати його до миття обличчя в контейнері.

5. Полегшення болю в тілі

Одного разу у мене був поганий випадок шлункового грипу, і моє тіло боліло весь, коли я намагався боротися з ним. Я помітив, що на моєму прилавку було трохи біофризу. У пакунку було зазначено, що це стосується "хворих м’язів", тому я вирішив спробувати. Виявляється, цей надзвичайно сильний крем для рельєфу м’язів не призначений для використання на всьому тілі. Замість того, щоб полегшити болі в м’язах, протягом години мене охолоджувало все тіло. Це не так смішно!

Зараз я дотримуюся сольових ванн Епсом від ниючих болів у тілі та болів у м’язах, і це діє як шарм!

Що робити: Додайте більше 2 склянок солі Епсома у гарячу ванну і витримуйте більше 20 хвилин.

6. Спрей з морської солі для густого волосся

Одного разу стиліст застосував текстуруючий сольовий спрей на моєму волоссі, і мені сподобалося тіло і текстура, яка вийшла в результаті. Я не хотів витратити більше 30 доларів, що коштувало, тому я почав експериментувати з варіантами самостійної роботи. Зараз я використовую свій спрей для пляжних хвиль більшість днів і поєдную його зі своїм сухим шампунем, якщо цього дня не вимию волосся.

Що робити: Використовуйте цей рецепт, щоб пляжні хвилі залити магнієм. Якщо ви використовуєте сухий шампунь, спочатку використовуйте його, а перед розпиленням сольовим спреєм розчешіть або почистіть волосся.

7. Магнієвий лосьйон

Ми постійно використовуємо місцевий магнієвий спрей, але мої діти не люблять поколювання, яке вони відчувають на своїй шкірі після його використання. (І мені не подобається суха шкіра, яка іноді може бути наслідком безпосереднього використання на шкірі.) Багато років тому я почав робити цей заспокійливий лосьйон з магнієм, щоб вирішити ці проблеми. Зараз цей лосьйон є щоденним продуктом у нашому домі.

Що робити: використовуйте цей рецепт, щоб приготувати власний розслаблюючий лосьйон з магнієм. Якщо ви не хочете спробувати "зробити це самостійно", тут також є чудова марка готових магнієвих лосьйонів.

8. Вирощуйте краще овочі

Коли я був у 4-х роках тому (більше, ніж я хотів би визнати!), Ми дізналися, що сіль Епсом можна використовувати для благоустрою саду. Сьогодні я додаю по столовій ложці на рослину пару разів на рік, і це допомагає зростанню рослин, особливо помідорів.

Що робити: Посипте столову ложку солі Епсом навколо основи рослини після того, як вона виросте щонайменше 12 дюймів у висоту.

9. Саморобний сольовий розтирання

Сіль Епсом - багата магнієм альтернатива звичайній солі у рецептах сільниць. Сольові скраби традиційно являють собою суміш солі та олії, як оливкова олія або мигдальне масло. Сіль Епсом можна легко використовувати замість солі в цих рецептах для додаткового підвищення рівня магнію.

Що робити: Використовуйте сіль Епсома замість солі у такому рецепті. Або просто змішайте 1/2 склянки солі Епсома з 1/4 склянки оливкової або мигдальної олії і використовуйте її як скраб під душем.

10. Засіб для очищення плитки та затірки

Хочете почистити плитку без токсичного хімічного миючого засобу? Додайте трохи рідкої солі в рідке мило для посуду і протріть його. Тільки обов’язково добре промийте, оскільки мило буде слизьким.

Що робити: Змішайте рівні частини рідкого мила для посуду та солі Епсома, протріть плитку та затірку щіткою. Для готового варіанту Bon Ami також чудово працює при очищенні плитки та затірки без різких хімічних речовин.

11. Замочування ніг

Якщо у вас немає настрою на повноцінну ванну, але ви хочете отримати переваги сольової ванни Епсом, підніміть ноги у воду!

Що робити: додайте чашку солі Епсома в гарячу воду для концентрованого замочування ніг. Для аромату ви також можете додати до 5 крапель ефірного масла на ваш вибір.

12. Маска для волосся, що збільшує обсяг

Я вже пояснював раніше, як я використовую магній як текстуруючий спрей для більш густого волосся. Його також можна використовувати під душем для згущення та зміцнення волосся. Я люблю додавати сіль Epsom до природного кондиціонера для зміцнення та текстурування волосся.

Що робити: Змішайте природний кондиціонер (я використовую цей) з рівними частинами солі Епсома і попрацюйте на волоссі. Нехай діє протягом 20 хвилин. Добре промийте і висушіть феном для густішого волосся! Ця сироватка для волосся також допомагає згущувати волосся, і я роками використовую касторову олію для отримання густішого волосся та вій.

13. Полегшити свербіж шкіри та укуси комах

Чого не може робити магній? Сіль Епсом - це також мій спосіб полегшити свербіж шкіри від укусів комах або інших реакцій.

Що робити: Розчиніть столову ложку солі Епсома у склянці води і дайте їй охолонути. Розпилюйте на укуси помилок або свербіж шкіри, щоб полегшити свербіж. Крапля лаванди на укусі комара також допомагає заспокоїти свербіж. Або додайте в спрей трохи лаванди.

14. 14. Спрей для зняття сонячних опіків

Я збираюся на хвилину наступити на мильницю. Я вважаю, що сонце приносить помірність і що в багатьох випадках сонцезахисний крем може принести більше шкоди, ніж користі. Тим не менш, усі джерела погоджуються, що сонячні опіки шкідливі, і ми повинні робити все можливе, щоб уникнути їх. Для нашої сім’ї ми намагаємося щодня помірковано потрапляти на сонце, але ніколи недостатньо, щоб спалити нас або пофарбувати. У рідкісних випадках, коли на нас надто багато сонця (зазвичай я ... ірландська шкіра), я роблю заспокійливий спрей після сонця.

Що робити: Розчиніть 2 столові ложки солі Епсома в чашці води і остудіть. Додайте 4 краплі ефірного масла лаванди і струсіть його. Розпилюйте на шкіру, щоб заспокоїти біль при сонячному опіку. (Розведений яблучний оцет теж діє на це, але сольовий спрей пахне набагато краще!)

15. Змусьте речі рухатися

Це одна з етикеток, яка використовується для солі Епсома. Завдяки високому вмісту магнію він добре відомий своєю здатністю полегшувати запор. Я використовував його таким чином як частина промивання печінки та жовчного міхура, але деякі люди використовують його для полегшення випадкових запорів.

Що робити: Дотримуйтесь інструкцій з упаковки, щоб випадково полегшити запор, але спочатку проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям.

16. Здорові кімнатні рослини

Кімнатні рослини чудово очищають повітря в приміщенні, і ми любимо їх мати поруч. Як і садові рослини, кімнатні рослини люблять примноження магнію час від часу. Додайте трохи солі Епсом як частину регулярного поливу або підживлення для міцніших кімнатних рослин.

Що робити: Посипте трохи солі Епсому на грунт у контейнері для кімнатних рослин або додайте трохи у воду під час поливу. Зазвичай однієї столової ложки вистачає на місяць-два.

17. Прощайся зі слимаками

Сіль будь-якого виду, включаючи сорт Епсом, чудово піддається стримуванню слимаків. Якщо ви вже використовуєте сіль у саду для покращення ґрунту, це також має допомогти стримати слизняків. Якщо ні, спробуйте посипати трохи солі навколо, щоб не пускати слизняків.

Що робити: посипте сіллю епсома в садах або навколо них та в інших місцях, куди ви не хочете, щоб слимаки вторглися, щоб уникнути їх.

18. Красиві троянди

Ми можемо назавжди дискутувати, чи була б троянда з іншою назвою такою солодкою, але одне можна сказати точно: троянди люблять магній, а додавання трохи в грунт навколо куща троянди сприяє збільшенню росту та цвітінню.

Що робити: Посипте столову ложку солі Епсома навколо куща троянди та води для швидшого росту. Краще застосовувати його раз на місяць.

19. Полегшення головного болю

Існує досить багато доказів того, що магній може регулярно вживати головний біль і навіть мігрень. Деякі джерела навіть думають, що дефіцит магнію може збільшити можливість головного болю. Я помітив, що коли я приймаю магній або використовую його через шкіру, у мене, здається, теж не болить голова. І мій чоловік клянеться, що найкращим засобом від похмілля є довге плавання в океані, яке набагато більше магнію, ніж озера або басейни.

Що робити: Використовуйте будь-який із наведених вище способів, щоб отримати більше магнію. Я також вважаю магнієвий спрей та магнієвий лосьйон особливо корисними для зняття головного болю.

20. Сплячі діти

Хто з батьків не хоче дітей, які хочуть спати перед сном? Я знаю, що роблю! Частина нашої режиму сну полягає в тому, щоб якимось чином вживати магній. Це може бути ванна, лосьйон або спрей, але це допомагає нашим дітям швидше заснути і довше спати. Ось деякі інші природні засоби для сну, якими ми користуємось, і чому у вас немає нічних світильників у ваших спальнях.

Що робити: робіть сольову ванну Епсом або лосьйон з магнієм частиною вашого режиму сну вдома.

21. Підготовка садової землі

Магній у ґрунті сприяє поліпшенню росту рослин. Його можна додавати під час вегетації, але найкращі результати ми бачимо, коли також змішуємо його в грунті.

Що робити: додайте в грунт мішок-два солі Епсома і обробіть, щоб поповнити рівень магнію в ґрунті.