Еріка зачарувала нас у групі своїм оригінальним описом трансформації. Кіла буквально впала з живота 😊. Після народження дитини вона вирішила навести форму, тому приєдналася до нашого завдання. Як вона справилася, як знайшла час і скільки кілограмів зуміла схуднути, ви дізнаєтесь із цього інтерв’ю 😊.

Еріка, твоє фото в групі потрапило нам на очі з першого погляду. Кілограми з вашого живота буквально впали. Мама і прекрасна дитина - це чудове видовище 😊. На цій фотографії це багато припало вам. Через скільки місяців після пологів ви почали займатися?

Я народилася 14 жовтня 2019 року і почала займатися 4 січня 2020 року, думаю, саме тоді розпочався новорічний виклик, тож майже через три місяці я практикувалась у пологовому будинку, але лише дихаючи 😊. У мене були хороші пологи, так що це було можливо. Поступово (1, 2, 5 ... повторення) я додав вправи для зміцнення тазового дна правильним диханням, і, отже, я міг усунути діастаз.

повністю

Ви пройшли з нами новорічний, а також купальний виклик, скільки кілограмів вам вдалося скинути за ці два випробування?

Оскільки я мав досвід виклику на Новий рік 2019, під час якого я завагітніла 😊, я вирішив спробувати і Новий рік 2020, хоча я не планував тренуватися щодня (зрештою, я втомився і не наважився), це мене повністю охопило, і я дуже чекав "своїх" 30 хвилин, коли молодша дитина ввечері заснула, а старша приблизно через тиждень звикла, що мати встигає для себе 😊.

Я щодня займався трохи більше місяця і схуд на 4 кг, але почувався незрівнянно краще і спина перестала боліти!

Я не закінчив новорічний дзвінок 2020 року, тому що діти хворіли в палаті більше місяця, і коли ми нарешті всі були вдома без температури, прийшла завіта ☹. 5 кг спустилися вниз, але не здорові, мало сну і стресу зробили своє. Мені потрібно було штовхнути себе, тому я пішов на виклик у купальнику.

Окрім турботи про дітей, часом важко знайти час для себе та займатися спортом. Як ти це впорався? Ви також скоригували свій раціон?

Цього разу я тренувався майже вранці, і проти ваги перед викликом у купальнику я становив +1 кг, але сантиметри падали. Я дотримувалася дієти відповідно до себе, оскільки годую грудьми, але вдома ми їмо здоровіше, бо я також ховаю коренеплоди в перкельті 😊😊😊. Але їсти відео, безумовно, мені допомогло.

Якщо озирнутися назад, ви б почали дзвінок знову?

Я б знову пішов на виклик, і я точно піду. Не лише через фігуру, але це допомагає мені на спині. Зараз * я візьму кілька вихідних днів (зрештою, ці рани були неспокійними, коли мама краде півгодини 😊), але я не перестаю рухатись, іноді бігаю, іноді йогу, іноді з дітьми або все відразу 😊.

* Примітка редактора: зараз = липневий період, коли проводилось інтерв’ю

Еріка, цього тижня розпочався гармонійний виклик. Ви взялися за це разом з нами 😊?

Звичайно, я вже ввійшов у систему. Гармонічний виклик зараз для мене дуже корисний, оскільки на даний момент я не можу займатися силовими вправами. Я особливо з нетерпінням чекаю ще раз виділити кілька хвилин лише для себе, і це буде чудово.

Ми дякуємо Еріці за її красиві спонукальні слова та бажаємо багато привітань і нехай вона все ще знайде час для себе.;-)

Якщо ви хочете спробувати наш гармонійний виклик із запізненням або запустити іншу з понад 18 програм, де ви знайдете загалом понад 600 тренінгів, приєднуйтесь до нас:

Надихайтеся іншими історіями мами:

Ленка (-8,5 кг): "Я досяг своєї" маленької "мети, яку поставив у січні".

Наталя (-7,8 кг): "Я паную більше, я не відразу втомлююсь, я більш гнучка і в цілому відчуваю себе здоровою і повною енергії".

Трансформація Янки (-6 кг): "Перебування десь протягом певного часу було для мене дуже напруженим".

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 11.12.2020 і включена до категорії: Трансформації Автор: Вероніка Кашицька