Що таке гірськолижний туризм і чим він відрізняється від гірськолижних та лижних лиж?
Головна відмінність від альпійської дисципліни полягає в тому, що гірські лижі використовуються для спуску на підготовлених схилах і що матеріал призначений лише для спуску.
Бігові лижі, які також називають скандинавськими лижами, практикуються на схилах, підготовлених та позначених для покриття спеціально призначеними для цього лижами, набагато вужчими, ніж звичайні лижі. За межами підготовлених доріжок дуже важко просуватися, і вони не дозволяють безпечно спуститися через дуже круті схили.
Гірські лижі використовуються для підйому та спуску з вершин або для проходження переходів зі значними нерівностями, інакше кажучи: тих самих, що ми робимо влітку, а взимку пішки, це було б неможливо, оскільки місцевість покрита сніг.
Як випливає з назви, коли воно проводиться у високих горах, а також взимку, ми повинні брати до уваги деякі дуже важливі параметри для нашої безпеки, з цієї причини практично важливо пройти курс.
Основна робота деяких гірських лиж полягає в наступному: лижі легкі і призначені для лиж з максимальною легкістю на будь-якому типі снігу, кріплення дозволяють підняти каблуки, щоб зробити крок, який дозволить нам просуватися, черевики легші за спортивне взуття, з гравірованою гумовою підошвою та ергономікою, що дозволяє рухатися вперед.
До лиж, черевиків, жердин і кріплень ми повинні додати ущільнювальні шкури, які розміщуються на підошвах і дозволяють рухатися вперед, але не повертатися назад, є також леза, бо коли сніг дуже твердий або замерзлий, і шкіра робить це недостатньо стискають.
Дуже важливий як захисний матеріал, ми ніколи не забудемо ARVA (пристрій для порятунку жертв лавин), зонд та лопату.
Звичайно, ми повинні бути обладнані відповідним одягом, що відповідає атмосферним умовам.
В рамках нашого тренування гірськолижний альпінізм пропонує нам інший і дуже «продуктивний» спосіб тренувань, оскільки для покращення нашого фізичного стану змішано багато корисних факторів, я дам вам десять основних порад:
1-й Для початку з усіх дисциплін, яких ми не знаємо, ідеальним було б проведення певного курсу, або якщо це неможливо, почати з рук друга, який має досвід у цій темі. Перші підйоми можна зробити на гірськолижному гірськолижному курорті, ми будемо в безпеці і зможемо добре протестувати матеріал, тобто якщо ми піднімаємось на трасу, ми повинні бути добре налаштовані на бічну сторону траси і уважні до еволюції лижників, які спускаються вниз.
2-й Дуже важливо добре підібрати матеріал, крок, який ми зробимо з лижами, не надто природний і може спричинити значні потертості на ногах, якщо черевики не зшиті. Якщо спочатку вони все-таки спричиняють подряпини, ми можемо захистити території за допомогою деяких компромісів, наприклад.
3-й Вага матеріалу також дуже важлива, оскільки на деяких гірських підйомах нам, можливо, доведеться носити лижі на спині, тому також важливо носити підготовлений для цього рюкзак.
4-й Одяг може бути схожий на те, що я пояснив у статті про бігові лижі, але для початку деякий одяг, який ми використовуємо для занять велоспортом посеред зими, може бути корисним. Очевидно, що для гірськолижного альпінізму існує спеціальний одяг, з голови до ніг, а також рукавички, шапки, колготки, куртки, шкарпетки тощо, розроблені відповідно до вимог цього виду спорту. Ми завжди будемо носити штани та куртку в рюкзаку, щоб захистити себе при спуску та від несприятливих погодних умов.
5-й Чим вищий рівень катання на лижах, тим більше ми будемо насолоджуватися спуском, звичайно, саме тому доцільно покращити свій рівень якомога більше, пройшовши курс або потренувавшись на схилах. Подумайте, що якщо наш рівень буде дуже низьким, ми будемо страждати більше зниженням, ніж підвищенням, оскільки ми можемо знайти сніг у дуже різних умовах.
6-й Ми не будемо забувати, що як тільки ми покинемо схили і почнемо справжні лижі, ми опинимося на ігровому полі, де ми повинні бути уважними до багатьох факторів, які приносить із собою зимова гора, погода, сніг, можливі лавини, холод, висота та ін. Тому ми ніколи не повинні кататися на лижах поодинці, якщо це не на схилах альпійського гірськолижного курорту.
7-й У гірських лижах, крім зусиль, які наше тіло докладає, щоб набрати нерівності, ми також повинні додати, що між лижами, черевиками, шкурами тощо. Ми будемо тягнути добру вагу, тому спочатку нам буде важко йти в хорошому темпі з усім цим баластом зверху, заспокойтесь незабаром ми звикнемо, і це не доставить нам дискомфорту.
Ми також повинні мати на увазі, що ми будемо тренуватися на значній висоті, тому ми будемо пристосовувати робочі частоти до нашої адаптації до висоти.
8-й Крок, який використовується для просування, такий самий, як і в класичному стилі для бігових лиж, або коли ми йдемо з жердинами через гори, тобто, використовуючи руки на сто відсотків, щоб допомогти нам просунутися.
9º Як завжди, ми не будемо забувати про запаси рідини та твердих речовин, оскільки для рідини, коли носимо рюкзак, дуже добре носити з собою систему гідратації типу верблюжий бак, як для твердої речовини, думайте, що з холодом та висотою потреби в калоріях стають старшими.
10-й Коротше кажучи, гірські лижі - це хороший спосіб зберегти або поліпшити наш фізичний стан у зимові місяці, коли неможливо виконати приємний біг чи тренування на гірських велосипедах у високогірних умовах. Робота, яку ми проведемо на квадрицепсах, литках, підколінних сухожилках, сідницях, є чудовою, не забуваючи про роботу всієї верхньої частини тіла. Ми оксигенуємо наші легені і насолоджуватимемось неймовірними пейзажами, куди неможливо дістатися взимку, якщо це не за допомогою гірських лиж.