Це фаза, яка триває 28 днів, її слід завжди робити після фази I, наша дієта повинна базуватися на 65% на жирах, як це пояснюється на фазі I, головне, що споживання вуглеводів можна збільшувати трохи щодня до 50 грам на день, споживаний вуглевод повинен бути лише один раз, а в ідеалі - до 15:00, не слід вживати невелику кількість різних вуглеводів у різний час і додавати до 50 грам, це слід робити лише один раз на день, враховуючи запропонований графік.
Фізіологічно що ми прагнемо, щоб виробництво інсуліну не збільшувалось який блокує вироблення гормону росту, який сприяє спалюванню жиру протягом ночі, завдяки чому ідеально не споживати вуглеводи після трьох годин дня, оскільки це дає час метаболізму вуглеводів, а вночі та рано вранці не змінюють вироблення гормону росту.
- Що таке вегетаріанська дієта кето - Кетогенна дієта Кейті Ліон та поради щодо життя
- Брудна кетогенна дієта - це здоровий світ Кето
- Keto Garcinia - революційний спалювач жиру для підтримки вашої кетогенної дієти
- Кето Крот; або кето-промежину - побічний ефект кетогенної дієти
- Дивовижність кето або кетогенної дієти - чи безпечна вона; Габріела Кукалон