Підготовчий етап

зменшення ваги

Першим кроком до зменшення ваги є відвідування нашого консультативного центру в Жиліні. Відповідно до вашого стану здоров’я та результатів діагностики тіла, що ми з вами, ми підберемо відповідний редукційний засіб Програма, що буде найкращим для вас. На первинному огляді ви також вирішили почати худнути.

Фаза схуднення

Ви можете вибрати наступні програми для зменшення ваги при повному та частковому заміні їжі:

  • ЗАВЕРШЕНО
  • ПЛЮС
  • ЛЮДИНА
  • РОБОТА
  • Програма ЗАВЕРШЕНО є повною заміною їжі на 3-4 продукти NutriFood щодня, підтримуючи співвідношення 50:50 між солоним і солодким смаком NutriFood, до яких дозволено споживання певних видів їжі - білих та зелених овочів. Тривалість цієї програми індивідуальна. Це залежить від багатьох факторів (стан здоров'я та мотивація до зниження, його ступінь, толерантність до жорсткого режиму зниження клієнтом тощо). Зазвичай після 3-4 тижнів цієї програми ви можете додати один білковий прийом їжі до 200 ккал, що приведе вас до програми ДОДАТКОВИЙ ТИЖДЕНЬ. ПрограмиПЛЮС, ЛЮДИНА a РОБОТА це часткові програми заміни їжі, що складаються з трьох продуктів NutriFood і однієї порції білкової дієти на день.
  • Фаза схуднення забезпечить плавний перехід до кетозу і, отже, швидка та ефективна втрата кілограмів, зменшення ваги в основному відбувається за рахунок жирової тканини. При належному дотриманні всього режиму можна зменшити від 6 до 8 кг ваги на місяць для жінок і від 8 до 10 кг для чоловіків.

Фаза стабілізації

  • Третя фаза - це стабілізаційна фаза - перехід до твердої, збалансованої та здорової дієти, в якій основна мета підготувати організм до нормального харчування. Цей етап дуже важливий для того, щоб уникнути т.зв. так - так ефект. Тому його довжина повинна бути принаймні такою ж, як попередня фаза схуднення.
    Він все ще включає 2-разове харчування NutriFood, при якому ви продовжуєте худнути дуже мало, що поступово припиниться. Меню вже включає 2 тверді страви, всі овочі та поступово фрукти. Дуже важливим кроком для повернення до звичного харчування є обережне включення вуглеводів, які містяться, наприклад, у фруктах, хлібі, бобових або рису. Стабілізація - одна з найважливіших частин програми - його не можна опустити.

Етап технічного обслуговування

  • На останньому етапі програми NUTRI FOOD PLAN - НЕ JO - JO ЕФЕКТ це звичайна дієта (3-4 порції їжі), доповнена однією порцією їжі з низьким вмістом вуглеводів NutriFood. Метою цього етапу є підтримка ваги a повернутися до звичного режиму харчування. На цьому етапі важливо розірвати шкідливі харчові звички, які з’явилися до початку схуднення. Це довготривала дієта з прийнявши звички здорового харчування a регулярні фізичні навантаження. Це піде на користь не тільки вашій фігурі, але особливо здоров’ю. Під час лікування зайвої ваги ми навчимо вас, які продукти ви можете включити у свій раціон, щоб підтримувати свою вагу надовго. Наприклад, якщо у вас недостатньо часу для приготування їжі, замість обіду побалуйте себе однією порцією низькокалорійної їжі. NutriFood.

Дозволені продукти:

Під час зниження ваги дозволяється приймати деякі страви, овочі та деякі напої:

  • білі та зелені овочі, сирі або приготовані на пару в необмеженій кількості, листові овочі, такі як шпинат, рукола, салат, мангольд, огірок, брокколі, артишоки, баклажани, квасоля, зелений та білий перець, спаржа, капуста, капуста, кабачки, патисон, стручки зеленої квасолі, цикорій, цвітна капуста, гриби, гливи, біла редька, петрушка, селера, хрін, імбир, цибуля, часник, цибуля-порей, кольрабі, кріп, артишок, зелень тощо. Горох, оливки та авокадо заборонені.
  • Овочевий бульйон NutriFood в необмеженій кількості - готується як бульйон з овочами або як солоний напій.
  • Бар NutriFood - у разі підвищених потреб у енергії.
  • Макарони NutriFood - ПІДСТАВИТИ ПАСТУ.