28 травня 2018 | SZ | Час читання прибл. 5 хвилин

сентезі

Мій колега, який набагато більш підготовлений за мене, минулого тижня підказав, чому варто звертати увагу на рекомендовану добову норму вживання рідини та що відбувається, коли ми п’ємо набагато менше або набагато більше, ніж нам потрібно. І в результаті я придумав один, і протягом тижня звертав увагу на себе і дотримувався межі, що відповідає моїй вазі, тобто 28 децилітрів, бо мені було цікаво, що станеться, якщо я дотримуватимусь правил. Ну ось і все. Ева Сентезі випила води і зараз проповідує.

Сімейне походження ...

У мого дорогого Наджукама був дев'яностий виноградник у Токаї. Ми провели там все літо з моїм братом і, звиваючись між кучерями, підбираючи равликів зі стіни задньої хатини, щоб потім ми могли мчати з ними. Мій дідусь теж виробляв вино, ну не для продажу, а лише для себе. Ззаду в саду в Тишальоку був невеликий льох, на який ми завжди піднімались, а потім кричали звідти, і ми все ще знали стільки про таємничий, трав’янистий моховий льох, що якби мій дідусь сірчив бочки, йому не дозволили увійти, бо це було дуже небезпечно, це було тоді.

Я також дізнався від Наджука, що «вино - це ліки», і «воду п'ють лише ті, у кого закінчилось вино». Вранці він починав день із власного домашнього вина (і яєць бекону), випивав його на обід і копав те саме під час вечері. Тепер можна подумати, що він був алкоголіком, але мій Наджум ніколи не був п’яним, але що він завжди був у гарному настрої.

Пити воду, навпаки, йому було досить важко. І людина, яка росте в такому дусі, поглинає ставлення пити вино як раковини до нокаутованої економки.

Це ставлення (про те, що ти що-небудь знаєш перед водою) тоді спробувало гарно передати це з покоління в покоління в родині.

Наприклад, я ніколи не був великим шанувальником безалкогольних напоїв, мами ніколи не купували щось подібне для дому, ми переважно пили домашні сиропи, виготовлені бабусею. Потім пізніше я перейшов з домашніх сиропів на хороші прохолодні бризки і червоні взимку ... але я ніколи не звертав особливої ​​уваги на питну воду.

Однак три тижні тому я скоротив активний спорт.

Однак спорт погано позначається, якщо пити перед ним. Це не наукові факти, просто народне спостереження. Однак тілу потрібно більше води.

І в будь-якому випадку, отримання потрібної кількості води є здоровим. І я хочу бути здоровою. Тож я вирішив звернути на це пильну увагу.

Це сталося зі мною за останній тиждень:

День 1 - Вік невизначеностей

Навіть напередодні ввечері я поставив три деци склянки води поруч із ліжком на своїй маленькій тумбочці. Одного разу один пацієнт порадив мені випити склянку води перед тим, як я піднявся з горизонталі, бо це справді йому дуже допомогло. Я думав, що скористаюся цією технікою, тож кинув у воду, яку забув добре випити вранці, тож розпочав би день із кави - за усталеною звичкою.

Спорт буде згодом. Там я випиваю відпущені сім з половиною децитів, але, правда, там я піт більш екстремальний, тому мені потрібна і ця кількість. Намагаюсь пити цілий день і часто забуваю, тож одразу ввечері гримуюсь.

Гарна порада: не пийте багато перед сном, бо будете мочитися!

День 2 - Сауна та вода: нагадує добубертатні часи

Я випиваю три деци води, які я маю вранці, і справді починаю свій день із цього. Далі йде звичайна кава, потім сніданок і знову спорт. Сім з половиною деци води, ой, і я навіть маю цей літр о десятій ранку. Однак я заходжу в сауну після фізичних вправ, де сильно потію, тому випиваю ще півлітра під час оздоровлення.

Ранкові заняття спортом та півгодинна сауна з півтора літрами води негайно впливають: моя шкіра схожа на дитячу попку, я відчуваю себе такою ж свіжою та чистою, як і останній раз, коли мені було дванадцять років, до статевого дозрівання.

День 3 - Марш миру (але ні)

Сьогодні тренувань немає, але я вип’ю підготовлену воду. Я продовжую лінуватися в ліжку, читати новини, потім писати, організовуватися, серфінгу в мережі, і все. Моє тіло перебуває в спокої десять років, тому воно навіть не хоче екстремальної рідини. На південь я врізаюсь в гороховий суп з овочами, що саме по собі дорівнює приблизно 2 деци рідини. Якщо я з’їдаю суп на обід, то після цього я не хочу нічого іншого. У будь-якому випадку, я намагаюся розподіляти порції їжі так, щоб я не їв багато одночасно, але малими порціями (розумні люди кажуть, що так краще).

Увечері я відчуваю легкість і детально випиваю щоденне споживання води.

День 4 - Добро легко вловити

Знову спорт, знову “трипалубний” ранок. Не так важко прослідкувати цей процес, коли людина отримує його, вона знає, що потрібно її організму.

Спортивна сауна-півтора літі-комбінація води бадьорить, я усвідомлюю, що найбільше хотів би бовтатися тут щодня, якби міг і не мав би інших занять (наприклад, роботи). Ну, якщо я приходжу двічі на тиждень, це вже має ефект.

Увечері у мене докладно закінчується вода, сьогодні я також можу звернути увагу не на шию вночі, а на те, щоб поділити її на деталі. Я лежу гнучко, як кішка.

День 5 - Господь дав, Господь взяв

Я маю на увазі самосвідомість. Як свідома жінка з понеділка по четвер, я впадаю в непритомність у п’ятницю, але, будь ласка, я не можу зробити це занадто помилково, але Péterfyék.

Мер міг спокійно написати на вивісці в Кісороші: "Мандрівник, який сюди входить, кидай будь-яку надію!" (Звичайно, зі знаком оклику.)

Мої вихідні в Кісоросі починаються з Гергелі Петерфі (письменниця і дорогоцінна дружина, Ева Петерфі-Новак - друзі Сентесі - ред.), Яка вже реве галопом, що скаче із задньої частини саду: Мечник, ти маєш бризки? (Він називає його Кардосом ще з моєї книги). А для Гергелі бризки робляться не на основі класичної ідеї, а за допомогою британського Круді (дев'ять деци вина, одна деци сода).

Прогин ідеально підходить для вечора.

6 день - котяча підстилка та вода

Хороша порада т. 2.: Якщо ви комочком, зробіть собі півторалітрову пляшку і не вставайте з ліжка, поки її не вип’єте. Вода - найкращий засіб для котячого молока ((я думаю, що назва може бути пов’язана з тим, що коти не можуть переносити воду. Ну, котяче молоко - ні.)

День 7 - Думай і пий!

Я маю на увазі воду! Бо той, хто п'є воду, має здоров'я, тверду шкіру та славу.

До ранку сьомого дня моє тіло знову розгладилося, і за сніданком я дав урочисту обітницю Новака, що більше не їду до Кісоросі, щонайбільше лише транзитом, але все одно поверну голову. Новак попереджає, що це острів, я приїжджаю сюди транзитом, але не чую.

Мені краще ввечері.

Ну, який урок виклику минулого тижня для людини, в якій гріх і чеснота борються вічно?

Ну, ти повинен щодня бити себе, щоб залишатися здоровим, але через деякий час звикаєш - так, як і все. До того ж, це все того варте.