Тамас Балог 10 лютого 2011 р. Query_builder Читання займає 13 хвилин
Я хотів би нагадати всім, що 30 днів тому, коли я вирішив змінити своє життя і слідувати абсолютно новому способу життя, я був хлопцем з Будапешта із цілком середнім повсякденним життям із надлишком 12 кг.
Я замовляв піцу на ніч, кубики маку з «Іль Тренобола», два млинці «Васабі», «Гуру» на тиждень, і зазвичай у мене було найвище лайно в щоденному харчуванні, щоб перевірити, дієтичне чи ні. (Але навіть у ті часи я просто не говорив про брудні Макдональдс чи Бургер Кінг).
Не навчений, у сірості повсякденного життя, я записався в щоденник та підготувався до всього, чого вимагає від людини така тренування. Я знав, що буду страждати від багатьох відставок, напружених тренувань, тупикових ситуацій та неминучого нездужання детоксикації. Я прийняв кілька невдалих рішень у житті, я все ще відмовляюсь від того чи іншого, але початок 66-денної програми та блогу було одним із найкращих рішень, яке я прийняв у своєму житті на сьогоднішній день, майже напевно.
30 днів, діти, 30 днів. Це все, що мені потрібно було сказати, моє життя починає змінюватися, і я починаю досягати речей, настільки недосяжних досі, як ніби вони були найбільш природними в житті. Переді мною відкриваються нові ворота, і я опиняюся в тих районах, де я був або дуже довгий час, або взагалі не був, але, блядь, бути там. Це справді добре, коли ти усвідомлюєш, скільки новизни, скільки можливостей може запропонувати життя, ти просто повинен це помітити або просто стояти осторонь, щоб це помітити. Я починаю бути новою та кращою людиною, і я не кажу цього про себе, це говорять мої друзі, колеги та люди, з якими я так чи інакше спілкуюся.
30 днів. Це все, що мені потрібно було вийти з повсякденного життя, і це завдяки тренуванням, які зміцнили мене фізично, але переважно в голові. Для всього цього мені потрібно було одне слово. ВОЛЯ ВОЛЯ. Це воно. Мені не потрібні були будь-які революційні ліки чи лайно, що називаються чудо-ліками, я не дотримувався жодної кольорової та кровної дієти, я просто дотримувався кількох десятиліть статуту.
- Продукти, багаті білками, уникаючи продуктів з високим вмістом вуглеводів і повністю виключаючи всілякі солодощі. Не думаю, що я зараз із цим щось нове сказав. Звичайно, ні, бо це все так брудно просто. Що мені потрібно було зробити, щоб не відставати від цього і витримувати в найтяжчі години, навіть коли я вишкрібав стіну від голоду? Сила волі.
- ТЕХНІЧНО ПРАВИЛЬНО зважені тренування, дотримуючись найосновніших правил. План тренувань з урахуванням людини та тіла, а також виконувати вправи в ньому ТЕХНІЧНО ПРАВИЛЬНО. Забороняється відступати від серійних номерів та самих вправ. Тут немає заміни, немає “машина зайнята, я сумую”, немає такого, що зараз лише 3 × 8 замість 4 × 10. Ти дурний? (Кожному, хто це робить, я можу рекомендувати частину відео о 1:11.) То що мені потрібно для тренувань у фітнесі? Адекватні знання та сила волі.
3. Щоб пробігти 12 км за мінус 7 градусів, а потім пробігти ще 30 км при безперервній температурі нижче 0 градусів, все, що вам потрібно зробити, це ... na? ... Na mi? Нана, ця сила волі.
Сигарета смокче, бо ти смокчеш, але рух і все відчуття життя, яке вона дає, дивовижні. Але з кожною викуреною сигаретою ви страждаєте від сигарет. Рак, смерть, руйнується кровообіг, нездужання, головний біль. ОТРУТА. Викуривши всі сигарети, ви відчуваєте провину і почуваєтесь дерьмо так, як відчуваєте дерьмо, навіть коли їсте погану їжу. Йдеться про отрути, блядь. Потім приходить нещасний я, тож я їжу шоколадний світ із жалісним текстом, і він все більше і більше спіралює в глибину. Ви незадоволені, ви їсте шоколад, набираєте вагу від шоколаду, змушуючи почуватись ще гірше, більше шоколаду, лайно, і ви розумієте, що єдиним задоволенням буде шоколад та їжа, бажано найбільш шкідливого виду. Це небезпечна гра, жодна людина вже не зіпсована, очікуючи свого щастя від шоколадки. Це життя, повне невдач, тому що там, де немає самооцінки, немає самооцінки, немає впевненості в собі, вони, безсумнівно, будуть розтоптані і вони по-чортовськи знатимуть вас, бо якщо ви не цінуєте себе, якщо ви не відчуваєте себе добре у своїй шкірі, чого ви очікуєте від інших? Подивіться, що вони хочуть бачити, і відчуйте все хороше, що ви перебуваєте всередині. В тім-то й річ.
Потрібно бігти? Так. Це буде важко? Але блядь. Вони нічого не роздають безкоштовно, вам потрібно битися, тренуватися, приділяти увагу харчуванню, а не їсти по-содомськи, їсти маленькі кримінальні шоколадні цукерки і смакувати все на гавно. Якщо є можливість, забудьте фрі як гарнір на все життя.
Потрібно було 30 днів, щоб викупити мене. 30 днів, розумієш? І я лише на півдорозі. 30 днів - це нічого, бо якби мені це вдалося, чому б і вам не вдалося? Почніть духовно готуватися до того, що ви почали тренуватися і змінювати свій спосіб життя. Поки що, просто зараз майте ідею, і я хочу, щоб ви думали про це щогодини. За кожен чортовий шоколад, що відгодовує лайно, має почуття провини, відчуває лайно, щоб з’їсти цей шоколад, свідомо пов’язуйте почуття провини та негативні думки з шоколадом та будь-якою їжею, яка, як відомо, жорстоко віджирає, нездорова блювота. Тому що те, що ви їсте, є нічим іншим, як найбільшим козелом у вашому повсякденному житті. Не шеф винен, це не погляд суспільства, не колеги, які нестерпні, і це не ривок усіх хлопців, бо якби ви виглядали так, наче у вас таке внутрішнє ставлення, чоловіки поважали б вас і були б добріший до вас. Нана, щоб вони були, вони хочуть вас покласти. Тому що за кожне лайно, яке оживає у житті, ВИ несете відповідальність. Після кожної стіни усвідомлюйте, що ви зіпсуєте своє життя.
Сьогодні Дейв сказав, що я занадто акцентую увагу на цілому, що стосується фітнесу, хоча це і важливо в житті, але існує ще 10 різних речей. так само важливо. Так, я відповів, є ще 10 блогів, які знають цю частину життя краще за мене. Але одне можна сказати точно. Це одна з основ життя, основа здорового життя та душевних сил, які надає цей блог та тренування. Ви справді не зароблятимете на цьому, оскільки всі переваги цього способу життя та цього блогу можуть допомогти вам навіть не вимірятись у грошах. Радість, гордість, тримання, цілі, воля, наполегливість, нові стосунки в новому світі, якого ви ще ніколи не бачили. Я говорю про це тут щодня, і даремно це важка, спробуюча справа, але це потрібно зробити лише один раз, тоді вам залишається підтримувати форму, а це означає в тисячу разів легше і більш дозвільне життя. Черпайте в мене сили, бо я не здаюся, і результат ви побачите тиждень за тижнем.
Робіть це, діти, і повірте, все ваше життя зміниться, і я гарантую це лише у правильному напрямку.
(Це повідомлення розпочалося з 29-го дня, я все-таки трохи полетів.)