Чи переважають легкі продукти? Метаболізм ожиріння повільний? Чи люди з надмірною вагою мають нижчий рівень самоконтролю, ніж їх худі колеги? Ми спростовуємо деякі помилкові уявлення.
Ожиріння (ожиріння) розвивається, коли кількість споживаних калорій постійно перевищує те, що ми споживаємо. Ожиріння може бути спричинене споживанням занадто багато енергії або використанням занадто мало енергії, тобто занадто багато їжі та відсутність фізичних вправ може призвести до ожиріння.
Чи ожиріння залежить не тільки від кількості з’їдених калорій? Правда
Варто спостерігати за причинами, що призводять до збільшення споживання їжі. Не раз проблеми психіки та управління життям стояли на другому плані. Багато людей несвідомо використовують їжу як заняття, що підвищує настрій або нудне заняття. Не раз на задньому плані можна виявити низьку самооцінку. Шкідливі звички можуть легко призвести до ожиріння.
Білок під назвою лептин, який виробляється в жирових клітинах, відіграє певну роль у розвитку ожиріння. Його визнання пов’язане з ім’ям Джеффрі Фрідмана, дієтолога з Нью-Йорка. Роль лептину полягає у впливі на функціонування головного мозку, відповідального за регулювання прийому їжі. Харчування або перекуси під час вечірнього телебачення або в денну пік - це прямий шлях до ожиріння. Можна помітити, що коли ми їмо під час дії, ми споживаємо на 50 відсотків більше їжі, ніж якщо ми зосереджуємось лише на їжі. Але, на жаль, ці шляхи не призводять до надмірної ваги.
За здорових умов або при нормальній масі тіла та збалансованому харчуванні, чим вищий рівень лептину, тим менше їжі організм поглинає під впливом областей мозку. Регуляція лептину може бути порушена в декілька моментів.
Дефект гена, який регулює вироблення лептину, може призвести до білка з аномальною структурою, який не може виконувати свою регуляторну функцію. Крім того, чи може мозковий центр бути стійким до лептину? Тобто, незважаючи на нормальну структуру та достатню кількість білка лептину, він не в змозі здійснити свій ефект. Мабуть, найголовніше, однак, полягає в тому, що у людей із надмірною вагою нечутливість до лептину легально розвивається, тобто втрачається один із регуляторних механізмів прийому їжі.
Не забуваймо також, що якщо не визначити кількісно поняття ожиріння, то вужче або ширше соціокультурне середовище може призвести до надмірної ваги, навіть якщо ми не можемо говорити про ожиріння в медичному сенсі.
Чи мають люди з надмірною вагою рівень самоконтролю нижчий, ніж їх худорляві колеги? Неправда
Добре знати
У багатьох людей існує стереотип, що люди з ожирінням набирають значної надмірної ваги, оскільки вони не в змозі приборкати голод і, як наслідок, споживання їжі, тобто поганий самоконтроль. Жодне дослідження не доводить, що це не так.
У дворічному експерименті, в якому брали участь 737 людей, французький епідеміолог Бландін де Лозон вивчав зміни в ставленні до їжі та вазі. Результати показали, що саме люди з надмірною вагою мали більший контроль над харчуванням і більшу силу волі.
Питання самоконтролю є дуже складною темою для багатьох. Це не дивно, враховуючи сьогоднішні знання про агресивний маркетинговий клімат. Ви заохочуєте все споживання сьогодні? не випадково збільшується і кількість споживаної їжі.
Метаболізм ожиріння повільний? Неправда
Сьогодні низка даних свідчить про те, що метаболізм людей із зайвою вагою часто відбувається швидше, ніж у їхніх колег із нормальною вагою. Досить сказати, що у разі тривалого голодування обмін речовин сповільнюється, щоб організм міг використати якомога більшу частину низького споживання енергії. Це прямо протилежне вищезазначеному висновку.
Крім того, переміщення більшої ваги та надходження поживних речовин вимагає більше енергії, яку неможливо вирішити простим збільшенням кількості споживаної їжі.
Чи збільшується кількість жирових клітин під час ожиріння? Частково вірно
Ожиріння дорослих не викликане збільшенням кількості жирових клітин, оскільки утворення нових жирових клітин можливе лише на ранніх стадіях життя. Ожиріння у грудному віці зазвичай називають гіперпластичним ожирінням (гіперплазія означає збільшення кількості клітин).
На відміну від них, у дорослому віці, коли розвивається надмірна вага, розмір жирових клітин збільшується за рахунок збільшення кількості жиру, що зберігається в них. Ця форма також називається гіпертрофічним ожирінням (гіпертрофія стосується збільшення розміру клітин).
Чи не викликають легкі продукти надмірну вагу? Неправда
Легка (з низьким вмістом калорій) їжа є однією з найбільших небезпек, яка переховує групу людей, які дотримуються дієти, та тих, хто прагне підтримувати вагу. Оскільки як споживання вуглеводів, так і споживання жиру може осідати у вигляді жирових прокладок, з такими продуктами потрібно бути дуже обережними.
Їжа з низьким вмістом цукру часто містить більшу кількість жиру, і навпаки. Все це пов’язано зі збільшенням рівня насолоди. Виробники намагаються компенсувати втрату смаку за рахунок зменшення вуглеводів додаванням жирних кислот, оскільки жири є найкращими підсилювачами смаку. Однак вони намагаються компенсувати зниження рівня насолоди через низький вміст жиру збільшенням вмісту цукру.
Якщо вам все ж вдається вибрати продукт, який адекватний як за вмістом вуглеводів, так і за вмістом жиру, психічна пастка все ще несе небезпеку. Легкі продукти, як правило, споживають більше легких продуктів, але і в цьому випадку зниження споживання калорій неможливо.
(WEBSick - д-р Джудіт Коня)
Рекомендація до статті
Часті запитання та відповіді щодо вакцини Pfizer-BioNTech.
Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)
Патологічних наслідків ожиріння багато. Однак менш відомим є той факт, що ефективність ліків змінюється.
Існує багато помилкових уявлень, які дуже ускладнюють досягнення бажаної мети - струнка фігура і здорове тіло. Давайте пізнаємо десятку.
Стрия - це ділянка шкіри, який виступає. Зазвичай це викликано значним збільшенням ваги або втратою ваги, а також шкірою.
Угорське наукове товариство з ожиріння висловилося проти стигматизації ожиріння, яке також хоче закликати громадськість та.
До 2025 року ожирінням можуть страждати всі країни світу, тому 4 березня 2020 року світові наукові організації з питань ожиріння.
Ожиріння - це епідемічна хвороба нашого часу, яка швидко поширюється по всьому світу як у дорослих, так і у дитячих вікових групах.
Угорщина є четвертою серед країн ОЕСР та першою в Європі у списку, заснованому на частці людей, що страждають ожирінням.
У класичному розумінні цього слова це насправді не так, оскільки за цим не стоїть ніяких інфекційних збудників, але доведено, що ті, хто.