У наш час аквафітнес є дедалі поширенішою формою руху, але в суспільній свідомості існує багато помилкових уявлень про це. У статті нижче ми узагальнили ці факти та помилки. з якими ми стикаємось найбільше. Пора поговорити з парою з них.
Що це означає. це та аквафітнес?
Найпростіше це назвати водною гімнастикою. Той, хто регулярно відвідує заняття, просто називає це «аква». Хороша морда, короткий термін, що ми зараз розуміємо.
"Там вони лише бігають у воді"
Існує кілька видів водної гімнастики. Один трапляється на мілководді, де всі опускаються ногами, а інший - у глибокій воді, де вам справді доведеться бігти. Але це не так просто, як думають люди. Існує багато типів занять, від розслаблюючих до інтенсивних тренувань. За бажанням гостей можна зміцнювати, рухати і розслабляти групу м’язів на більш тривалий проміжок часу.
"Я не вмію плавати, я не ходжу на такі заняття"
Нікого не лякайте, за допомогою спеціального ременя кожен може залишитися на плаву. І якщо у вас є вибір, все ще є трохи мокрого освіти, де наші ноги опускаються.
"Це щось варте?"
Природно! Це покращує поставу, кровообіг, допомагає схуднути та розвиває витривалість та силу. Дуже важливо, щоб завдяки спеціальному середовищу ми могли виконувати вправи, не напружуючи суглоби. Завдяки завданням, що рухають усім тілом, гарному настрою та приємній музиці, ефект зняття стресу теж не є незначним.
"Які інструменти там можна використовувати?"
Залежно від типу годинника, існує широкий вибір пристроїв. У глибокій воді важливий спеціальний ремінь, який допоможе вам вижити, - гантель з рукою (губкою) і щось на зразок локшини з губки (довжиною близько 120 дюймів, тонкий губчастий циліндр). На мілководді ручна (губчаста) гантель, локшина і так званий гімнастичний зал, який насправді являє собою палицю з 2 міцними гумками на кінцях.
"Чи роблять новачки однакові складні завдання?"
Ні. Інтенсивність завдань також можна збільшити та зменшити, щоб кожен міг виконувати їх відповідно до свого рівня.
"Це можуть робити лише люди похилого віку"
Це зовсім неправда. Водною гімнастикою може займатися кожен, незалежно від віку
"Тільки жінки ходять на водну гімнастику"
На жаль, це, як правило, правда, хоча ми не розуміємо причини, оскільки вона має однакові благотворні наслідки для чоловіків.
"Не можна відвідувати заняття з протезом стегна"
Це неправда, але важливо знати, що певні завдання не можна виконувати через протез, але нам потрібно звернути на це увагу лише для кількох завдань під час занять.
Сподіваюсь, ми розвіяли кілька помилкових уявлень і отримали бажання спробувати годинник.