послаблюють

Гарне здоров’я багато в чому залежить від сильної імунної системи. Сильна імунна система має здатність захищати організм від різних захворювань. Однак є багато факторів, які можуть змінити або послабити наш імунний захист.

Деякі з них ми виділимо тут:

Одним з цих факторів є забруднення. Дослідження, проведене Стенфордським університетом спільно з Університетом Каліфорнії, показує, що вплив забрудненого повітря знижує функцію регуляторних Т-клітин (Tregs), відповідальних за зупинку реакції імунної системи на непатогенні агенти в організмі. Знижена активність клітин Treg в значній мірі пов’язана зі збільшенням симптомів астми.

Іншим фактором, який змінює нормальну роботу імунної системи, є накопичення токсини, що надходить із навколишнього середовища та споживання тютюну та алкоголю, в кишечнику, є ключовою частиною імунної системи, що робить нас більш схильними до інфекцій та атопічних проявів, таких як астма чи екзема.

Крім того, наш захист може бути пошкоджений а неправильне харчування, оскільки те, що ми їмо, безпосередньо впливає на підтримку імунної системи. Дефіцит, а також надлишок поживних речовин, таких як вітаміни, залізо, мінерали, може вплинути на правильне його функціонування.

Інші фактори, такі як стрес, тривожність, a негативний або пригнічений емоційний стан хвиля Нестача сну вони можуть послабити захисні сили нашого організму, збільшуючи сприйнятливість до запальних захворювань та інфекцій.

Незбалансована імунна система не в змозі виявити та усунути клітини, заражені бактерії та віруси, що сприяє розмноженню цих агентів та зараженню нових клітин, тим самим ще більше знижуючи здатність нашої імунної системи боротися з цими інфекціями.

Звідси важливість догляду та посилення нашого захисту.

Як отримати сильну імунну систему?

Ми залишаємо вам кілька рекомендацій щодо природного покращення захисних сил:

- Дотримуйтесь збалансованої різноманітної дієти на основі свіжих продуктів, багатих вітамінами та мінералами.

- Уникайте вживання тютюну, наркотиків, алкоголю.

- Регулярні фізичні навантаження помірної інтенсивності.

- Добре спи і відпочивай.

- Подбайте про рівень стресу.

- Підтримуйте оптимістичне та виважене ставлення.

Здоров’я у наших руках. А ви, як ви дбаєте про свою імунну систему?