Фантастичний салат з кускусом з овочами. Рецепт супер швидкої посадки з брендом Women in the City. Чудовий корисний салат для всієї родини.
Здоровий кускус багатий кальцієм, залізом, магнієм. Містить велику кількість клітковини, білків, фосфору, корисних жирних кислот омега 3 та омега 6, вітаміни групи В, Е та К.
Фантастичний салат з кускусом з овочами - швидкий, смачний і підтягнутий
- Час підготовки: 15 хвилин
- Кількість порцій: 4
Найкращий рецепт
Найкращий салат з кускусом з овочами та зеленню - інгредієнти
кружка 250 мл
- основні інгредієнти:
- 1 склянка кускусу (бажано цільнозерновий)
- 1,5 склянки окропу
- 2 столові ложки вершкового масла
- інші інгредієнти:
- половина свіжого огірка
- половина перцю (червоний, жовтий, зелений)
- повна жменька помідорів черрі
- 3 редиски (ми це також можемо опустити)
- смакувати:
- сіль - за смаком
- чорний мелений перець - за смаком
- лимонний сік - за смаком
- 1 столова ложка оливкової олії (ми також можемо опустити)
- зелень свіжа - за бажанням (петрушка, кріп або цибуля)
Порада для вас
Кращий салат з кускусом з овочами та зеленню - процедура рецептів
- Додайте в миску чашку сухого кускусу. Нехай вода закипить і залийте кус-кус. Співвідношення повинно бути 1: 1,5, тобто 1 склянка кускусу і 1,5 склянки гарячої води. Додайте сіль, чорний перець, масло, перемішайте і накрийте кришкою.
- Нехай кус-кус, приготовлений таким чином, постояє в закритому стані 10 хвилин, щоб він набряк. Ми будемо готувати свіжі овочі. У своєму рецепті ми вибрали свіжі помідори, червоний перець та огірки. Наріжте овочі невеликими кубиками або локшиною.
- Добре змішайте кускус з подрібненими улюбленими овочами. За потреби приправте салат з кус-куса та овочів за потреби. Для свіжості регулюйте його свіжим лимонним соком. Також ми додаємо оливкову олію, якщо нам це подобається.
- Ми також можемо додати свіжу зелень в салат з кускусом. Чи обиратимемо ми свіжу петрушку, кріп, цибулю, вирішувати нам. Здоровий легкий салат із салату з кус-кусу разом із зеленню зіграє не тільки кольори, ми також доповнимо вітамін С.
Підсумкова порада: Хочете салат з кус-кусом ще більш насичений і поживний? Додайте шматочки курки на грилі, ви також можете вибрати тушковані кубики сої, але також смажений тофу.