Навантаження: 40 годин

вегетаріанське

Веганізм - це практика, яка відкидає вживання та споживання всіх продуктів тваринного походження. Термін
"Веганізм" був придуманий у 1944 році Дональдом Ватсоном з метою визначення веганства, яке виключає всі продукти, отримані від тварин з етичних міркувань, і відрізняє їх від вегетаріанства, яке дозволяє ці продукти, якщо вони не передбачають жертвоприношень. Основними причинами, які призводять до прийняття веганства, є етичні норми, екологія та здоров'я. Багато веганів базуються на кількох із цих причин.
За допомогою цього семінару ми навчимо вас плануванню вегетаріанської дієти для поліпшення здоров’я та спортивних показників, а також іншим важливим аспектам, таким як повноцінне харчування та природні добавки, для забезпечення успіху вашої веганської або вегетаріанської дієти. Ідеальний тренінг для завершення та продовження кваліфікації в галузі фізичного кондиціонування в багатоцільовій тренажерній кімнаті, фітнесу та особистому тренуванні.

Загальні цілі:

  • Знати основи харчування людини.
  • Знати та визначати різні типи дієти на рослинній основі.
  • Визначте найважливіші поживні речовини в дієтах на рослинній основі.
  • Розуміти правильний рослинний раціон у різних спортивних дисциплінах та цілях.

Зміст:

  • Тема 1: Загальні основи харчування на рослинній основі та склад їжі.
  • Тема 2: Критично важливі поживні речовини: Білки, Омега 3, Вітамін В12, кальцій і вітамін D, Залізо та
    Цинк.
  • Тема 3: Вегетаріанське харчування, застосовуване для гіпертрофії та/або втрати жиру.
  • Тема 4: Вегетаріанське харчування, яке застосовується до тренувань з опору.
  • Тема 5: Веганські добавки та важливість маркування.

Попередні вимоги: Основне спортивне харчування та дієта