Я не пам’ятаю, щоб говорили про фанатика. Хоча для мене мінімальний прийом їжі однозначно різкий і напружений у порівнянні з попередніми прийомами їжі. Моєю метою було саме створити страву, яка:
1. прийнятний і для моєї родини
2. Мої діти теж не дують від нього.
3. довготривалий
5. містить якомога менше штучних речей
6. водночас не тільки бути доступними на органічному ринку за цінами на золото.
7. Уникайте крайнощів
Я просто хотів знайти правильний баланс, повільно руйнуючи шкідливі звички, включаючи натомість хороші чи кращі. Стрес аж ніяк не був метою. Ось чому я не роблю швидких дієт та іншого божевілля, тому що це було б настільки напружено, що я або впав би в нього, або в кінцевому підсумку знищив невелику групу людей за шматочком шоколаду, а потім досить повільно повернув би результат тяжка робота. Якщо це можна вважати результатом, якщо я опускаю 10 кг на 2, з яких 2-3 кг води, можливо, 1 кг жиру, а решта - це м’язи.
Я щойно прийшов сюди:(
(Я більше не відкриваю "Салат-бар": D - butternut.)
Останнім часом мої бонсаї дуже спрагли. Поливати слід двічі на день.
Але, не тому я тут.
Я бачив, що дотепер були цікаві та цікаві hs.
Суть мінімального прийому їжі полягає в наступному:
(залишаючи свободу кожному харчуватися відповідно до власних смаків!)
1) зверніть увагу на схему травлення 3х8 годин - адаптуючи її до нашого ритму життя
2) їжте за раз стільки, скільки створює відчуття природного насичення (зазвичай 1/3, 1/2 звичайної дози)
3) їсти таку ж смачну їжу на ваш смак, як і раніше, тільки так звану так звану складаються з простих інгредієнтів з мінімумом відомих консервантів, барвників та підсилювачів смаку
4) Відокремте білки та вуглеводи 1-1 прийомом їжі
5) Віддавайте перевагу їжі з низьким глікемічним індексом
Якщо ви спробуєте зберегти ці 5 балів протягом півроку, ви схуднете у разі надмірної ваги, ваш рівень енергії точно буде вищим, а через півроку це буде природно.
Я рекомендую це замість мільйонів божевільних дієт не як дієту, а як спосіб життя для гарної форми та хорошого рівня енергії.
Той, хто додає до цього руху "із самовіддачі", або напр. раз на тиждень фруктовий день - це ще краще, але навіть врахування 5 балів призводить до серйозних позитивних змін.
"Я не можу зрозуміти, чому ми так чи інакше сердимося на біле борошно, люди їли це століттями".
так що саме в цьому проблема.
що він їсть лише кілька сотень років!
Ми сердимось на це лише тому, що воно порожнє калорій. Він не має корисної харчової цінності. Ні клітковини, ні вітамінів, нічого іншого. Прозорий, швидко вбирається вуглевод. Я просто звик до сім’ї. Звичайно, мені довелося довго експериментувати з усім їстівним. Я також не прагну їсти що-небудь, бо вони кажуть, що це здорово. Якщо це погано, це погано і готово. Яйця усвідомлюють, наскільки це здорово. Хоча для мене і білий, і коричневий рис однаково тирса. Мені щось потрібно. І, припустимо, я просяник.
До речі, я знайшов тісто, принаймні за даними паперу, яке не схоже на жування піску. Дивно, але ти. co власний бренд. Звичайно, не смужки. І ціна також привітна. Але зараз я зробив напр. озеро. нокдліт з пшеничного борошна. Я не кажу, що він схожий на білий, але навіть снігур його з’їв, і це велике слово.
Або борошно вдвічі. Тож навіть здоба ідеальна.
Про хліб варто піклуватися, не все добре - коричневий. Половина його забарвлена какао або солодом. Крім того, часто пишуть, що це звичайний білий колір, але в ньому трохи висівок. Але це вже на ступінь краще.
До мене дійшло, що я уникав крайнощів, але намагаюся готувати з цінних інгредієнтів. Мій найбільший фокус - запіканка з вівсянкою. І сім’я радіє, що вона така ж, як і бабуся. І він не робить це таким чином.:-).
Звичайно, цей мінімальний прийом їжі - це добре, але він здається мені страшенно одноманітним, і це ніби ми зґвалтуємо їжу. Ось чому я ненавиджу 90 днів. Звідти лише 1 крок до макового лето. І звичайно, ми не однакові, але це особистий досвід, коли я не снідаю, я акулюю цілими днями. Ні, 1 яблуко або 1 жменька вишень не є сніданком. Більше того, це не чистий білок. Я тестував це. Я не працюю без складних вуглеводів, і я голодую за лічені хвилини.