його

Осколки мого дзеркала 95)

Ситуація: У попередніх розділах я писав про необхідність чітко сформулювати їхні потреби щодо дітей і в той же час не дозволяти звинувачувати себе у власному зіпсованому настрої. Це необхідні вимоги, і людині - батькові потрібно працювати над собою, щоб мати можливість їм відповідати: пізнати себе, навчитися поважати себе таким, який він є, працювати над своїми слабкими сторонами. Жоден батько не є таким ідеальним, як робот. ? "Поломка" (якою б вона не була) настає, коли батьки протягом тривалого часу ставлять пріоритетними потреби дітей, влада подружжя над своїми. Це відбувається щодня. Зрештою, діти для нас такі важливі ... Але ви точно знатимете, коли раптом з жахом зрозумієте, що ваш голос піднімається у висоту, і ви не можете його зупинити. Мимоволі воно ненароком стало інструментом для провітрювання небезпечно накопиченої напруги, стресу, страху, всього, що накопичилось у вас з часом, і ви якось забули регулювати рівень чашки терпіння. Чому це відбувається з нами (окрім міркувань - це нормально)? Але що важливіше, чому саморегуляція для одних важча, ніж для інших?

Що я маю на увазі під цим: Відійдіть від причин, які називаються "темперамент людини" та "успадковані гени".

Що я маю на увазі під цим: Проблеми з саморегуляцією не є вигаданим поняттям. Вони мають коріння в нашій сірій корі головного мозку.

Краще для мене і моєї дочки: Наш мозок є особливим покровителем. І я кажу про покровителя, тому що він перетворився на те, що він є (про що могли б говорити неврологи), в той же час він розділений на частини, що відповідають за наш досвід, почуття, пориви та частини, які раціонально обробляють ці емоції, тому вони стоять за нашими більш-менш ручна поведінка (тобто регламентована, внутрішньо виправдана). Коли я кілька днів тому читав результати деяких досліджень, мені не спало б на думку приписувати свою неповну саморегуляцію зменшенню сірої кори в частинах, що відповідають за її розвиток. Згідно з дослідженнями, якщо ви були дитиною, яка пережила важку травму (або повторну травму), таку як розлучення батьків, регулярні фізичні покарання, емоційне насильство, сексуальне насильство, у вас поступово зменшилася сіра речовина в частинах мозку, що відповідають для цієї саморегуляції. "У хлопчиків це частини мозку, що стоять за їх асоціальною поведінкою, у дівчат - пізніше депресія". Як би там не було, мозок можна репетирувати - ви можете розвинути саморегуляцію за допомогою тренувань, але це вимагає часу і багато терпіння. Самоконтроль означає можливість контролювати свій сон і активність, незважаючи на сильні емоційні реакції, переживання. Але цього досить?

Важливо також працювати з корінням емоцій - спостерігати за тим, як нитка часто веде від емоції та ситуації, яка її викликала, до чогось, прихованого глибоко в підсвідомості. Це стоїть за перетворенням з мирної людини на тварину, готову захищатись зубами та нігтями (вмикається частина мозку, відповідальна за виживання у прикордонних ситуаціях), тому що, наприклад, просто стискання пальця розлюченого сусіда.

Так, за гнівом стоїть страх, за нападом - страх, але звідки він береться і що його живить? Минулий досвід. З раннього дитинства. Чи є хтось, хто так вас засмутив, що у вас виникають суперечливі почуття щодо нього? Хтось, хто мав би представляти впевненість і міцну основу, але так вони рикали їм, що тремтіли б навіть зараз, у зрілому віці? Це події, які замість того, щоб побудувати впевненість у собі та впевненість у собі, зменшили вашу цінність, щоб ви все ще сумнівалися в цьому? Мозок - це груба книга записок життя. Нам потрібно проаналізувати їх, щоб ми могли вирости - наздогнати пропущене.