"Середня жінка проводить 31 рік на дієтах" Як би дивно це не здавалося, у звіті, опублікованому Daily Mail, йдеться про те, що ці жінки стабільно підраховують калорії до 180 днів на рік, але найбільше занепокоєння викликає те, що всі ми знаємо, що це правда.!
Якби ви запитали жінок на вулиці, чи були вони коли-небудь на дієті, ви, мабуть, не зустрінете негативної відповіді. Це тому, що у кожного з нас на тілі є шматочок, яким ми не повністю задоволені. Для того, щоб почувати себе краще, ми часто впадаємо в крайнощі і піддаємось чудодійним швидким дієтам, які 1) не працюють і викликають ефект йо-йо, 2) можуть завдати шкоди нашому здоров’ю. Всі ми чули про потенційні негативні наслідки екстремальних дієт, але з якихось причин не можемо зупинитися. Якби тільки існувала дієта, яка допомогла б нам легко позбутися зайвого жиру і в той же час не знищила б наш організм.
Feed/Fast (ADF) - революційна дієта
Я дізнався про дієту «Подача/швидке харчування» або «АДФ» (альтернативний день натщесерце) із документального фільму ВВС «Їж, швидше і живи довше». В одному з епізодів серіалу телевізійний журналіст Майкл Мослі досліджує вплив посту та зменшення калорій загальний стан здоров’я людини та довголіття. Він зустрічається 101-річний марафонець, який переконаний, що за низькою калорійністю їжі в літньому віці відстає дієта. На підтвердження цієї теорії Майкл Мослі влаштовує зустрічі в Лос-Анджелесі з лікарями та спеціалістами з довголіття, і зараз це стає цікавим.
Є приблизно 350 людей, які страждають синдромом Ларона, що в основному є різновидом карликовості. Ці люди дуже низькі через відсутність гормону росту IGF-1, який заважає їм розвиватися до нормальної висоти. Однак цікаво те, що цей специфічний гормон захищає їх від таких захворювань, як рак або діабет. Незважаючи на куріння, вживання алкоголю та вживання висококалорійної їжі з високим вмістом насичених жирних кислот, вони, схоже, мають імунітет до цих захворювань, які так поширені в розвинених країнах.
Як це зробити
Наші поради
* Коли ви сидите на дієті, іноді виявляєте, що робите лише одне, чого слід уникати - цілий день думаєте про їжу. Спробувавши АПД, з нетерпінням чекайте, наприклад, завтра. Як результат, ви не відчуєте, що щось відмовляєте, і в той же час ви зможете це впоратись сьогодні - лише кілька годин, перш ніж випити з улюбленого гарячого шоколаду
* Не впадайте у крайнощі і дотримуйтесь дієти, як описано вище - якщо ви включаєте голодування в раціон більше 2 днів на тиждень, ваші функції мозку просто погіршуватимуться, а загальний стан здоров’я почне погіршуватися.
* Не переїдайте в дні голодування і підтримуйте нормальне споживання калорій - середня потреба жінки становить 1700 ккал на добу. Таким чином ви економите 3600 ккал на тиждень, що в самий раз 0,5 кг втрати ваги
* Почніть свій день з чашки чаю або кави - наситите вас, і ви не будете відчувати голод до обіду, тому ви заощадите калорії пізніше
* І звичайно, під час пісних днів приходьте та насолоджуйтесь вершковим чізкейком або мигдальним печивом з нами в Мондьє! Ми будемо раді послужити вас J
- Дієтичне печиво з вівсянки, яке дозволяє зберегти фігуру та здоров’я
- Дієтичні добавки від GymBeam для вашого здоров'я та підтримки імунітету, Словаччина
- Святкові "сувеніри" для вашого здоров'я
- Тримай капелюхи! Вони врятують волосся від випадіння - Здоров’я
- Дієта прогалин - ваш досвід, порада, натхнення - с