29 вересня 2015 р. | BG | Час читання прибл. 4 хв
Жирний кущ
Почну в понеділок з пілатесу. Кантор Віка, інструктор, схожий на справжню фею. Вона добра, красива, терпляча, розумна і вміє чаклувати. Я бачу кожен м’яз окремо, оскільки це показує вправи. Я відносно легко дотримуюся чітких вказівок, на щастя, я маю певну практику у цій формі руху. Я навіть не знав, що спина людини може мати такі вражаючі м’язи, які анітрохи не нагадували збагачених білком культуристів. Тут чистий м’яз, грація, чарівність, жіночність та краса. Це дуже приваблива альтернатива, що (колись) я можу мати подібні спину, руку, плече.
Правда, це не магія, але крок за кроком у мене є шанс досягти своєї мети.
Ну ... важко!
Наприклад, коли моя дванадцятирічна дочка гарчить на мене, коли вона тріскає салат, "Момаааа, не будь вже такою біомамі!"
Я також отримав від нього своє, коли йому з’ясувалося, що я взявся за все це публічно. Насправді він також дивувався, чому МЕНЕ ПОТРІБНО робити стільки відразу? Справді. ЧОМУ? Я ламаю голову одну ніч, тому знову не можу лягти спати рано, хоча це теж було б частиною зміни способу життя. Онучка також обіцяє мені, що не буду так сильно напружуватися. Отже, з цими словами: Ви можете робити це мінливе, лише якщо не так сильно напружуєтесь! Ти обіцяєш? Він бачить і формулює так чітко, чітко, критично. Мені подобається, як він тримає переді мною дзеркало.
Вранці я все ще пам’ятаю взяти з собою кілька печива на десять годин, але потім, звичайно, забуваю. Я готую свою закуску в другій половині дня, але я беру лише яблука, печиво та овочі залишаються на столі в коробці. Крім того, я збиваю з розуму своїх бідних одногрупників, двох із яких страшенно важко перенести, якщо хтось спізнюється. (Це виявилось у цілі.) Звичайно, вранці ви вдвох трохи незрозуміло подивились на мене, коли порізали мене за хвилину до пів на дев'яту.
На зміну також потрібен час. Тож точність підскочила. Я ще не можу лягти раніше, ніж зазвичай. Моя проклята натура сови насправді не йде. Я рідко лягаю спати до пів на першу ... Я сподіваюся повільно, поступово дійти до того, що засну в людський час і прокинусь розслабленим.
Гол ідеально звів групу. Ріта Потапі (Графаріта) вела нас чудовою рутиною. Він використовує прості прийоми, але впевнений, що буде доцільним у тому, що робить.
З обнадійливим, визвольним почуттям я блукаю від тренування та мети.
Річний. (Небагато)
Я обговорю з Джудіт Бодон, дієтологом NoSalty, по телефону будь-які запитання щодо харчування. Було б чудово, якби я міг отримати від нього десятигодинні поради та перекуси, які легко зробити, швидко зробити (і носити з собою). Я поволі починаю дружити з трьома основними прийомами їжі, але ці два інших іноді все одно є досить складною проблемою. Я голодна багато разів. Але я дисципліную себе. Я більше не годую (вже) жадібну товсту відьму, яка живе в мені. Швидше, образ витонченої феї пливе у мене на очах ...
Ну, ось чому монітор серцевого ритму є важливим - консультант з питань способу життя Prónay-Zakar Gina, додаток для особистого тренера
Я б порекомендував іншим:
Ми рекомендуємо його вам
Отак я зберігав свою вагу під час свят - різдвяний щоденник зміни стилю життя Сентесі
Дві тренування замість двох прийомів - таким чином, це змінилося порівняно з минулим роком
Рятувальна самоіронія: десять ситуацій, коли я добре сміявся з мене - чесна історія зміни способу життя
Останні десять тижнів стали справжнім швидким початком самопізнання для Габі. У розпал великої зміни способу життя смішні ситуації слідують одна за одною, раз за разом доводячи, що можна жити без гумору та самоіронії. але не варто.
Щастя в фунтах
Фунти прилипають до вас як доспехи. Вони все охоплюють. По крайней мере, ви відчуваєте (в моменти благодаті), що ваші проблеми також покриті жиром. Але ви помиляєтесь. Навіть коли ви з’їсте три чверті фунта цукру з ясен. і ти опиняєшся в лікарні. Якщо ви знаєте себе в реченні, не дивуйтесь! Ми також.
Я божевільна від різних дієт - натомість мені може знадобитися психолог?
Коли ви цілими днями думаєте, що насіння чіаму або органічна капуста є переможцем, варто задуматись.
Калорії в неволі - Тож порвай з ними!
Вам навіть не потрібно багато винахідливості, щоб менше напружувати своє тіло, але і вам не потрібно відмовлятися від улюблених смаків.
Інтуїтивно зрозуміле харчування, стара-нова дієта - порожній багет, блиск порошку гортані або справді діючий диво-метод?
Вісім простих ляпасових правил, яких слід дотримуватися, щоб любити і поважати себе
Останні
Хотіли б послухати подкаст? Дайте відповіді на наші запитання, і ми скажемо вам, який епізод Popfilter розпочати відразу! - Вікторина WMN
Якщо ви також хочете зараз наздогнати різні подкасти, заповніть наш тест, і ми розповімо вам, з якого епізоду Popfilter розпочати рядок!
Поза двовимірним баченням - Жінки в русі Баугауза
Як ви вважаєте, це дитяча гра - це проектувати дитячу гру? Це просто здається ...
"Я ніколи не здаюся, і це є великою перевагою у цьому виді спорту" - Розмова з Лорою Горват, 23 роки, другою найбільш придатною жінкою у світі
Він піднімає гирі цілодобово, піднімається на стіну з двома палицями в руці, ходить на руках і відпочиває на чотиритактному лежачому положенні. І його мета, починаючи з Чемпіонату світу з кросфіту 2018 року, - битися з другого місця на перше. Представляємо вам 23-річну Лору Горват, покликання якої просто вражає (і дуже спонукає на початку нового року).