долини

Лариса Доліна - талановита співачка і просто неймовірна жінка, яка зараз виглядає набагато молодшою ​​та привабливішою, ніж 15 років тому. Не дивно, що дієта для схуднення в Долині є однією з найпопулярніших, адже повторення подвигу цієї жінки сподобалося б багатьом! Зараз при зрості 169 см Лариса важить лише 51 кілограм.

Кефірна дієта для схуднення Долина

Дуже хорошою популярністю користується кефірна дієта. Долина з низьким вмістом калорій вимагає лише одного тижня і може вивести 3-7 кілограмів зайвої ваги (при великій кількості надмірної маси тіла). Вважається, що завдяки кефірній дієті Лариси Доліної вона виглядає настільки красиво, однак, це міф: ця дієта дає лише короткочасні результати, вона дозволяє схуднути безпосередньо перед святами або іншою важливою подією. Щоб зберегти позначку, важливо продовжувати правильно харчуватися і знижувати калорійність дієти.

Дієта Долина на 1 тиждень має своє суворе меню. Розгляньте це:

  • 1-й день: 5 рівномірних картоплин, дві склянки кефіру;
  • 2-й день- склянка 10% сметани, дві склянки кефіру;
  • День 3- 200 г сиру, дві склянки кефіру;
  • 4-й день- 0,5 кг вареної курячої грудки без солі, дві склянки кефіру;
  • 5-й день- 2-3 яблука або інших фруктів, дві склянки кефіру;
  • 6-й день: 4 склянки кефіру;
  • Сьомий день: 1 літр мінеральної води.

Важливо організувати розділене харчування і не терпіти голоду, а також рівномірно розподілити наявні продукти на 4-5 прийомів, останній з яких повинен закінчитися о 18.00. Після такої дієти ви можете перейти до одного з інших варіантів співачки, інакше це може призвести до збільшення ваги.

Дієта Лариси Доліної: 1 варіант (протягом 14 днів)

У цьому випадку, як і в попередньому, строго існує меню на кожен день. Дієта долини Лариси для схуднення триває два тижні, і дієта повторюється для закріплення результату. Між цими двома частинами передбачається перерва, в якій ви повинні їсти як зазвичай, але без жиру, солодкого та борошна. На перерву в 1 кг ви можете повернутися, але поїдете в перші дні другого тижня. Почніть дієту з виділень, наприклад, на йогурті або огірку.

  1. Перший день: 3-4 запечені картоплі, 2 склянки 1% кефіру.
  2. Другий день: 2 пакети знежиреного сиру, 2 склянки 1% кефіру.
  3. Третій день: 3-4 яблука або груші, 2 склянки 1% кефіру.
  4. Четвертий день: половина відвареної курячої грудки, 2 склянки 1% кефіру.
  5. П’ятий день: 3-4 яблука або груші, 2 склянки 1% кефіру.
  6. шостий день: 1,5 літра негазованої мінеральної води.
  7. Сьомий день: 3-4 яблука або груші, 2 склянки 1% кефіру.

Важливо розподілити всю їжу рівномірно і їсти строго шість разів на день з двогодинним інтервалом між прийомами їжі. Перший приклад рекомендується о 8 ранку, останній - о 18:00.

Дієта Долина: друге меню опцій

Інший варіант дієти на два тижні повністю схожий на перший за всіма параметрами, лише трохи змінив дієту:

  1. Перший день: склянка сухофруктів, 2 склянки 1% кефіру, літр мінеральної води.
  2. Другий день: 10 вареної картоплі, 2 склянки 1% кефіру, літр мінеральної води.
  3. Третій день: 10 яблук, 2 склянки 1% кефіру, літр мінеральної води.

  • Четвертий день: 0,5 кг відвареної курки без шкірки, 2 склянки 1% кефіру, літр мінеральної води.
  • П’ятий день: 1 кг нежирного сиру, 2 склянки 1% кефіру, літр мінеральної води.
  • шостий день: літр 10% сметани, 2 склянки 1% кефіру, літр мінеральної води.
  • Сьомий день: 2 склянки 1% кефіру, літр мінеральної води.

    • Протягом всієї дієти перед кожним прийомом їжі випивайте по півсклянки настою звіробою, ромашки та календули (для його приготування достатньо взяти по чайній ложці кожного інгредієнта і приготувати склянку окропу).