Чи знали ви, що 70% населення Іспанії оголошує себе жертвою втоми? І що, за оцінками, страждають 17 мільйонів людей у всьому світі Синдром хронічної втоми? Розмежування випадкової втоми через ідентифіковані причини хронічної втоми - це перший крок у впровадженні ефективних засобів для втоми для кожної людини. На додачу, засоби від втоми випадкові є допоміжним засобом для поліпшення якості життя пацієнтів з хронічною втомою.
Досліджувані засоби від хронічної втоми
Дослідження на тему засоби від хронічної втоми Вони все ще перебувають у зародковому стані, враховуючи складність знання походження цього. біомаркер нещодавно виявлені у пацієнтів з хронічною втомою видаляють припущення про психічну хворобу, що з деяких секторів йому приписували. І ведуть шлях до рішень для лікування хронічної втоми.
Девіс Y Рахім Есфандярпур увійде в історію. Ці дослідники розробили аналітичний тест на основі крові, який ідентифікує біомаркер, який відрізняє тих, хто має синдром хронічної втоми. Це відкриває двері в фармакологічні розчини Для лікування хронічної втоми, але це може зайняти час. Поки вони роблять це, вдатися до хронічної втоми природним лікуванням є варіант, як і засоби від втоми на основі препаратів, які діють на основні симптоми цього.
Існують перші обнадійливі дослідження щодо використання певних речовин для лікування синдрому хронічної втоми. Дослідники сподіваються, що зможуть успішно виконати їх за відносно короткий час. І сприяти поліпшенню якості життя тих, хто цим страждає інвалідна хвороба. Можливо, сподіваюся, навіть його зцілення.
Карнітин, кофермент Q10 і магній - деякі з цих речовин. Також мелатонін, рибоза та нікотинамід аденіндинуклеотид (NADH). Надалі ми будемо знати про це більше.
Засоби від випадкової втоми, які можуть допомогти вам, якщо ви страждаєте хронічною втомою
Набагато простіше знайти ефективні засоби від втоми у випадку втоми від таких причин, як напружене життя та надлишок фізична робота або психічний. Або через дефіцит поживних речовин. Це також може допомогти у випадках хронічної втоми природне лікування. Що сприяє зменшенню симптомів цього захворювання, оскільки вони сумісні з медичним лікуванням захворювання.
Якщо ваше почуття втоми обумовлене втома Виправдані такими питаннями, як ваш темп життя, ці засоби від втоми дуже ефективні. Якщо ви шукаєте природного лікування хронічної втоми, вони допоможуть вам відпочити та почуватись фізично та психічно краще.
Харчуйтеся збалансовано
Організм без харчові дефіцити це сильніший організм. Ви будете краще підготовлені до вирішення ситуацій, які викликають втому та втому. Дотримання здорової та збалансованої дієти не є негайним засобом, але це є спосіб вдосконалення середньо- та довгострокові. І, перш за все, запобігти епізодам крайньої втоми для ослабленого організму.
Зволожте своє тіло
Чи знали ви, що зневоднення викликає відчуття втоми та погіршує фізичну та розумову працездатність? Якщо його не виправити, організм постраждає серйозніші збитки. Але у багатьох випадках почуття виснаження зумовлене відсутність звички щодня правильно зволожувати організм.
У випадку людей похилого віку з втомою, які є інвалідами або не знають, як повідомити про свої потреби, або маленьких дітей, які дуже втомилися, необхідно запропонувати їм зволоження по кілька разів на день і не тільки в теплі місяці року.
Використовуйте харчові добавки
Звичайно, завжди радиться з лікарем щодо придатності цих засобів до втоми. Маточне молочко Це один із найбільш широко використовуваних, але підходить не для всіх людей. Тому не приймайте його без попередньої консультації з лікарем.
У разі засобів від втоми у літніх людей бажано проконсультуватися з лікарем
Вжити заходів для покращення якості відпочинку
- Спи добре. Це може бути простіше сказати, ніж зробити, але є запитання, на які ви можете задати сприяти якісному сну. Серед них сприяння середовищу, що заохочує сон або дотримання a розпорядок дня Y звички заснути.
- Розслабте своє тіло і свій розум. Мускулатура і a розум розслаблений сприяти досягненню якісного відпочинку. Тому серед засобів від втоми рекомендується займатися дисциплінами, які врівноважують тіло і розум і сприяють розслабленню. Це випадок з йога та тай-чі. І оздоровчі процедури з тією ж метою, такі як розслаблюючий масаж.
- Це допомагає ефективно відпочити. Звичне використання a зручний матрац спати, a ергономічний стілець для завдань, які ви зазвичай виконуєте сидячи або подушки щоб почувати себе комфортніше під час відпочинку. Їх можна вважати засобами від втоми або допоміжними засобами для лікування цього.
Зменшити стрес
стрес є однією з причин почуття втоми і відсутність життєвих сил. Вжиття ефективних заходів для зменшення цього має важливе значення для боротьби з втомою. Засоби захисту від втоми від природного стресу включають більш спокійне життя, навчання розставляти пріоритети, практикуючи релаксацію та діючи безпосередньо на те, що вас напружує.
Якщо ви шукаєте засоби від хронічної втоми або для періодична втома, дотримуйтесь вищевказаних порад. Вони допоможуть вам відновити енергію та життєві сили, необхідні вашому тілу, і відчути себе в силі. Вони також допоможуть поліпшити вашу якість життя.