хочете покращити

Ви Crossfitero і хочете покращити свої оцінки? Чи є у вас якась конкуренція в полі зору і хочете покращити продуктивність та відновлення?

Для поліпшення спортивних показників необхідно доповнювати фізичні вправи адаптованою дієтою. Оскільки кожен вид спорту та кожен спортсмен різні, кожен план дієти повинен бути персоналізований та адаптований до ваших потреб.

Але їжа використовується не тільки для покращення спортивних результатів, але також корисно оптимально відпочити, запобігти травмам та лікувати спортивну травму.

  • Ім'я: Хосе Луїс Флорес
  • Instagram: @educadoralimentario
  • Спеціальність та навчання: дієтологія та харчування
  • Пошта: [email protected]

Кроссфіт - це спортивний спосіб, який полягає у виконанні різних функціональних рухів з високою інтенсивністю протягом не дуже тривалих періодів часу. За допомогою індивідуальної та адекватної дієти ви можете покращити своє відновлення після кожного тренування та оптимізувати свої результати для змагань. Крім того, з їжею ви зменшите ризик отримання травм, а у випадку травми швидше відновитесь.

Під час тренувань важливо мати планування їжі, але так само важливо готувати їжу за дні до змагань. Важливо мати адаптований раціон, відчувати себе комфортно під час їжі і не відчувати важкості. У клініці харчування MoreHealthy ми виконуємо харчові плани, адаптовані до вас, до тренувань та змагань.

Під час першої консультації ми зустрічаємось, і я проводжу анамнез разом із сегментарним дослідженням складу тіла, яке я детально пояснити. За необхідності також буде проведено антропометричне дослідження, і ми також встановимо цілі, які ви шукаєте. Я також оціню ваш щоденний раціон за допомогою 48-годинного нагадування про те, що я надішлю вам, щоб ви могли надіслати мені факт і з’ясувати, ідеальна ваша дієта чи ні. З усіма наявними даними ми можемо встановити цілі і почати працювати над вдосконаленням звичок, які сприятимуть майбутньому підходу до харчування.

На другому занятті, після вивчення вашої справи та розробки вашого індивідуального планування, адаптованого до ваших смаків та потреб.

На наступних сесіях ми проведемо подальші спостереження, часткові або повні модифікації планування дієти, а також навчимо вас багатьом речам про здорове харчування та їжу.